Сегодня 20 августа 2018 г., понедельник, 08:36USD 66.87 -0.0175EUR 76.18 +0.1272
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Здоровье любит ускорение

6 августа 2014
hits 1880

Короткие всплески интенсивной физической активности могут стать настоящим спасением для пожилых людей и сэкономить большие деньги, которые они тратят на лекарства.

Всего два таких занятия в неделю длительностью не более минуты на протяжении шести недель резко улучшают здоровье и облегчают выполнение повседневных задач. Британские ученые проверили эффективность упражнений на шести мужчинах и женщинах старше 60 лет. Каждое занятие состояло из работы на велотренажере, когда испытуемые с максимальным усилием крутили педали в течение шести секунд, затем следовал минутный отдых и упражнение повторялось. Сначала они совершали шесть таких спринтерских ускорений, а к концу эксперимента довели их число до десяти. Через шесть недель их кровяное давление снизилось на 9%. Люди смогли не только улучшить свое здоровье, но и обрести веру в свои физические силы. Высокоинтенсивные занятия становятся вполне достижимой альтернативой всем другим средствам оздоровления. Оказывается, для поддержания здоровья вовсе не требуется по 2,5 часа ездить на велосипеде и подолгу заниматься йогой. Если в вашем распоряжении нет велотренажера, его вполне может заменить быстрый подъем на горку. Правда, перед тем как проходить курс такой зарядки, следует проконсультироваться с врачом и проверить, выдержит ли его сердечнососудистая система.

Ведущий рубрики Николай Иванов

Фото FOTOLIA.COM

 

Просмотров: 1880
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
17 августа 2018
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Названы наиболее популярные профессии среди пенсионеров
Россияне пенсионного возраста чаще всего ищут работу в базах вакансий на должности, где требуется высокая квалификацией, большой опыт работы.
16 августа 2018
Учёные: жить в однокомнатной квартире вредно для здоровья
Жизнь в небольших квартирах, где жильцам не хватает личного пространства, опасна. Медики предупреждают, что проживание в «однушке» чревато не только психологическими проблемами, но и частыми респираторными заболеваниями.
13 августа 2018
Рубль резко вырос к доллару и евро
Курс российского рубля после длительного падения продемонстрировал резкий скачок. Согласно данным Московской биржи, в понедельник рубль прибавил почти 20 копеек к доллару и евро.
13 августа 2018
Песков высказался о преследованиях за репосты
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков высказался по поводу участившихся в последнее время преследований за публикации в социальных сетях. По мнению Пескова, в этом деле, как и во всех остальных, должен преобладать здравый смысл.
14 августа 2018
Загрузка...