Кто из женщин не мечтает о красивой, молодой и безупречной коже лица? Сегодня нам на помощь приходит фейсбилдинг – гимнастика для лица.
Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на лице прописываются «усталые» морщинки на лбу, носогубные «скорбные» складки вокруг рта, «гусиные лапки» возле глаз. Теряется четкий контур лица: опускаются щеки, все больше напоминая «брыли», появляется второй подбородок. Все это происходит изза ухудшения притока крови и питания мышц.
Все недостатки поможет скорректировать фейсбилдинг (с англ. face – лицо и building – строительство), при условии, что заниматься вы будете систематически. Восстановление тонуса мышц, улучшение кровообращения в подкожных слоях будут наградой за упорство. Во время тренировок в нижних слоях кожи начинают вырабатываться белки, эластин и коллаген, так необходимые для поддержания эластичности и упругости кожи. За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5—10, а то и 15 лет! Видимые результаты должны появиться уже после второй недели тренировки.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА
Перед тем, как выполнять гимнастику, кожу лица следует очистить от косметики. Сидя перед зеркалом (по крайней мере, на первых порах), чтобы контролировать мимические движения, сначала каждое упражнение выполняйте 5 раз по 6 секунд. Постепенно увеличивайте число повторений до 20. Занимайтесь ежедневно и делайте легкий массаж лица до или после тренировки.
• ОТ УПРЯМЫХ МОРЩИНОК НА ЛБУ
Пальцы приложить ко лбу над бровями и сдвинуть вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Так держать, затем расслабить.
• ОТ УСТАВШИХ ГЛАЗ
Раскрыть глаза насколько можно широко. Подержать так, затем расслабить. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз.
• ОТ ОБВИСЛЫХ ЩЕК
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
• ОТ ГУСИНЫХ ЛАПОК
Приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. Глаза наполовину прикрыть, напрячь нижнее веко. Расслабить.
• ОТ МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ
Средние пальцы поместить у внутренних уголков глаз, указательные – у внешних. Слегка надавить на кожу. Сильно прищурить и расслабить нижние веки, держа широко раскрытыми верхние веки. Повторить 10 раз. Затем «закатить» глаза, продолжая щуриться, досчитать до 40 и вернуться в исходное положение.
• ДЛЯ ТОЧЕНОГО НОСИКА
Указательным пальцем приподнять кончик носа и заставить его опуститься, смещая вниз верхнюю губу или напрягая ноздри. На мгновение задержаться в этом положении, затем расслабиться. Палец должен ощущать, как вибрирует кончик носа. Повторить упражнение 30 раз.
• ДЛЯ КРАСИВОЙ ЛИНИИ БРОВЕЙ
Пальцы обеих рук положить на лоб так, чтобы безымянный палец находился непосредственно над бровью. Преодолевая сопротивление пальцев, поднять брови, опустить. Повторить 30 раз.
• ДЛЯ ВЫРАЗИТЕЛЬНЫХ ГЛАЗ
Поместить средние пальцы обеих рук чуть выше переносицы, между бровями, указательные – у внешних углов глаз. Слегка зафиксировать ими кожу. Держа глаза открытыми, сильно напрячь верхние веки, будто щуритесь. Напрягать и расслаблять 10 раз. Затем закрыть глаза, сохраняя «прищур», – открыть, сосчитав до 40.
Косметолог Виолетта ЛУРЬЕ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Фейсбилдинг нельзя использовать при нарушении лицевого нерва.
• Гимнастика не рекомендуется в течение первых двух лет после пластической операции, в случае выраженной гипертензии, во время гипертонического криза.
