Здоровье любит ускорение — Мир новостей
Сегодня 17 января 2019 г., четверг, 19:24USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Здоровье любит ускорение

6 августа 2014
hits 1989

Короткие всплески интенсивной физической активности могут стать настоящим спасением для пожилых людей и сэкономить большие деньги, которые они тратят на лекарства.

Всего два таких занятия в неделю длительностью не более минуты на протяжении шести недель резко улучшают здоровье и облегчают выполнение повседневных задач. Британские ученые проверили эффективность упражнений на шести мужчинах и женщинах старше 60 лет. Каждое занятие состояло из работы на велотренажере, когда испытуемые с максимальным усилием крутили педали в течение шести секунд, затем следовал минутный отдых и упражнение повторялось. Сначала они совершали шесть таких спринтерских ускорений, а к концу эксперимента довели их число до десяти. Через шесть недель их кровяное давление снизилось на 9%. Люди смогли не только улучшить свое здоровье, но и обрести веру в свои физические силы. Высокоинтенсивные занятия становятся вполне достижимой альтернативой всем другим средствам оздоровления. Оказывается, для поддержания здоровья вовсе не требуется по 2,5 часа ездить на велосипеде и подолгу заниматься йогой. Если в вашем распоряжении нет велотренажера, его вполне может заменить быстрый подъем на горку. Правда, перед тем как проходить курс такой зарядки, следует проконсультироваться с врачом и проверить, выдержит ли его сердечнососудистая система.

Ведущий рубрики Николай Иванов

Фото FOTOLIA.COM

 

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Cирийские ПВО сорвали еще одну ракетную атаку Израиля
Сирийцы смогли сбить большую часть израильских ракет.
12 января 2019
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
вчера в 08:17
Долги до 100 тысяч рублей будут удерживать из зарплаты
Накануне нового года был принят в окончательном чтении скандальный закон №519890-7 о внесудебном взыскании долгов. Теперь из зарплаты могут вычесть 100 тыс. рублей без суда и приставов.
11 января 2019
Газманов рассказал о семейном бюджете
У есаула российской эстрады трое детей: Родион - от первого брака, Марианна - от второго и приемный Филипп. Газманов уверяет, что не позволяет наследникам лишних трат и баловства.
13 января 2019
Ученые обнаружили плюсы от употребления кофе и алкоголя
Исследование 90+ Study, которое провели специалисты из Калифорнийского университета, показало, что люди, умеренно употребляющие спиртное и кофе, живут дольше стопроцентных трезвенников.
12 января 2019
Россиянин придумал собственный дорожный знак для парковки
Депутат городской думы города Муравленко, расположенного в Ямало-Ненецком автономном округе Эмиль Хайруллин рассказал об оригинальном изобретении жителя Ноябрьска, с помощью которого он «защищает» парковочное место в своём дворе.
11 января 2019
Загрузка...