Новости медицины, здравоохранения и здоровья
2282 | 0

Ходить босиком - полезно для головы

Ходить босиком - полезно для головы

Всем известно, что ходьба босиком - лучшая профилактика плоскостопия. Но врачи-рефлексотерапевты утверждают, что польза босоногих прогулок этим не ограничивается. 

Оказалось, что ходить босиком полезно и для кровоснабжения головного мозга. Теперь босохождение признано профилактикой склероза и болезни Альцгеймера.

В городе ходить босиком по асфальту, рискуя наступить на осколок стекла, окурок или острый камешек, любителей найдется немного. Но ничто не мешает в теплое время года ходить босиком по своей квартире, по пляжу, по натоптанной тропинке в лесу или на даче.

На стопе множество биологически активных точек. На пятках буквально проецируются все наши внутренние органы, системы организма и головной мозг. Ходьба босиком, как мягкий массаж, активирует их и способствует нормальной работе.

Врачи рекомендуют ходить босиком по округлой гальке, по траве и по песку. Если же выехать на пляж или в парк нет никакой возможности, просто насыпьте в тазик фасоль и походите по ней. Здоровее будете!

В Чехии в последние годы стали очень популярны специальные тропы «для восприятия мира через босые ноги». Сегодня в Чешской Республике более 50 подобных троп. В принципе, ничто не мешает устроить такие же тропы в российских парках: там просто чередуются участки с округлыми камешками с песком, утоптанной глиной, сосновыми иголками и другими шероховатыми поверхностями. И ходить по этим «босоногим дорожкам» не только очень приятно, но и полезно для здоровья.

Ходьба босиком избавляет от пяточных шпор, мозолей, искривления пальцев от неудобной обуви, благотворно действует на сердце и всю систему кровоснабжения, помогает улучшить осанку.

Кроме того, ходьба босиком летом рекомендуется людям, страдающим от грибковых поражений стоп. Грибки и заболевания кожи любят влажную среду: ноги чаще потеют в тесной и закрытой обуви. А проветривание и теплый песок, теплая галька убивают вредные грибки и утолщают кожу на стопах, что делает ее менее восприимчивой к вредным микроорганизмам.

Ольга Поплавская.

Фото Adobe Stock

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.