Сегодня 23 октября 2018 г., вторник, 03:10USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Здоровье любит ускорение

6 августа 2014
hits 1947

Короткие всплески интенсивной физической активности могут стать настоящим спасением для пожилых людей и сэкономить большие деньги, которые они тратят на лекарства.

Всего два таких занятия в неделю длительностью не более минуты на протяжении шести недель резко улучшают здоровье и облегчают выполнение повседневных задач. Британские ученые проверили эффективность упражнений на шести мужчинах и женщинах старше 60 лет. Каждое занятие состояло из работы на велотренажере, когда испытуемые с максимальным усилием крутили педали в течение шести секунд, затем следовал минутный отдых и упражнение повторялось. Сначала они совершали шесть таких спринтерских ускорений, а к концу эксперимента довели их число до десяти. Через шесть недель их кровяное давление снизилось на 9%. Люди смогли не только улучшить свое здоровье, но и обрести веру в свои физические силы. Высокоинтенсивные занятия становятся вполне достижимой альтернативой всем другим средствам оздоровления. Оказывается, для поддержания здоровья вовсе не требуется по 2,5 часа ездить на велосипеде и подолгу заниматься йогой. Если в вашем распоряжении нет велотренажера, его вполне может заменить быстрый подъем на горку. Правда, перед тем как проходить курс такой зарядки, следует проконсультироваться с врачом и проверить, выдержит ли его сердечнососудистая система.

Ведущий рубрики Николай Иванов

Фото FOTOLIA.COM

 

Просмотров: 1947
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Найдена оригинальная замена сексу
Исследование специалистов туристической компании Contiki продемонстрировало интересные результаты.
20 октября 2018
Владимир Путин назвал виновника трагедии в Керчи
По мнению Владимира Путина, виновником массовой бойни в Керчи, устроенной студентом 4-го курса политехнического техникума является глобализация.
18 октября 2018
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Столетняя британка связала долголетие с секретной добавкой в чай
Жительница Британии Бетти Ньюшем, недавно отпраздновавшая свой 101-й день рождения, рассказала, что прожила так долго из-за того, что ежедневно добавляла в чай секретный ингредиент.
18 октября 2018
Загрузка...