Новый год хорошо встречать здоровым. Но что делать, если накануне главного праздника года вы подхватили грипп или простуду? Воспользуйтесь нашими советами и будьте здоровы!
ЕСЛИ ПОДНЯЛАСЬ ТЕМПЕРАТУРА
Врачи утверждают, что если в первые дни простуды или гриппа температура не поднимается выше 38 градусов, то ее сбивать не стоит, чтобы организм мог сам справиться с инфекцией. Если же после первых трех дней температура не снижается, нужно принимать лекарства, прописанные доктором.
А вот народные средства можно принимать и без врача, только при этом надо быть уверенным, что у вас нет на них аллергии (например, на мед или малину).
Все современные препараты от простуды, которые так щедро предлагает нам реклама, - это чаще всего лишь парацетамол со вкусовыми добавками и лимонной кислотой. Попробуйте приготовить такой препарат сами. Стакан кипятка чуть остудить, добавить туда свежевыжатый сок половины лимона и чайную ложку меда. Вместо меда можно взять протертую с сахаром смородину или любые другие ягоды. А воду заменить отваром шиповника или горячим яблочным чаем (свеженарезанное яблоко залить стаканом кипятка и дать настояться минут десять под крышкой). Можно добавить к вкусному лекарству щепотку натертой корицы, которая обладает прекрасным бактерицидным действием. А теперь ложитесь под теплое одеяло и постарайтесь заснуть. Когда сильно вспотеете, обязательно переоденьтесь в сухое белье.
ЕСЛИ БОЛИТ ГОРЛО
Для того чтобы избавиться от боли в горле, его необходимо полоскать каждые 30-40 минут, причем средство для полоскания должно быть теплым, но не горячим, чтобы не раздражать и без того воспаленные ткани.
1. “Морская вода”
Растворить в стакане кипяченой воды по одной чайной ложке соли (лучше морской) и питьевой соды. Добавить несколько капель йода и хорошо перемешать.
2. Травяное полоскание
Одну столовую ложку ромашки залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут. Когда отвар чуть остынет, процедить его через марлю, отжать и долить горячей воды, чтобы получилось 250 мл отвара. Добавить в полученное снадобье одну чайную ложку спиртовой настойки календулы, перемешать.
ПРИ НАСМОРКЕ
При насморке очень хорошо помогают отвары из листьев эвкалипта и алтея. Эвкалипт обладает эффективным дезинфицирующим и вяжущим свойством, а алтей - противовоспалительным и обволакивающим. Готовить отвары нужно отдельно: на стакан кипятка взять 10 г измельченных листьев эвкалипта и 20 г листьев алтея. Проварить их 5-10 минут и процедить. Смешать отвары в равных пропорциях, залить в заварочный чайник и промывать нос 5-6 раз в день.
ЗАРЯДИМСЯ ПРОТИВ ПРОСТУДЫ
Не так давно британский журнал British Journal of Sports Medicine опубликовал результаты любопытного исследования, в котором принимали участие тысяча мужчин и женщин в возрасте от 18 до 85 лет. Три осенних месяца эти люди регулярно выполняли физические упражнения, а медики следили за их физическим состоянием. Выяснилось, что частота простудных заболеваний среди людей, занимающихся упражнениями хотя бы 5 дней в неделю, на 46% меньше, чем у тех, кто вел преимущественно сидячий образ жизни.
Кроме того, у более активных участников простуды проходили быстрее, а их течение было выражено меньшим количеством симптомов, то есть простуда проходила в более легкой форме.
Возможным объяснением такой зависимости активности иммунной системы от упражнений может служить то, что активный образ жизни укрепляет иммунную систему, что заставляет клетки организма эффективнее атаковать вирусы и бактерии.
ЕСЛИ У ВАС КАШЕЛЬ
Пожалуй, кашель больше других проявлений простуды причиняет нам неприятности, ведь при сильном кашле не то что работать, даже лежать в постели тяжело. Однако не стоит забывать, что кашель- это важный защитный механизм нашего организма, помогающий освободить легкие от скопившихся там бактерий.
1. Растопить в сковороде 2-3 столовые ложки сахарного песка. Когда он станет золотистым, перелить его на смоченную водой тарелку и разделить на кусочки влажным ножом. Сосать их как обычные леденцы.
2. Довести 2 стакана молока до кипения, поставить на водяную баню, всыпать туда 2 мелко нарезанные луковицы и томить под крышкой часа 2,5-3. Потом можно даже не снимать кастрюльку с плиты, а просто выпивать через каждые полчаса по ложечке полученного “лукового” молока.
3. Очищенное от семян яблоко запечь в духовке с сахаром (его добавлять по вкусу), осторожно вынуть горячую мякоть и посыпать корицей. При желании можно добавить к этому пюре немного горячих сливок и кофейную ложечку сливочного масла.
4. Если кашель перешел в бронхит, облегчить состояние больного можно с помощью горячей молочной сыворотки или свежевыжатого и чуть подогретого сока капусты с сахаром.
ПРОТИВОПРОСТУДНЫЙ МАССАЖ
Отличным профилактическим средством против простуды служит массаж, который каждый может делать себе сам.
1. Помассировать кончиками указательных пальцев крылья носа и складку под переносицей. Вдохнуть ртом и выдохнуть сильно носом. Легко нажимая, воздействовать на крылья носа. Делать надо колебательные движения, 100-120 движений в минуту.
2. Плотно зажать ноздри двумя большими пальцами. Вдох делается ртом, выдох - сильно носом. В ходе одного вдоха необходимо помассировать высоким давлением воздуха придаточные пазухи носа. Повторить 3-5 раз.
3. Помассировать кожу под глазами ладонями обеих рук круговыми движениями в быстром темпе от спинки носа к уголкам рта.
4. Помассировать кожу лба подушечками пальцев круговыми движениями от середины лба к вискам. Повторить 10-15 раз до ощущения тепла.
5. Растереть кожу лба вращением ладоней по периметру лба: левой рукой справа налево, а правой - слева направо.
6. Растереть нижнюю челюсть у подбородка тыльными сторонами кистей. Повторить 10-15 раз до ощущения тепла.
Материалы подготовила Арина Петрова
