Сегодня мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь по адресу: adv@mirnov.ru.
Новости медицины, здравоохранения и здоровья
2822

Полюби себя такой, какая ты есть

Полюби себя такой, какая ты есть

Моей дочери 17 лет и вот уже второй год она изводит и меня, и себя тем, что считает себя уродиной. Но (поверьте мне не потому, что я мама) моя доченька – очень красивая, все, кто знают ее, подтвердят это. Все началось с какого-то конкурса красоты, который проводили в школе накануне 8 марта. Анечка не сомневалась в своей победе, привыкла, что все ей твердят, что она умница-красавица.

Но звание школьной красавицы досталось не ей, а другой девочке. Вот тут Анечка стала искать и «находить» в себе какие-то недостатки. То ноги короткие, то уши большие, нос кривой, в верхней части туловища – слишком худая, в нижней – слишком толстая. Первое время я пыталась ее переубеждать, а потом поняла, что от этого она еще больше раздражается: слезы градом. Она то на диету садится, то в тренажерном зале до полного измождения занимается. В последнее время просится в институт красоты, чтобы сделать пластическую операцию. Она раньше училась отлично, а теперь вот к окончанию школы сдала сильно. Может по нескольку дней не ходить на занятия, лежит дома и грустит. Мне кажется, что это не блажь, а какая-то болезнь, может быть надо показать ее специалисту?

Раиса М., Московская обл. 

Как правило, женщины уделяют своей внешности много внимания, и никого это не удивляет и не настораживает. Но случается, что вполне естественное стремление к совершенству превращается в серьезное невротическое расстройство.

У каждой женщины бывают моменты, когда собственное отражение в зеркале вдруг перестает нравиться. Но, в конце концов, искусно подобранный туалет и умело наложенный макияж превращают даже самую обычную «серую мышку» в красавицу, вполне довольную собой и окружающим миром. Однако так происходит не всегда. В последние годы врачи все чаще сталкиваются с таким опасным недугом, как дисморфофобия. Словарь медицинских терминов определяет его как тягостное переживание своей физической неполноценности в связи с реальным или воображаемым анатомическим недостатком.

Причина понятна: в сознание людей внедряются стандарты «идеальной» женской красоты, растиражированные рекламой и средствами массовой информации.

Главной причиной волнений российских женщин, как правило, является лишний вес. Так, 19 % считают себя полными, а 20 % вовсе не нравится их собственный вид. Дамы со средним весом (таких 59 %) лишь частично удовлетворены своими данными. При этом ради того, чтобы обрести стройную талию (или хотя бы намек на нее), более 43 % несколько раз в году садятся на диету.

Психологи, комментируя данные цифры, отмечают, что россиянки практически ничем не отличаются от женщин Европы и США. Главное то, что, при понятном стремлении стать лучше, ничего не мешает им, часто далеким от параметров 90–60–90, прекрасно себя чувствовать, заводить романы, создавать семьи и двигаться вверх по служебной лестнице. Но, увы, у всех на каком-либо этапе неизбежно возникают трудности. Именно в это время, когда женщина уязвима, и могут начаться отклонения. Вместо того чтобы решать реальные проблемы, она погружается в «самосовершенствование», не останавливаясь ни перед чем, часто прибегая к помощи косметолога или даже пластического хирурга. Зачастую объективная необходимость в этом отсутствует.

ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ

Переживания людей, страдающих дисморфофобией, чаще всего касаются видимых частей тела: формы или величины носа, ушей, лба, строения ног; реже – размеров груди, талии, живота, бедер. Наивно было бы полагать, что после успешно проведенной пластической операции жизнь сразу налаживается. Вариантов развития событий и болезни – два. Состоятельные дамы немедленно обнаруживают у себя новый «дефект» – источник всех несчастий. А малообеспеченные жалуются хирургу на «безрезультатность» процедуры. Отсутствие немедленных перемен ввергает таких пациенток в депрессию, в особо тяжелых случаях это может вызвать послеоперационные осложнения, например, отторжение имплантантов, введенных для увеличения груди. Это лишний раз подтверждает, что речь идет о серьезном психическом расстройстве.

Полное недовольство собой, уверенность в том, что стоит изменить внешность, и жизнь чудесным образом наладится, – вот основные симптомы недуга. Но есть и другие. Например, когда долгие часы у зеркала сменяются периодами отчаяния и нежелания видеть собственное отражение. Женщины, страдающие дисморфофобией, пытаются найти и «заучить» выражение лица или положение тела, при которых, по их мнению, «имеющийся» недостаток станет максимально скрытым. Еще один признак болезни – категорический отказ фотографироваться. Обычно это мотивируют тем, что при статическом эффекте «уродство» будет особенно заметно.

Нелюбовь к своему телу у больных дисморфофобией проявляется и во время занятий спортом. Стремление к тому, чтобы сделать формы идеальными, заставляет женщин с таким диагнозом заниматься самоистязанием. Ничем хорошим это обычно не заканчивается. Определить, насколько конструктивны ваши занятия, достаточно просто. Задумайтесь: приходилось ли вам забывать о семье и работе из-за чересчур напряженного графика тренировок? А пропустив хотя бы один урок, вы чувствуете себя раздраженной или даже впадаете в депрессию? Если да, возможно, это первые сигналы тревоги, которые подает ваш организм.

РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА

Чаще всего диcморфофобия развивается у подростков (80 % пациентов с таким диагнозом – юноши и девушки от 13 до 20 лет). У большинства с возрастом данная проблема решается естественным образом, но, тем не менее, на нее надо обращать пристальное внимание. Возможно, это сигнализирует о недостатке ласки со стороны взрослых. За комплексами по поводу внешности может скрываться и неумение общаться со сверстниками.

Если родители с самого раннего возраста придают слишком большое значение тому, как выглядит их ребенок, то при перестройке организма в период полового созревания он может возненавидеть свое «уродливое» тело, вообразив, что лишиться из-за этого родительской любви. Вряд ли такие мамы и папы явно выказывают свою неприязнь к изменениям во внешности чада, однако косвенно (сами того не желая) дают это понять. Особенно жестоки бывают в таких случаях отцы. Иронические высказывания в присутствии полненькой дочери по поводу какой-нибудь соседки с избыточным весом часто приводят к закреплению стереотипа: девочка запоминает, что женщины, чье телосложение отличается от параметров фотомоделей, вызывают у мужчин отвращение.

ИГРЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

В случае, если дисморфофобия развивается у взрослого человека, нужно проанализировать его психологический уклад. Обычно предрасположены к этому заболеванию невротики – люди с заниженной самооценкой, частыми перепадами настроения, имеющие проблемы с общением. Нередко пациентами психотерапевтов, которые занимаются проявлениями дисморфофобии, становятся инфантильные барышни, задержавшиеся в развитии на подростковой стадии. Им свойственны капризность, неустойчивость интересов, отсутствие твердых социальных установок (на получение образования, создание семьи, продвижение по службе). Все их внимание сосредоточено на приятном времяпрепровождении в компании себе подобных.

Причиной ненависти к своему телу может быть и принадлежность к социальной среде, где царит культ внешности, и человек, имеющий даже минимальный изъян, превращается в изгоя. Например, девушка, которую не приняли в школу моделей из-за двух лишних сантиметров в талии, может вообразить, что она слишком полная.

 Дисморфофобии подвержены и жертвы изнасилований. Не найдя в себе сил, а в окружающих – достаточной поддержки, чтобы осознать и преодолеть то, что с ними произошло, они начинают ненавидеть свое оскверненное тело.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ

Если вы замечаете у себя признаки дисморфофобии, помните, что комплименты мужа или беседы с подругой при запущенном недуге горю не помогут. Надо обращаться к квалифицированному психотерапевту. Первый шаг к выздоровлению – признание как своей неадекватности, так и того, что требуется помощь специалиста. Только он сможет определить истинную причину возникновения болезни, а затем шаг за шагом научит вас принимать и любить себя такой, какая вы есть. 

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ НЕГАТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ТЕЛУ?

Никогда не зацикливайтесь на негативных высказываниях в свой адрес. Получив от кого-то нелестное замечание, задумайтесь: какова причина этого? Возможно, человек просто не умеет общаться или пытается скрыть неуверенность в себе, выискивая недостатки у других.

Чаще вспоминайте о тех женщинах, которые ну никак не похожи на красавиц с журнальных обложек, но при этом вполне довольны тем, как они выглядят.

Не слишком придирчиво относитесь к тому, как выглядят окружающие, – пусть вас радуют их хорошие характеры, добрые поступки и чувство юмора.

Проводите психологический практикум 5 раз в неделю: рассмат-ривайте себя в зеркале в течение 5 мин сначала одетой, затем раздетой. Доброжелательно, без всякой критики, комментируйте все, что видите: формы, размеры, цвет кожи и т.д.

Не стесняйтесь появляться на пляже в купальнике. Попробуйте заняться спортом в шортах и открытом топе. Не отказывайте себе в удовольствии носить то, что хотите, если считаете, что эта вещь вам идет.

Поверьте, что постоянные взвешивания, страдания перед зеркалом и сравнивание себя с другими пользы не принесут.

Врач-психолог Евгений Шапошников

 

ПРОВЕРЬ СЕБЯ. ДИЕТА ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ

Кожа первой сигнализирует о неполадках в организме. Зачастую они возникают от несбалансированного питания, и, устранив недостатки вашего ежедневного меню, вы получите ошеломительный результат – молодую, бархатистую кожу.

Кожа теряет упругость, эластичность, увядает. Ранки и ссадины долго не заживают. Возможно, у вас дефицит витамина С, цинка и железа. Витамин С является природным антиоксидантом, отвечает за упругость кожи, укрепляет капилляры и сосуды. Цинк обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом, защищает кожный покров от микробов и бактерий. Железо отвечает за гемоглобин. Витамина С много в плодах шиповника, черной смородине, лимоне, апельсинах, мандаринах, грецких орехах, облепихе, квашеной капусте, петрушке. Цинк содержится в орехах (миндаль, арахис, грецкие орехи), чесноке, сладком перце, моркови и капусте. Пополнят запасы железа курица, говядина, баранина, куриные яйца, манная каша, груши, яблоки, сливы, абрикосы.

Кожа становится сухой. Губы сохнут и шелушатся. Скорее всего это говорит о нехватке витамина А (ретинола) и каротина, которые как раз и отвечают за нормальную работу потовых желез, удерживающих влагу и обеспечивающих эластичность кожи. Вам необходимы следующие продукты: печень, молочные продукты, яичный желток, морковь, тыква, красный перец, помидоры, курага, мандарины, апельсины, петрушка и укроп.

Шершавая кожа говорит о недостатке витамина B3, белков, аминокислоты триптофан, никотиновой кислоты (витамина PP). Такая проблема возникает при хроническом недоедании или при однотипном питании, что приводит к расстройству углеводного и белкового обмена. Эта беда приходит к тем, кто увлекается низкокалорийными и монодиетами. Вам необходимы крупы и хлеб из муки грубого помола, грибы, бобовые (фасоль, горох, соя), чеснок, капуста, сладкий перец, картофель и спаржа.

Бледная кожа, нездоровый, землистый цвет лица, трещинки в уголках рта, шелушение по всему телу говорит о дефиците витаминов В2 (рибофлавина) и В12. В2 придает коже цветущий вид, участвует в углеводном обмене, усвоении белков и жиров, отвечает за гемоглобин. Источниками витамина В2 являются молоко и молочные продукты: простокваша, кефир, сыры, сметана, постное мясо, печень. В12 «живет» в щавеле, яичном желтке, шпинате, капусте, свекле, моркови, редисе, изюме, инжире, апельсинах, мандаринах, овсяной и гречневой крупах.

Покраснение кожи на носу и щеках, кожа шелушится. Такие кожные проблемы возникают, если вы злоупотребляете пряностями, соленьями, алкоголем. Вам необходимо исключить их из своего рациона.

Гнойнички и угревая сыпь возникают из-за чрезмерного употребления жирной и сладкой пищи. Вам необходимо отказаться от тех продуктов, которые провоцируют кожные проблемы, и ваша кожа со временем заметно улучшится.

Диетолог Элеонора Таирова

 

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Комментарии (0)

© 2021. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru