Сегодня 24 июля 2017 г., понедельник, 17:45USD 59.65 0.7247EUR 69.47 +0.8085
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Здоровье любит ускорение

6 августа 2014
hits 1623

Короткие всплески интенсивной физической активности могут стать настоящим спасением для пожилых людей и сэкономить большие деньги, которые они тратят на лекарства.

Всего два таких занятия в неделю длительностью не более минуты на протяжении шести недель резко улучшают здоровье и облегчают выполнение повседневных задач. Британские ученые проверили эффективность упражнений на шести мужчинах и женщинах старше 60 лет. Каждое занятие состояло из работы на велотренажере, когда испытуемые с максимальным усилием крутили педали в течение шести секунд, затем следовал минутный отдых и упражнение повторялось. Сначала они совершали шесть таких спринтерских ускорений, а к концу эксперимента довели их число до десяти. Через шесть недель их кровяное давление снизилось на 9%. Люди смогли не только улучшить свое здоровье, но и обрести веру в свои физические силы. Высокоинтенсивные занятия становятся вполне достижимой альтернативой всем другим средствам оздоровления. Оказывается, для поддержания здоровья вовсе не требуется по 2,5 часа ездить на велосипеде и подолгу заниматься йогой. Если в вашем распоряжении нет велотренажера, его вполне может заменить быстрый подъем на горку. Правда, перед тем как проходить курс такой зарядки, следует проконсультироваться с врачом и проверить, выдержит ли его сердечнососудистая система.

Ведущий рубрики Николай Иванов

Фото FOTOLIA.COM

 

Просмотров: 1623
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...
Как жить без лекарств. Чудо-система Галины Шаталовой! Далее в рубрике Как жить без лекарств. Чудо-система Галины Шаталовой!


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.