Новости медицины, здравоохранения и здоровья
1941

Главные праздничные угрозы

Главные праздничные угрозы

Елки, бенгальские огни, петарды, катание на санках - счастье празднования Нового года легко превращается в несчастье, если елки плохо закреплены, бенгальские огни отсырели, поврежденные петарды взорвались, а папа выпил лишнего.

Среди самых серьезных травм главный педиатр Департамента здравоохранения Москвы Исмаил Османов назвал черепно-мозговые, полученные от катания на «ватрушках», или тюбинге. На втором месте среди детских новогодних опасностей - случайный доступ к алкоголю и всевозможным лекарствам. Что касается питания, то детям лучше не давать жирного, жареного, газировок. Их также стоит кормить салатами с минимумом майонеза.

Главный диетолог Департамента здравоохранения г. Москвы Антонина Стародубова советует не забывать о переедании, сопровождающемся как острыми заболеваниями (отравлением), так и обострением хронических. В топ новогодних ошибок она включила желание удивить гостей чрезвычайным изобилием стола. Кроме того, эксперт выразила надежду, что в наших холодильниках уже нет остатков праздничных блюд - на носу старый Новый год, празднование которого связано с новой волной вызовов скорой помощи из-за желудочных расстройств.

Расстройства пищеварения связаны и с перееданием, и с отравлением не самыми свежими продуктами, а употребление непривычных морепродуктов и тропических фруктов нередко провоцирует аллергическую реакцию. В таком случае спасти положение поможет своевременный прием антигистаминного средства, но и с вызовом врача тянуть нельзя, особенно если состояние человека начало ухудшаться, например упало артериальное давление.

Ожоги рук и лица в результате использования фейерверков, хлопушек, бенгальских огней, петард - еще одна распространенная причина экстренных обращений к врачу. Если на упаковке указано, что пиротехника предназначена для использования на улице, не пробуйте зажигать ее в помещении. Важно не только выбирать сертифицированную продукцию при покупке и проверять, что на предметах нет вмятин и повреждений, но и соблюдать технику безопасности: случаи, когда петарды взрываются в руках, искры попадают в глаза, а резкий взрыв становится причиной нарушения слуха, не редкость.

Если фейерверк не сработал, подождите хотя бы пять минут, прежде чем подходить к нему: фитиль может тлеть и предугадать момент запуска очень сложно. Кроме того, некоторые пиротехнические изделия могут сработать от нагревания или даже трения, поэтому никогда не носите их в карманах. В случае ожога нужно держать руку под проточной холодной водой не менее 15 минут. А если повреждены глаза или дыхательные пути, без помощи врачей не обойтись.

Роза Банникова: «Пейте воду, ешьте медленно»

Консультант по питанию рассказала, как грамотно выходить из новогоднего объедалова.

Не устраивайте себе диету или жестких разгрузочных дней, переживая, что «слишком много съели за новогодним столом». Голодовка - это стресс для организма, который в ответ на неприятности начинает стремительно набирать запасы в виде жирка на боках.

Не менее опасны низкокалорийные диеты. Отказываясь от завтраков или ужинов, вы нарушаете тонкий физиологический механизм поддержания веса в норме.

Пейте больше жидкости. Это должна быть чистая питьевая вода, зеленый или травяной чай. А вот кофе желательно исключить, так как он имеет свойство обезвоживать организм. Кроме того, кофе усиливает аппетит.

Ешьте легкую пищу: овощные салаты, кисломолочные несладкие продукты, белковые омлеты, нежирную рыбу, немного несладких фруктов. Из мяса - отварную куриную или индюшачью грудку, их, кстати, тоже можно добавить в салат.

Делайте зарядку. Сходите на спортивную тренировку. Погуляйте на свежем воздухе. Посетите баню, сауну или примите ванну с аромамаслами.

Очень важно не мучиться чувством вины по поводу возможно набранных за праздничным столом лишних граммов. Возьмите курс на правильное питание в новом году. И все получится!

Начинайте прием пищи со стакана воды. Это самый распространенный совет, он же один из наиболее эффективных. Вода заполняет желудок, и чувство голода притупляется.

Ешьте медленно, жуйте тщательно. Организм получает сигнал о том, что мы наелись, спустя 30 минут после приема пищи, иногда это время увеличивается до 2 часов. Поэтому, чтобы чувство насыщения пришло раньше, чем вы потянетесь за очередным пирожным, ешьте медленно.

Следите за размером порции. Старайтесь соблюдать правило: основное блюдо, мясное или рыбное, по размеру должно быть не больше… смартфона, гарнир - с компьютерную мышь, а порция овощей - с ладонь.

Питаться нужно 5-6 раз в день: завтрак - перекус - обед - перекус - полдник - ужин. Последний прием пищи лучше осуществлять не позже чем за 2 часа до сна, а спать ложиться не позднее 22.00-23.00. Недосып является одной из причин переедания и в конечном счете лишнего веса.

Чтобы новогодние каникулы не перешли в… запой

«Праздничная обстановка, друзья подливают горячительного в стакан - и теряется контроль… У людей, склонных к зависимости, начинается запой, из которого выйти тяжело. Злоупотребление может привести к реальной смерти или алкогольному психозу», - говорит Ольга Коротина-Гессе, клинический психолог, научный сотрудник института им. В.П. Сербского.

- Кстати, на Руси предельно допустимой алкогольной дозой (позволительной к употреблению) были… 30 граммов. Приняв сверх этой нормы, как считалось, ты как бы открываешь дверь в свое сознание для нечистой силы. Существовали даже бутылки в виде свиньи как напоминание о том, что не надо, выпивая чрезмерно, превращаться в животное.

Важно помнить, что при длительном употреблении алкоголя может сохраняться даже относительная ясность мышления, что и дает ложное ощущение нормального состояния. Критика снижается, человек продолжает пить...

- Как вести себя родственникам, если они столкнулись с этой проблемой?

- Очень важно наблюдать за состоянием человека, который два-три-четыре дня подряд употребляет алкоголь. Если заговаривается, возникают галлюцинации, обязательно нужно вызывать скорую помощь. Желательно психиатрическую - человек в таком состоянии может быть опасен для себя и окружающих. Далее уже врачи определят, в каком состоянии находится пациент и как его из этого состояния выводить.

- Что такое созависимость?

- Это модель взаимоотношений, в которой один человек всецело посвящает себя заботе о другом человеке, в данном случае - алкоголике. Созависимый пытается контролировать поступки и в целом всю жизнь пьющего, а также всячески оберегает его от любых волнений и необходимости принятия значимых решений. Ни к чему хорошему, конечно, все это не ведет.

Только после того, как созависимый начнет правильно понимать происходящее и решит изменить свое неправильное поведение, появляются шансы нормализовать обстановку в семье. И тогда становится вполне возможно исцеление зависимого.

- Есть мнение, что пьющие - это те, кого недолюбили в детстве. Это правда?

- Необязательно, могло и хватать родительской любви, и даже быть ее переизбыток. Причин заболевания (а зависимость - это именно заболевание) много: и генетическая предрасположенность, и стереотип жизни в семье…

- Как правильно объяснить ребенку, подростку, что алкоголь и другие стимуляторы опасны и вызывают привыкание?

- Лучшая профилактика - это определенный уклад и отношения между членами семьи, когда нет разговоров об алкоголе, в праздники не фиксируется, есть спиртное на столе или нет. Существует много семей, где праздники встречают без алкоголя, потому что им не нужны стимуляторы настроения.

Врачи рекомендуют

  •   Перед употреблением алкоголя принять активированный уголь либо выпить пару стаканов обычной воды.
  •   Для того чтобы быстро не опьянеть и не потерять контроль за количеством принимаемого алкоголя, плотно поужинайте - еда замедлит опьянение.
  •   Ставьте себе границы на количество алкоголя за праздничным столом и не превышайте эти нормы.

Подготовила

Виктория Катаева.

Фото: INSTAGRAM,

ADOBE STOCK.

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.

Поделиться
Обсудить тему