Вряд ли Марку Твену, который бросал курить не менее ста раз, снились предлагаемые сегодня способы отвыкания от вредной привычки. Тут и встроенный 25-й кадр, и различные психотренинги, и заговоры. Но особенно популярны нынче электронные аналоги сигарет.
ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНЫЕ ИМИТАТОРЫ
Бросать курить сегодня стало модным, а спрос всегда порождает предложение.
Несколько лет назад в нашей стране появились электронные сигареты, которые сами производители называют не иначе как «высокотехнологичными имитаторами курения». Внешне они выглядят как обычные. При этом дымить ими можно где угодно: хоть на рабочем месте, хоть в кафе, хоть в самолете. С учетом последних законодательных тенденций это очень сильный аргумент в пользу перехода на такие электронные штучки.
Да что там - плюсов масса! К примеру, от электронной сигареты не остается некрасивого налета на зубах и неприятных желтых пятнышек на пальцах, от которых так страдают курильщики. В общем, как ни крути, изобретение исключительно полезное.
Сегодня производители называют электронные сигареты самым безопасным способом бросить курить. Если верить им, несмотря на контейнер с никотином, содержащийся в электронной сигарете, на деле курильщик вдыхает пар. Вы выбираете желаемый вид сигареты. К примеру, можно купить тонкую slim, стандартную или сигару в виде мундштука (в продаже есть даже электронные трубки). Заправляете картридж с безвредной курительной жидкостью. Каждый картридж соответствует примерно 15-30 сигаретам в зависимости от модели. Заряжаете аккумулятор, расслабляетесь и просто курите в свое удовольствие, получая идентичные вкусовые ощущения от курения, при этом не нанося организму никакого вреда. Так говорят производители. Но многие врачи с этим не согласны.
МНИМАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ
Например, эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) не уверены, что электронные сигареты минимизируют вред от курения и помогают бросить курить. И тому есть веские основания.
Электронные сигареты даже не проходили полных испытаний ВОЗ. К тому же в отличие от традиционных сигарет электронные аналоги пока не подлежат обязательной сертификации, а значит, уверенно говорить об их вреде или пользе невозможно. Сертификация, кстати, предусматривает соответствие строгим нормам содержания тех или иных веществ в составе сигареты, таких как никотин и другие опасные вещества. В обычных сигаретах содержание этих веществ строго прописано ВОЗ. Иными словами, ВОЗ не может ни подтвердить, ни опровергнуть их полную безопасность.
А вот опасность еще в 2009 году доказали эксперты из американского FDA (ведомство, которое контролирует качество продуктов и лекарств). Они пришли к выводу, что вероятность заболеть раком от курения таких сигарет не только не снижается, но даже возрастает! По мнению специалистов организации, которые провели тесты 19 видов электронных сигарет, использование этих устройств не является безопасной альтернативой курению. Так, в одном из картриджей нашли токсичное вещество, обычно используемое в качестве антифриза (диэтиленгликоль). А при употреблении электронные сигареты выделяли нитрозамины, обладающие канцерогенными свойствами, и другие вредные для человека примеси. Кроме того, выяснилось, что количество никотина, поступающего в кровь курильщика, использующего «электронику», плохо поддается контролю и его совсем не меньше, чем в обычной сигарете, поэтому и привыкание к нему, еще и сдобренному табачным ароматизатором, происходит быстрее. Дальше - больше. В жидкости для электронных сигарет обнаружен нитрозамин - вещество, способное вызывать у людей рак. При этом никаких предупреждений о возможном вреде здоровью на пачках электросигарет нет. FDA призвало американцев воздержаться от их употребления.
В Израиле электронные сигареты и вовсе запрещены.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
- Электронной сигарете мы говорим однозначное нет, - комментируют врачи столичного Центра по профилактике и лечению табакокурения. - Есть сведения, что содержащиеся в электронной сигарете материалы токсичны. И хотя в ней содержится никотин, заместительной никотиновой терапией такой метод не признан.
Есть и психологический момент. Не исключается, что вы приобретете еще более пагубную привычку - будете постоянно ходить во рту с электронной сигаретой, уповая на ее безопасность.
БРОСИТЬ КУРИТЬ НЕЛЕГКО, НО МОЖНО
Однако отказ от вредной зависимости, которую специалисты считают сильнее героиновой, - работа сложная и кропотливая.
- Нет ни одного метода, который помогает бросить курить стопроцентно, - говорят врачи Центра по профилактике и лечению табакокурения. - У кого-то вероятность избавления от табачной зависимости доходит до 70%, у кого-то - 20%, а у кого-то и вовсе до 5%.
Излечиваются от никотиновой зависимости далеко не все пациенты. Однако достижение ремиссии (например, на год) - уже неплохой показатель.
Длительность лечения тоже совершенно разная для разных пациентов. Но активный курс длится месяц-два. Если человек прекращает курить, а желание остается, ему назначают поддерживающую терапию (на 1-5 месяцев). Но кому-то хватает 2-3 недель.
- Все методы хороши, если есть желание и твердая воля к победе, - считает ведущий научный сотрудник ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» МЗ РФ Маринэ Гамбарян. - Но учтите, что в первые дни после отказа от курения приходится заглушать желание курить, поэтому лучше питаться дробно, есть больше фруктов и овощей, пить соки и воду, больше проводить времени на свежем воздухе. Тогда организм освободится от никотина и его вредных действий. Может усилиться кашель, но скоро он пройдет.
Через три месяца после отказа от курения улучшаются функции внешнего дыхания. Через год риск развития ишемической болезни сердца снижается на 50%. Через пять лет риск развития инсульта снижается до уровня никогда не куривших людей.
Cредняя продолжительность жизни курильщика в России 55 лет. В России курят 60% мужчин и 40% женщин до 30 лет. Курят почти 40% беременных. 400 тысяч в год умирают из-за курения.
Арина Петрова
Фото FOTOLIA.COM
