Сегодня 22 октября 2018 г., понедельник, 03:18USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Как лето использовать во благо здоровью

29 мая 2014
hits 2573

Лето можно смело назвать любимым сезоном большинства россиян. Как использовать эти долгожданные месяцы во благо себе и своему организму?

ЛЕТОМ СТРЕССЫ НИПОЧЕМ

Замечали ли вы, что лето является самым спокойным периодом даже для легковозбудимых людей? Дело в том, что на эти 3-4 месяца собираются воедино сразу несколько природных факторов, благотворно влияющих на психику: длинный световой день, комфортный для биоритмов; высокая солнечная активность, стимулирующая выработку витамина D в организме; период вегетации/плодоношения у многих растений.

Поэтому если вы начали испытывать эмоциональное напряжение из-за временных неурядиц дома или на работе, у вас есть все шансы преодолеть его легко. Во-первых, вам помогут фитонциды, которые буквально витают в воздухе. Фитонциды - это биологически активные летучие вещества, образуемые растениями и положительно влияющие на окисляемость и ионизацию воздуха. Под их воздействием у человека облегчается дыхание и стабилизируется эмоциональное состояние. Снять беспокойство и нормализовать сон помогут ароматы душицы, мяты лимонной, хвои.

ДЫШАТЬ? ЛЕГКО!

Если летом случится подхватить насморк, не спешите «закрываться на карантин» дома наедине с флакончиком сосудосуживающих капель. Да и вообще дома сидеть необязательно: избегая людных мест, вы можете время от времени проводить «солнцетерапию» - солнечный ультрафиолет убивает многие вирусы и бактерии.

В случае затрудненного носового дыхания дважды в день устраивайте носу соленый «душ» (половина чайной ложки соли на стакан воды), а если вы находитесь вне дома - можно рассасывать таблетки от насморка (например, коризалию, лизобакт).

Интересный факт. Огромную пользу приносит морской воздух - отсутствие пыли, аллергенов, а также озон и целый ряд полезных микроэлементов (Na, K, Ca, Br, I, Mg, Se), содержащихся в солевых испарениях, повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям. Считается, что морской воздух может использоваться в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний дыхательных путей.

Для смягчения кашля природа также заготовила несколько эффективных средств. Это теплые морсы с сезонными ягодами - красной смородиной или калиной, а также отвар из липового цвета. При влажном кашле поможет сок клюквы - его нужно перемешать с медом и пить по одной столовой ложке утром и вечером.

Перед предстоящим путешествием попринимайте витамины или препараты, способствующие адаптации организма при смене климата. Заваривайте травяные чаи с элеутерококком, лимонником, женьшенем, родиолой розовой или принимайте капли на основе этих растений (желательно в первой половине дня). Не забудьте взять с собой противовирусные средства (инфлюцид, оциллококцинум, афлубин, когацел и пр.).

ВНИМАНИЕ, ТРАВМООПАСНЫЙ СЕЗОН!

По статистике, в теплое время года мы получаем более опасные травмы, чем зимой. Вне зависимости от возраста самыми распространенными из них в этот период являются переломы лучевых костей, а также различные травмы кисти, что чаще всего связано с неудачным падением.

Интересный факт.

Источником травматизма для женщин часто становятся туфли на высоком каблуке, который дает мало опоры, вызывая неустойчивость голеностопа. Возникает высокая вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Поэтому врачи не рекомендуют носить каблуки каждый день. Высота идеального каблука на каждый день - 3-4 см.

Для лечения последствий травм и ушибов особенно отличается целебными свойствами арника, которая цветет в летние месяцы. Эта трава помогает также при растяжениях и мышечных болях. Некоторые компоненты арники обладают противовоспалительным и боле­утоляющим действием, что помогает устранить синяки и гематомы, а также снять оте­ки и воспаления. Именно поэтому немцы, например, называют арнику «лекарством от падений». При подобных видах травм можно приложить компресс с настойкой этой травы к поврежденному месту или воспользоваться готовыми лекарственными гелями.

ОСТАТЬСЯ КРАСИВОЙ

Отпуск - это долгожданный период, который ждет каждый из нас в надежде на новые эмоции. Море, солнце - это то, о чем мечтает большинство. А ведь смена климата - это каждый раз адаптационный стресс.

Несколько важных советов к отпуску дала «Миру новостей» врач-дерматолог, кандидат медицинских наукАнастасия Сайбель.

Первое. Не позднее чем за 5-7 дней до отпуска рекомендуется провести биоревитализацию кожи лица, т.е. сделать инъекции гиалуроновой кислоты для нормализации обменных процессов. Это защитит кожу лица от предстоящего солнечного воздействия и сухого воздуха в самолете. Идеально использовать препараты на основе гиалуроновой кислоты, обладающие терапевтическим эффектом (например, препарат «Глайтон 1»). Такой подход поможет коже не только пополнить свои запасы влаги на длительный период, но и обогатиться антиоксидантами.

Второе. Женщинам с активной мимикой лица перед отпуском лучше сделать профилактику морщин с помощью инъекций ботулотоксина. Но главное, помнить, что эти уколы красоты нужно делать не позднее чем за две недели до поездки.

Третье. Помимо непосредственных косметологических процедур до отпуска рекомендуется предпринимать и меры профилактики. Заблаговременный прием витаминов и антиоксидантов, комплекс которых специально разработан для поддержания красоты, поможет коже, а также волосам и ногтям пережить климатический стресс.

Четвертое. Если в планах давно была контурная пластика лица, то лучше ее провести не менее чем за месяц до поездки. Фаза регенерации после объемного моделирования формы лица составляет четыре недели, и в этот период нежелательно подвергать кожу дополнительному воздействию.

Пятое. Перед сезоном отпусков необходимо заранее начать подготовку кожи к загару. Ежедневно коже нужно давать увлажнение и питание, раз в неделю применять скраб для лица и тела, чтобы отшелушивались ороговевшие частицы и структура кожи выровнялась. На гладкую ухоженную кожу ровнее и красивее ложится загар, а регулярное увлажнение позволит избежать шелушения и сухости после солнечных ванн.

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ?

Только проверенные средства, чтобы быть точно уверенными в их действии и знать реакцию кожи. Пробники косметических средств брать в отпуск удобно - они занимают мало места в чемодане. Но только если эти пробники - миниатюры привычных средств ухода. С экспериментами лучше повременить!

Первое. Солнце и морская вода сушат кожу. Поэтому пополните свой арсенал различными увлажняющими косметическими средствами, которые помогут коже восполнить влагу.

Второе. Заранее позаботьтесь о средствах защиты от ультрафиолета. Например, обладательницам светлого типа кожи подойдет крем с фактором защиты не менее 30. Он будет также полезен и смуглым девушкам в первые дни пребывания на активном солнце. Избегайте солнца в пик его активности, с 11 до 15 часов. Не верьте мифам, что в воде сгореть нельзя. В воде и около воды риск сгореть увеличивается за счет отражения солнца водной поверхностью. Если вы все-таки позагорали в «неурочный час», то обязательно успокойте, увлажните и смягчите кожу молочком или кремами.

Третье. И самое главное: в отпуске помимо косметички должна быть аптечка. Положите в нее пантенол, хлоргексидин, пластыри, средство от боли и расстройства кишечника. В некоторых странах многие препараты отпускаются строго по рецепту.

Арина Петрова

Фото FOTOBANK.COM

Просмотров: 2573
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Найдена оригинальная замена сексу
Исследование специалистов туристической компании Contiki продемонстрировало интересные результаты.
20 октября 2018
Владимир Путин назвал виновника трагедии в Керчи
По мнению Владимира Путина, виновником массовой бойни в Керчи, устроенной студентом 4-го курса политехнического техникума является глобализация.
18 октября 2018
Шторм повернул водопад вспять
Уникальное природное явление можно было наблюдать на шотландском острове Скай.
15 октября 2018
Загрузка...