Известный российский врач, ведущий популярной телепрограммы «О самом главном» на телеканале «Россия» Сергей Агапкин в книге «Домашний справочник самых важных советов для вашего здоровья» рассказывает о вреде самолечения и развенчивает ряд мифических методов лечения, широко пропагандируемых в последнее время. Рекомендации доктора помогут пациентам научиться грамотно излагать свои ощущения врачам, что, в свою очередь, поможет последним быстрее и точнее ставить диагнозы.
Вас периодически мучают головные боли? Вы не одиноки. 90% мужчин и 95% женщин страдают от головной боли хотя бы раз в год. У некоторых людей голова болит чаще, кроме того, есть и «переносчики» этой болезни — те, кто вызывает головную боль у других!
Головные боли — одна из двух главных причин обращения к врачу. Обычно пациенты просто хотят выписать лекарство, их состояние при этом вполне удовлетворительное.
Причиной головной боли может быть серьезная проблема, например кровоизлияние в головной мозг, инфекция или опухоль. Поэтому крайне важно обратиться к врачу, чтобы исключить опасные для жизни состояния, требующие незамедлительного лечения.
Не голодайте. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) может вызывать сильные головные боли. Старайтесь не напиваться допьяна. После каждой порции спиртного выпивайте стакан воды.
Пейте больше безалкогольных напитков, особенно в жаркую погоду. Дегидратация тоже может вызывать головные боли.
ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
Каждый пятый человек в мире не понаслышке знает, что такое гипертония. Вдумайтесь: только в нашей стране ежегодно от гипертонии умирают почти 1,3 миллиона человек! Это население такого города, как Екатеринбург!
Как победить гипертонию? Поговорим об этом подробно.
Несмотря на то, что каждый третий житель нашей страны сталкивается с повышением артериального давления, не все сразу же идут к врачу. Многие используют вначале народные средства, потом консультируются с друзьями и знакомыми, пробуя принимать назначенные им лекарственные препараты, а уже потом, часто на скорой помощи, попадают в кардиологическое или неврологическое отделение стационара. Мы хотим, чтобы вы не доходили до крайностей. Поэтому проанализируем народные средства снижения артериального давления и определим, когда необходимо обращаться к врачу.
НЕОБХОДИМО ЗВОНИТЬ В НЕОТЛОЖКУ В СЛЕДУЮЩИХ СЛУЧАЯХ:
• сильная головная боль, которая возникла неожиданно. Некоторые описывают ее как «удар молнии» или «гром»;
• сильная головная боль, сопровождающаяся тугоподвижностью шеи и непереносимостью света (глаза болят даже при нормальном освещении);
• головная боль, сопровождающаяся онемением, покалыванием, слабостью, нарушениями речи или частичным параличом лица;
• головная боль, возникшая после потери сознания и сопровождающаяся потерей памяти.
КАКОВО ЖЕ НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И КОГДА СЛЕДУЕТ НЕМЕДЛЕННО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?
Классификация уровней артериального давления (мм рт. ст.), по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения:
Оптимальное давление: 120 на 80
Нормальное давление: <130 на <85
Повышенное нормальное АД: 130–139 на 85–89
Гипертония:
легкая 140–159 на 90–99
умеренная 160–179 на 100–109
тяжелая ≥180 на ≥110
Таким образом, артериальное давление выше 140/90 мм ртутного столба является повышенным. К сожалению, мы не в состоянии прогнозировать реакцию каждого конкретного организма на повышение давления. Кто-то даже не замечает его, кто-то испытывает сильнейшую головную боль, но главное — возможно внезапное развитие инфаркта или инсульта.
* * *
Как лично вам, так и доктору необходимо знать, является ли повышение артериального давления эпизодическим и чем оно провоцируется или же это уже стойкая сосудистая реакция. Поэтому подготовьтесь вести дневник артериального давления. Как правило, необходимо измерять давление в течение трех дней каждые 3-4 часа и записывать полученные значения, дополнительно указывать пульс за 1 минуту, время измерения и характер вашей деятельности в этот момент. Если врачу потребуется уточнить колебания давления в дневные и ночные часы, то он назначит суточное мониторирование АД.
Уделим особое внимание выбору прибора для измерения артериального давления (тонометру) и правилам работы с ним.
СПРОСИТЕ ДОКТОРА
Вопрос: Какую модель тонометра лучше приобрести для пожилого человека, страдающего гипертонической болезнью?
Ответ: Автоматическую модель для измерения артериального давления на плече (но не на запястье). У пожилых людей величина АД, измеренная на запястье, может отличаться от величины АД, полученной на плечевой артерии, в силу атеросклероза. Вообще, тонометр для измерения давления на плече более универсален, им смогут пользоваться все члены семьи независимо от возраста.
Вопрос: А чем отличаются груши?
Ответ: Груша должна легко накачивать. Для людей со слабыми или больными руками плохая груша сделает измерение вообще невозможным, так как накачивать тяжело и долго. Желательно, чтобы груша была из латекса — это удобнее и прочнее.
Вопрос: Дорогие модели тонометров более качественные?
Ответ: Цена тонометра зависит только от дополнительных функций, заложенных в той или иной модели, от дизайна, компактности. Точность всех приборов одинаково высока и подтверждена как европейскими, так и российскими здравоохранительными организациями.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА ИЗМЕРЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ:
• следует воздержаться от приема пищи, кофе, курения в течение 30 минут перед измерением;
• перед измерением необходимо отдохнуть в течение 5 минут, сделать 5–6 глубоких вдохов;
• следует воздержаться от разговоров во время измерения;
• необходимо сесть удобно, руку расположить на столе. Манжета накладывается на плечо на уровне сердца, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба;
• снимите с запястья, на котором будет проводиться измерение, часы или браслеты;
• артериальное давление повышается перед мочеиспусканием, поэтому производите измерения через несколько минут после посещения туалета.
НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ СНИЖЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ:
1. Переход в горизонтальное положение или «просто лечь полежать»
Действительно, при этом уменьшается нагрузка на сердце. Надо учитывать, что это происходит только в случае, когда верхняя часть туловища располагается чуть выше, чем ноги. Ноги выполняют функцию депо крови, следовательно, циркулирующей крови становится меньше и давление снижается. Иногда даже лучше сесть, свесив ноги и положив несколько подушек за спину.
2. Погрузить ноги в таз с интенсивно теплой водой на 10 минут
Это приводит к резкому притоку крови к нижним конечностям, а, следовательно, его оттоку от сердца. Кровь приливает к ногам, и давление снижается. Стоит отметить, что результат непродолжительный — ровно то время, пока ноги находятся в горячей воде.
3. Положить горчичник на нижнюю часть затылка
Предполагалось, что возникает рефлекторная реакция, однако объективные данные не подтвердили факта значимого снижения артериального давления. Если кому-то помогает, то, скорее всего, это эффект плацебо.
4. Положить горчичники на область задней поверхности голеней
Действие, аналогичное погружению ног в горячую воду, но более мягкое и продолжительное. Не используется при варикозном расширении вен нижних конечностей.
5. Примочки на пятки из яблочного уксуса
Весьма сомнительный метод, так как не происходит расширения сосудов нижних конечностей и увеличения притока крови к ним. Пятки зачастую имеют огрубевшую кожу, и уксус не даст нужного теплового воздействия для расширения сосудов под действием тепла.
6. Ароматерапия
Ароматерапия влияет на обонятельные рецепторы и посылает сигналы в головной мозг, снижая напряжение и уменьшая стресс. Может быть дополнительным лечебным компонентом при нормализации давления. Но если причиной повышения давления стало не психическое напряжение, ароматерапия бессильна.
7. Массаж ушных раковин
Ушные раковины имеют огромное количество биологически активных точек, влияющих на регуляцию диаметра сосудов и отвечающих за их тонус. Поэтому их стимуляция благотворно влияет на нормализацию давления.
Нужно разминать мочки ушей и массировать хрящик уха — интенсивно, круговыми движениями. Несмотря на то что некоторые из этих способов действительно помогут вам несколько снизить давление, нужно понимать, что они дают лишь временный эффект, но не ликвидируют первопричину. Ее установить сможет только врач. И только он может назначить вам адекватное лечение.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Следует посоветоваться с врачом в следующих случаях:
• если у вас частые головные боли, но на этот раз голова болит слишком долго, в другом месте или головная боль сопровождается другими симптомами;
• если вы приняли лекарство, но оно не помогает;
• если у вас голова болит сходным образом по нескольку раз в неделю и вы еще не обсуждали это с врачом;
• если из-за головной боли вы не можете идти на работу или учебу или не можете заниматься обычными делами;
• если с появлением головной боли у вас изменилось восприятие вкуса, звуков или запахов;
• если головные боли появились после начала приема нового лекарства;
• если вы не можете понять, почему заболела голова, но боль несильная и не сопровождается симптомами, требующими вызова скорой помощи.
Фото FOTOBANK.COM
