В погоне за идеальной фигурой легко испортить здоровье и потерять деньги.
Лето близко, и все больше людей хотят быстро и без усилий сбросить лишние килограммы перед пляжным сезоном. В интернете и соцсетях объявлений о «гарантированном похудении» за неделю-две - выше крыши. Кето-диета, монодиета, чудо-диета, магические тренинги, психологическое похудение - все они обещают экстремально сбросить как минимум 10 кг за месяц без усилий.
Хотя любой врач скажет, что такая резкая потеря килограммов приводит к дефициту питательных веществ, истощению организма, проблемам с обменом веществ и йо-йо эффекту - быстрому возврату к прежнему весу и еще большему его увеличению после окончания диеты, а «уникальные советы» на тренингах и онлайн-курсах представляют собой мешанину из ничего не значащего, псевдонаучного набора штампов, изложенных зачастую некомпетентными людьми.
Еще больше внимания россиян привлекают «чудодейственные» препараты - таблетки, капсулы и напитки, ускоряющие метаболизм, сжигающие жир и подавляющие аппетит. Моментальный эффект, возможно, и будет, но как отреагирует на все это организм? Уже известно, что ряд весьма популярных препаратов для похудения вызывает тахикардию, бессонницу, повышение артериального давления, серьезные нарушения пищевого поведения и даже приводит к слепоте и глухоте. Особую опасность представляют купленные в интернете сильнодействующие препараты, не имеющие даже сертификатов качества и подтверждения безопасности.
Фитнес-добавки и детокс-программы для очищения и снижения веса - вроде «волшебных» фиточаев и дорогих БАДов - могут содержать недействующие вещества или даже запрещенные компоненты. При этом эффективность большинства таких средств не доказана, а слова «натуральный состав» не всегда являются синонимом «безопасный». Многие из этих препаратов могут иметь побочные эффекты - от расстройства желудка до проблем с сердцем и печенью. Наиболее опасны БАДы, содержащие фенилпропаноламин, сибутрамин и другие вещества, запрещенные во многих странах из-за высокой токсичности.
Рекламировать таблетки, препараты и онлайн-тренировки для похудения могут популярные артисты и блогеры, но с вероятностью 200% все эти видеоотзывы - фейки, созданные с помощью искусственного интеллекта. Не забывайте об этом, когда будете с восхищением и завистью наблюдать за тем, как известный человек легко сбросил 20 кило.
Противостоять натиску мошенников можно. Советы, которые дают эксперты по кибербезопасности: не переходите по подозрительным ссылкам, перед покупкой или подпиской на услуги убедитесь в легитимности компании и ее репутации, покупайте любые препараты лично или через официальные сайты, не доверяйте непроверенным онлайн-магазинам.
Свои советы есть и у медиков, и главный из них: не ищите легких путей, здоровое похудение — это длительный, постепенный и комплексный процесс, требующий не только изменения образа жизни, но и усилий, терпения и настойчивости.
Елена Хакимова
Фото: LEGION-MEDIA
