Сегодня 22 августа 2018 г., среда, 10:11USD 67.17 -0.0024EUR 77.34 0.6287
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Себя как в зеркале я вижу, и это зеркало мне льстит…

18 марта 2014
hits 2144

Кто из женщин не мечтает о красивой, молодой и безупречной коже лица? Сегодня нам на помощь приходит фейсбилдинг – гимнастика для лица.

Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на лице прописываются «усталые» морщинки на лбу, носогубные «скорбные» складки вокруг рта, «гусиные лапки» возле глаз. Теряется четкий контур лица: опускаются щеки, все больше напоминая «брыли», появляется второй подбородок. Все это происходит из­за ухудшения притока крови и питания мышц.

Все недостатки поможет скорректировать фейсбилдинг (с англ. face – лицо и building – строительство), при условии, что заниматься вы будете систематически. Восстановление тонуса мышц, улучшение кровообращения в подкожных слоях будут наградой за упорство. Во время тренировок в нижних слоях кожи начинают вырабатываться белки, эластин и коллаген, так необходимые для поддержания эластичности и упругости кожи. За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5—10, а то и 15 лет! Видимые результаты должны появиться уже после второй недели тренировки.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА

Перед тем, как выполнять гимнастику, кожу лица следует очистить от косметики. Сидя перед зеркалом (по крайней мере, на первых порах), чтобы контролировать мимические движения, сначала каждое упражнение выполняйте 5 раз по 6 секунд. Постепенно увеличивайте число повторений до 20. Занимайтесь ежедневно и делайте легкий массаж лица до или после тренировки.

ОТ УПРЯМЫХ МОРЩИНОК НА ЛБУ

Пальцы приложить ко лбу над бровями и сдвинуть вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Так держать, затем расслабить.

ОТ УСТАВШИХ ГЛАЗ

Раскрыть глаза насколько можно широко. Подержать так, затем расслабить. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз.

ОТ ОБВИСЛЫХ ЩЕК

Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

ОТ ГУСИНЫХ ЛАПОК

Приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. Глаза наполовину прикрыть, напрячь нижнее веко. Расслабить.

ОТ МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Средние пальцы поместить у внутренних уголков глаз, указательные – у внешних. Слегка надавить на кожу. Сильно прищурить и расслабить нижние веки, держа широко раскрытыми верхние веки. Повторить 10 раз. Затем «закатить» глаза, продолжая щуриться, досчитать до 40 и вернуться в исходное положение.

ДЛЯ ТОЧЕНОГО НОСИКА

Указательным пальцем приподнять кончик носа и заставить его опуститься, смещая вниз верхнюю губу или напрягая ноздри. На мгновение задержаться в этом положении, затем расслабиться. Палец должен ощущать, как вибрирует кончик носа. Повторить упражнение 30 раз.

ДЛЯ КРАСИВОЙ ЛИНИИ БРОВЕЙ

Пальцы обеих рук положить на лоб так, чтобы безы­мянный палец находился непосредственно над бровью. Преодолевая сопротивление пальцев, поднять брови, опустить. Повторить 30 раз.

ДЛЯ ВЫРАЗИТЕЛЬНЫХ ГЛАЗ

Поместить средние пальцы обеих рук чуть выше переносицы, между бровями, указательные – у внешних углов глаз. Слегка зафиксировать ими кожу. Держа глаза открытыми, сильно напрячь верхние веки, будто щуритесь. Напрягать и расслаблять 10 раз. Затем закрыть глаза, сохраняя «прищур», – открыть, сосчитав до 40.

Косметолог Виолетта ЛУРЬЕ

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Фейсбилдинг нельзя использовать при нарушении лицевого нерва.

Гимнастика не рекомендуется в течение первых двух лет после пластической операции, в случае выраженной гипертензии, во время гипертонического криза.

 

Просмотров: 2144
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
17 августа 2018
Названы наиболее популярные профессии среди пенсионеров
Россияне пенсионного возраста чаще всего ищут работу в базах вакансий на должности, где требуется высокая квалификацией, большой опыт работы.
16 августа 2018
Судьба тарифов ЖКХ решится в течение двух недель
Вице-премьер Виталий Мутко заявил, что решение о возможном повышении в два этапа в течение следующего года тарифов на коммунальные услуги из-за увеличения НДС будет принято к началу сентября.
17 августа 2018
Пенсионерку из Тольятти обвинили в эксремизме
Сегодня СК предъявило пожилой жительнице Тольятти Любови Кузаевой обвинение по 10 эпизодам и 5 статьям Уголовного кодекса. Об этом рассказал прессе адвокат пенсионерки Тимур Мифтахутдинов.
16 августа 2018
В Киеве назвали плюсы отмены железнодорожного сообщения с РФ
Глава украинского Министерства инфраструктуры Владимир Омелян уверен, что отмена железнодорожного и автобусного сообщения с РФ пойдёт Украине на пользу.
17 августа 2018
Россиянам сменят сим-карты на одобренные ФСБ
Россиян переведут на сим-карты, позволяющие идентифицировать абонента, используя шифрование, сертифицированное в ФСБ. Об этом «Коммерсанту» рассказали в Минкомсвязи.
17 августа 2018
Загрузка...