Сегодня 17 августа 2018 г., пятница, 11:58USD 66.89 0.516EUR 76.05 0.8323
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Почему ночью надо спать

21 июня 2015
hits 2826

По экспертным оценкам, не менее 80% жителей крупных городов России имеют те или иные расстройства сна. Что мешает? Прежде всего переживания по поводу своего материального положения и карьеры.

Такие выводы сделала компания Philips, которая провела глобальный опрос: в нем приняли участие 8 тыс. человек из 10 стран. Профессиональные проблемы назвали причиной недосыпания 84% опрошенных. Тем временем исследователи Уорикского университета (Великобритания) выяснили, что те, кто регулярно спит больше 7 часов в сутки или менее 6 часов, рискуют умереть раньше людей, умеющих находить золотую середину.

Впрочем, российские эксперты относятся к результатам этих исследований скептически. «Все очень индивидуально. Есть люди, которые 4-5 часов спят и прекрасно себя чувствуют, - говорит специалист по проблемам сна, кардиолог Маргарита Смирнова. - Если пересып опасен только для конкретного человека, то недосып людей, которые за что-то отвечают (водителей, пилотов и пр.), опасен для общества».

И хотя большинство заболеваний, вызывающих нарушения сна, поддаются лечению, только треть людей, страдающих ими, обращается за  медпомощью. Чаще они просто покупают снотворное в аптеке. Врачи считают такое увлечение крайне опасным: таблетки от бессонницы показаны далеко не всем, а некоторым могут сильно навредить.

«К сожалению, москвичи сегодня спят гораздо хуже, чем жители маленьких городов, где жизнь замирает уже после 10 часов вечера. В Москве всегда светло и шумно. Кроме того, для крепкого сна нужно, чтобы человек устал. Но если в деревне он устает физически, то в городе - морально и эмоционально. Он измотан переездами в транспорте, проблемами на работе. Физической нагрузки у современного горожанина очень мало», - считает Маргарита Смирнова.

Решение проблемы для некоторых - дневной сон. Однако на деле он приносит лишь мышечный отдых, а бодрости не дает - только разбитость. Ведь при дневном свете не вырабатывается гормон сна. Самая активная выработка гормонов происходит в период с 2 до 4 часов ночи. «Золотое правило хорошего сна - не ложиться в тот же день, когда встаете», - говорят врачи.

А.П.

Фото FOTODOM.RU

 

 

Просмотров: 2826
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Учёные признали пользу соли
Соль – белый яд, а сахар – сладкий яд. Об этом многие из нас помнят с самого детства. Однако, на самом деле соль не просто полезна для человеческого организма, но и является незаменимой для здоровья сердечно-сосудистой системы.
11 августа 2018
Дмитрий Медведев назвал пенсионную реформу «горьким лекарством»
Премьер-министр Дмитрий Медведев в пятницу побывал в Кроноцком заповеднике, где встретился с его работниками. В рамках встречи глава правительства в частности высказал своё мнение о повышении пенсионного возраста, сравнив реформу с горьким лекарством, которое обязательно нужно выпить.
10 августа 2018
Учёные: свет от экранов гаджетов приводит к слепоте
Американские учёные выявили опасность синего света, исходящего от экранов мониторов, гаджетов и смартфонов. Он способен менять структуру важнейших молекул сетчатки глаза, что приводит к слепоте.
11 августа 2018
Долгий сон ведёт к преждевременной смерти
Исследование, проведенное учеными из британского Килского университета, показало, что люди, спящие более 8 часов в сутки, наиболее подвержены риску преждевременной смерти.
12 августа 2018
Говядина может погубить человечество
Группа учёных из Университета Каира считает, что первым источником опасных и практически неуязвимых бактерий может стать говядина и прочие виды мяса, выращиваемые на фермах, где применяются антибиотики.
12 августа 2018
Загрузка...