Долгое время я не обращал внимания на возникающие иногда боли в спине. Меня они совершенно не настораживали. Ну, подумаешь, протянуло немного. Но потом боль стала постоянной, и пришлось идти к врачу. Там поставили страшный диагноз – межпозвоночная грыжа. Сначала в ход пошли лекарства, но улучшения не наступало. Раз от раза назначались новые «уникальные» средства – но уникальность их была только в цене, которая росла в геометрической прогрессии.
Чем скорейшее выздоровление обещали новые средства, тем дороже они стоили. Но разве это остановит, когда ты готов отдать все, чтобы избавиться от страданий. К таблеткам присоединились иглоукалывание, его я делал у самого известного в нашем городе специалиста, мануальный массаж. Ничто не помогало. Я страшно похудел, стал весить 55 кг вместо своих обычных 90, не мог сидеть, самостоятельно завязывать шнурки на ботинках. Если вдруг забывался и наклонялся, то кричал и... плакал, как ребенок, от боли и бессилия. Я мог только стоять или лежать. В общем, дошел, что называется, до края. Врач порекомендовал срочно делать операцию.
И т.к. терять мне было уже нечего, решил напоследок попробовать «средство», о котором давно твердила свекровь: навестить знахаря. Он жил в деревне под Вологдой. Я не очень в это верил, но был готов за любую соломинку зацепиться. Сопровождать меня вызвался брат. С нами в купе ехали двое мужчин. Естественно, видя мое состояние, они поинтересовались, что со мной, я рассказал. И тут оказалось, что один из попутчиков Михаил тоже таким же недугом раньше страдал. А спасся лечебным голоданием по системе Брэгга. Он мне подробно расписал, как и что. Настолько все это было убедительным, что сразу же на станции мы с братом билет обратный купили, ведь до знахаря еще 2 часа автобусом надо было добираться... В моем состоянии такая тряска – настоящая пытка... В общем, приехали мы домой, жена мне книгу купила, я внимательно прочитал. Было ощущение, будто я все это знаю, настолько подробно мне в поезде рассказал Михаил. Ну я и решил попробовать. После первого же 36-часового голодания боль на несколько часов отпустила. Стал голодать по 36 часов каждую неделю. С тем же временным успехом. Через месяц собрался с духом и продержался без еды 3 дня – боль ушла на несколько суток. Затем месяц я голодал раз в неделю по 36 часов, а потом ничего не ел 7 дней. Боль ушла совсем. И я смог делать упражнения, которые мне врач-физиотерапевт назначил еще до того, как речь об операции пошла.
Я стал растягивать позвоночник ежедневно таким вот образом. Сначала делал глубокие приседания с наклоненным корпусом, до конца не распрямляясь, по 15–20 раз. Затем приступал к наклонам с доставанием пальцами рук пола при обязательно прямых ногах. Распрямляться нужно тоже только до половины. Когда я это упражнение делал, моя младшая дочка сказала: «Папа, ты похож на букву Г». Должен сказать, что если распрямиться до конца, то позвоночник встанет на обычное место и вся работа пойдет насмарку. После этого упражнения, не меняя согнутого положения, я садился на кровать, раздвинув колени, и нагибался так, чтобы голова была ниже колен. Руками, сложенными на затылке, при этом нужно давить голову, чтобы она наклонялась все ниже и ниже, чередуя с небольшим поднятием, т.е. тоже не до конца. Так «качаться» 40–50 раз. Это упражнение очень хорошо снимает боль. И, наконец, не распрямляясь, нужно лечь на бок и осторожно перевернуться на спину, захватив согнутые в коленях ноги руками, подтянуть их к лицу и при этом поднимать голову от пола. Делать так не менее 20 раз. Затем осторожно выпрямиться и полежать на спине 15–20 мин. Этот комплекс я делаю утром и вечером до сих пор.
Вот уже 2 года живу в таком режиме. О полном излечении, к сожалению, пока речи не идет, но, главное, я избавился от боли, работаю, как и прежде. Единственное – остерегаюсь поднимать тяжести. Мой старший сын эти заботы взял на себя.
Вообще, я должен сказать самое главное – большое спасибо моей семье! Без участия, поддержки и понимания моих близких я бы вряд ли справился с этим тяжелым недугом.
Сергей ВОЛОШИН, г. Троицк
ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ
С наступлением весны раньше чувствовала, что силы покидают меня, наваливается усталость. После работы приходила разбитая, а уж к концу недели вообще напоминала себе выжатый лимон. Если учесть, что в первые солнечные дни предстояла огромная работа на дачном участке, можете представить, как портилось от всего этого настроение.
К этому можно добавить витаминную недостаточность, наступающую в начале весны.
В общем, я стала подумывать продать дачу. Моя соседка по участку Мария Петровна очень расстроилась, узнав об этом, и попросила не продавать. Сами понимаете, как важно иметь хороших соседей, особенно по даче. Я рассказала ей, что больше не могу содержать дом, сил для работы в офисе не хватает, где уж их на 6 соток взять?
В общем, посидели мы с соседкой, погоревали. Понятно, что мне не хотелось расставаться со своей дачей – я же 20 лет на участок положила, он у меня как конфетка: цветы, деревья плодоносят, ягоды... красота, одним словом. Рядом с участком – лес. Как я люблю в нем бродить! А какие грибы в этом лесу! А какая у нас река! Там и рыба водится… Я сама люблю порыбачить и владею секретами «охоты» на щуку...
На следующий день Мария Петровна позвала меня в гости: к ней приехала ее дальняя родственница, она дала мне несколько советов и подсказала несколько рецептов.
Первым делом в конце февраля начинаю пить витаминный комплекс, полностью отказываюсь от жареной, острой пищи. К тому же пост начинается.
В пятницу, к концу рабочей недели, я устр-аиваю «живительную ванну». Так называю процедуру, которая приносит мне огромное удовольствие, полностью снимает усталость, и, по-моему, даже удваивает мои физические силы. После нее я летаю! В ванну наливаю теплую воду, добавляю в нее стакан морской соли и ложусь на 10 мин с закрытыми глазами. После ванны пью стакан крепкого черного чая с медом – и я снова в порядке.
Как только чувствую, что усталость наваливается, готовлю уху из щуки. Такую, которую научила меня варить моя бабушка. В ней много калия, кальция, фосфора, йода и много еще чего, что делает любого сильным и бодрым. Кастрюлю поставить на огонь, после закипания воду посолить и положить туда очищенную (удалить жабры, плавники) и нарезанную большими кусками щуку. Рыбы не должно быть больше половины уровня воды. Обязательно надо постоянно убирать пену. После закипания убавить огонь и засечь время. Полная готовность ухи наступает ровно через 1 час после закипания. За 10 мин до готовности добавляется лук, черный молотый перец и несколько раздавленных горошин душистого перца, мелко рубленный укроп, лавровый лист. Ни картошки, ни пшена, традиционно добавляемых в уху, сюда класть не надо! Готовую рыбу выложить на отдельное блюдо, а бульон разлить в суповые чашки.
С усталостью бороться помогают настои и отвары. 1 ст. ложку плодов шиповника заливаю 1 стаканом воды и кипячу 10 мин в закрытой посуде, настаиваю 12 часов, процеживаю. Принимаю по 1 чашке 2–3 раза в день до еды, добавив 1 ч. ложку меда.
1 ст. ложку с верхом почек или коры осины заливаю 0,5 стакана кипятка, кипячу 10–15 мин, настаиваю 3 часа, укутав. Пью как чай по 1 чашке 3 раза в день, подсластив медом.
А вот этот коктейль полезно пить утром и вечером при переутомлении: 0,5 стакана сока свежих яблок, 0,5 стакана сока свежей капусты, 1 ст. ложка лимонного сока и 1 ч. ложка мелко рубленой петрушки.
Елизавета СЫРОМЯЦКОВА, г. Наро-Фоминск
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
При сильной физической усталости в конце дня я пользуюсь вот таким средством. В стакан обычной холодной воды добавить 1 ст. ложку уксуса и обтереть этой водой все тело. Полотенцем не вытираться: дать коже обсохнуть самой. После этого я сразу чувствую необыкновенный прилив сил, готова свернуть горы.
Елена ЛАЗУТАНА, г. Саратов
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Все рецепты, полученные Елизаветой от знакомой, весьма эффективны при борьбе с усталостью. Шиповник – кладезь витаминов, как и витаминный коктейль, в конце зимы–начале весны это настоящее спасение. Соль помогает вывести токсины, которые скапливаются в сальных железах и являются причиной кожных заболеваний, усталости. После этой ванны соль с кожи надо тщательно смыть. Не забывайте о противопоказаниях: солевые ванны нельзя применять при беременности, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, злокачественных новообразованиях. Принимайте солевые ванны не чаще 2 раз в неделю. Что касается уксусных протираний в борьбе с усталостью, то прилив сил после их применения можно объяснить тем, что при этом происходит расширение сосудов и улучшается кровообращение. Обычно этот метод широко применяется для того, чтобы понизить температуру у детей.
Врач-терапев
Надежда ОСТРОУМОВА
МЕНЯ СПАС «ДРОВОСЕК»
Из-за длительной работы в прачечной у меня развился бронхит. Каждое утро начиналось с бесконечного кашля, который отнимал все силы. Однажды прочла в старой медицинской газете рецепт и решила попробовать. Но для начала надо было бросить курить. Это, курильщики знают, дело непростое. Чего я только не пробовала, но не получалось избавиться от сигарет. Так я поняла, что никогда не вылечу свой бронхит по этому рецепту. В общем, решила начать. Но дала себе слово, что первую сигарету закурю не сразу после пробуждения (а я так всегда делала), а после выполнения упражнений.
Встав утром с постели, сразу же прополоскала горло горячей кипяченой водой. Потом медленно выпила полстакана горячей, но не обжигающей воды. После этого выполнила вот такое упражнение, его называют «дровосек». Ноги ставила на ширине плеч, руки впереди сомкнуты «на замок». Поднимаю руки вверх – вдох, резким движением вниз, как будто рублю дрова, наклоняясь, их опускаю – выдох. При выдохе обязательно громко, полной грудью сказать: «Ха!» Повторяла упражнение 10 раз. Завершала гимнастику следующим образом: расслабившись, наклонялась вперед и несколько раз двигала руками слева направо и назад-вперед. После этой зарядки я и забыла о том, что не курила с утра. А через 3 дня как-то просто вообще перестала курить.
Постепенно довела число упражнений до 20. Это движение создает хороший дренаж легких и способствует отхождению мокроты. Вся процедура занимает не больше 5–10 минут. Но если делать ее регулярно и не лениться, то перестанете кашлять по утрам, почувствуете себя бодрыми и здоровыми без лекарств!
Я, во всяком случае, почувствовала облегчение дней через 10. Но, несмотря на это, продолжаю делать зарядку.
Попробуйте, может и вам «дровосек» поможет.
Зарина ИЛЬДИНЕЕВА, г. Орск
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Для лекарственных целей используются листья шалфея, которые содержат ряд компонентов, обеспечивающих его действие: эфирное масло, сальвин, туйон, цинеол, горечи, алкалоиды, дубильные вещества, смолы, кислоты (уросоловую и олеановую), фитонциды. Эфирное масло – сложная смесь летучих ароматных веществ, которая оказывает противомикробное и противовоспалительное действие. Уросоловая кислота близка по природе к гормонам, она способна тормозить воспалительные процессы в организме. Сальвин оказывает вяжущее и противовоспалительное действие. Цинеол усиливает антисептические свойства шалфея. Смолы обладают ранозаживляющими и противомикробными свойствами. Горечи обладают общеукрепляющим действием. Дубильные вещества оказывают обезболивающее, бактерицидное, сосудосуживающее действие, понижают секрецию слизи. Шалфей противопоказан при острых нефритах, при беременности. Не следует принимать шалфей в больших дозах и свыше 3 месяцев, так как он может вызвать раздражение слизистых оболочек и нарушения со стороны нервной системы.
Фитотерапевт Зарина НУРИЕВА
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Если вас мучает бронхит, попробуйте сделать вот такой отвар шалфея на молоке. Влейте в эмалированную кастрюлю 1 стакан молока, всыпьте 1 ст. ложку травы шалфея, накройте посуду крышкой и доведите содержимое на очень медленном огне до кипения. Снимите с плиты, охладите и процедите. Затем снова вскипятите и выпейте горячим на ночь. После нескольких процедур бронхит вас покинет. Будьте здоровы.
В.С. ЗАВЬЯЛОВА, г. Ульяновск
ЧИТАТЕЛЬ – ЧИТАТЕЛЮ
КАПУСТНЫЙ СОК – ГЕМОГЛОБИН ВЫСОК
Прочитала в вашей газете в №10 письмо от Екатерины Друзмановой из Пскова. Она спрашивает, как можно поднять гемоглобин. Вот я знаю такой рецепт, сама им пользовалась, и он мне очень помог. Этот рецепт я узнала от старенького профессора, с которым ехала в поезде. Надо принимать натощак сок квашеной капусты по 3 глотка 3 раза в день (если здоровый желудок) или по 3 ст. ложке (если с желудком что-то не ладно). У меня уже через 10 дней гемоглобин был в норме. Лет 5 я и не вспоминаю, что такое низкий гемоглобин. Выздоравливайте!
Е.И. ДОМНЮК, Орловская обл.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Капуста хороша в том плане, что она оказывает комплексное действие на наш организм. Она и гемоглобин повышает, и обладает прекрасным противовоспалительным действием.
Наличие в капусте минералов, таких, как калий и хлор, улучшает пищеварение, стимулирует выделение желудочного сока. Это особенно хорошо на фоне гастрита с пониженной секрецией. Также капуста стимулирует вялый кишечник. В ней есть очень много аминокислот – практически весь белковый спектр. И главное, такие важные вещества, как метионин, лизин, триптофан, по которым нами оценивается полноценность белка.
В квашеной капусте образуются полезные бактерии. И они опять-таки восстанавливают нарушенный фон наших бактерий в толстом кишечнике. Поэтому иммунная защита организма при употреблении квашеной капусты возрастает на много раз.
Врач-натуропат Инна ПОРТОВА
КОРЕНЬ ЛОПУХА ДЛЯ ШЕВЕЛЮРЫ
Я знаю, как лечить облысение. Может быть, этот рецепт пригодится Николаю С. из Балашихи, он в №7 жаловался на то, что стал резко терять волосы. Вот что надо сделать. Накопать корень лопуха, хорошо промыть. Залить 2 л воды и поставить в горячую духовку на 1 час. Полученным отваром мыть голову без мыла, втирая его в корни волос. На 2–3 раз вода сама будет мылиться лучше шампуня. Полоскать и вытирать волосы полотенцем не надо. Воду как бы «счесывать» деревянным гребнем. Так нужно сделать несколько раз, чтобы волосы начали расти.
Галина ЗАРОВСКАЯ, г. Нерехта
ХЛЕБ, ЯЙЦО, ДОБАВЬ ВОДЫ – ВОТ РЕЦЕПТ ДЛЯ ГОЛОВЫ!
Хочу дать совет Николаю С. из Балашихи и всем, у кого стали выпадать волосы. У моей мамы тоже была такая проблема, и одна ее знакомая посоветовала недорогой, но эффективный способ. Результат был виден уже через 5 процедур. Четвертинку бородинского хлеба нарезать на кусочки и залить кипятком. Когда хлеб набухнет и кипяток остынет, вбить в эту массу сырое яйцо. Все перемешать и нанести на волосы и кожу головы на 20–30 мин, обмотав голову полотенцем. Вымыть теплой водой без шампуня.
Е. ЧУПРИНА, Санкт-Петербург
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Корень лопуха полезен при различных проблемах кожи т.к. он способствует выведению токсинов из организма, а очищение организма благотворно сказывается на состоянии кожных покровов. Корень лопуха хорошо питает и укрепляет корни волос. Дополнительным достоинством корня лопуха является безопасность его применения и отсутствие побочных эффектов. Куриные яйца и хлеб входят в состав питательных, укрепляющих масок для волос. Яйца богаты лецитином, протеином и витаминами. Они хорошо пенятся и отлично кондиционируют, обладают увлажняющими свойствами, оздоравливают волосы, придают им пышность и объем.
Врач-натуропат Инна ПОРТОВА
Ирина Казаченко из Ульяновска (№10, 2009) спрашивала про магнитотерапевтические стельки. Во время ходьбы эти стельки массируют биологически активные точки стопы своими вшитыми точечными магнитами. Это действительно улучшает кровообращение в ногах, снимает усталость, бодрит. Носить стельки можно постоянно. Однако есть одно «но». Поскольку такие стельки – физиотерапевтические, к лечению есть некоторые противопоказания. Поэтому перед покупкой советую посоветоваться с лечащим врачом.
Врач-физиотерапевт Семен АНТОНОВ
ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ
ЕСТЬ ЛИ СПАСЕНИЕ ОТ ПРОЛЕЖНЕЙ?
У моей мамы случился инсульт. У нее правосторонний паралич. Она лежит. У нее большой вес, и мне трудно ее поворачивать. Из-за этого у нее стали образовываться пролежни. Что делать?
Дина Р., г. Арзамас
***
ПОТЕЮ ОТ ВОЛНЕНИЯ
Перед ответственными встречами по работе со мной каждый раз случается большая неприятность – я очень сильно потею. Так и в школе было, когда меня вызывали к доске, сразу же пот катился градом. На работу ношу с собой кофточки для смены, но этот пот меня выводит из себя. Нервирует... А чем больше я переживаю, тем больше потею. Помогите!
Валерия Л., Московская обл.
***
НОГУ СВЕЛО
У меня часто среди ночи сводит судорогой ноги. А кроме этого вечерами они сильно отекают. Может быть, кто-нибудь сталкивался с такой проблемой. Поделитесь, пожалуйста, рецептом.
Раиса ВЕЛИЧКО, г. Кашира
***
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭНУРЕЗОМ?
Моему сыну скоро 6 лет, а он все в кровать мочится ночами. Врачи говорят, что это энурез. Выписывали лекарства, но они не помогают. Что нам делать?
Александра В., г. Ивантеевка
***
ПРИДАТКИ ВОСПАЛИЛИСЬ
Однажды я сильно простыла, боли в нижней части живота были просто невыносимые. И тогда я пошла в поликлинику. Там врач поставил диагноз воспаление придатков и предупредил, что надо лечиться, иначе будут серьезные осложнения. Я выполняю все назначения врача, но мне кажется, что одними лекарствами делу не поможешь, возможно, какие-то есть народные эффективные средства. Подскажите. Заранее спасибо!
Лилия Э., г. Волоколамск
