Сегодня 19 августа 2018 г., воскресенье, 15:03USD 66.87 -0.0175EUR 76.18 +0.1272
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Добавки, пожалуйста!

25 октября 2014
hits 1698

Ученые давно установили, что процентов на 70-80 наше здоровье зависит от питания. А что мы сегодня едим? Сплошные консерванты да искусственные красители! Даже свежим фруктам и овощам «доверять» нынче нельзя. Ученые подсчитали, что в современном апельсине витаминов в 13 раз меньше, чем 50 лет назад, железа в яблоках сегодня почти не осталось. Поэтому без биологически активных добавок к пище современному человеку, увы, не обойтись.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дефицит фитонутриентов, витаминов и минералов испытывает 1/3 населения планеты. ВОЗ даже называет эту причину одной из главных причин смертности в мире и призывает к ликвидации «скрытого голода», которым, кстати, страдают даже люди с лишним весом.

Чуть больше года назад в России было принято постановление «О мерах по профилактике заболеваний, обусловленных дефицитом микронутриентов, развитию производства пищевых продуктов функционального и специализированного назначения», где констатировалось, что число заболеваний, связанных с микронутриентной недостаточностью, только с 2005 по 2011 год в России выросло почти на 350 тысяч! Нам катастрофически не хватает макро- и микроэлементов, минеральных веществ, пищевых волокон, полиненасыщенных жирных кислот... В итоге, по данным НИИ питания РАМН, сегодня в общей структуре заболеваемости россиян 30-50% составляют так называемые алиментарно-зависимые заболевания. То есть те, что напрямую связаны с недополучением с пищей полезных веществ. И хотя потребность в калориях уменьшилась за последние 30-40 лет на 1200-1500 ккал, потребность в микроэлементах и витаминах не изменилась или увеличилась на 10%.

Роль этих полезных веществ в нашем организме переоценить сложно. Наша повседневная еда обязательно должна содержать микронутриенты - микроэлементы, которые входят в состав пищевых продуктов в весьма малом количестве, но при этом они просто необходимы человеку для полноценной жизнедеятельности. Например, микронутриенты, встраиваясь в белки, делают их активными и блокируют возможность развития негативных генетических изменений и заболеваний, к которым может быть предрасположен человек. Но, когда микронутриенты в дефиците, негативный потенциал в геноме может, к сожалению, начать развиваться по более драматичному сценарию, болезненнее и раньше.

Восполнить недостаток необходимых организму веществ с помощью пищи получается не всегда. «Большинство населения во всем мире, а не только россиян, питается несбалансированно: мы потребляем слишком мало мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов, а также овощей и фруктов, около 99% населения в той или иной степени испытывают дефицит белка, в рационе большинства людей отмечается избыток жиров», - говорит профессор, заместитель директора по научной работе РСЦ Института микроэлементов ЮНЕСКО Ольга Громова.

И современные диетологи уверены, что без биологически активных добавок в наш век никак не обойтись. К тому же к растительным компонентам БАД мы привыкли генетически, для их разложения в организме происходит пять-шесть реакций против тысячи различных реакций в случае с лекарствами, по сути, чужеродными для нас.

Учеными-фармакологами доказано, что дополнительный прием отдельных микронутриентов в физиологических дозах не просто важен для полноценной жизнедеятельности человека, но и действует как профилактика целого ряда серьезных заболеваний. Так, избежать инфаркта миокарда, который вызывают кровяные сгустки - тромбы, «неожиданно» закупоривающие сосуд, гораздо легче не просто «правильно» питаясь, но и добавляя в свой рацион витамин D, магний, а также полиненасыщенные кислоты омега-3. Они способствуют «разглаживанию» стенок сосудов, препятствуя развитию воспалительных процессов в крови и образованию бляшек - провокаторов тромбоза.

«В состав омега-3 входит один из стратегически важных микронутриентов - докозагексаеновая кислота, она является обязательным элементом «умного» питания, ее концентрация в головном мозге наиболее высока. В целом омега-3 участвует во множестве обменных процессов в организме человека: способствует уменьшению воспалений, влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает работу мозга и нервной системы. Именно поэтому препараты, содержащие кислоты класса омега-3, прописывают и рекомендуют беременным женщинам: их дети в дальнейшем показывают более высокие темпы развития и успешны в учебе», - говорит Ольга Громова.

Недостаток же омега-3 в организме приводит к обратному эффекту: задержкам роста и развития нервной системы. Этот микронутриент содержится в морской рыбе типа лосося, атлантической сельди, моллюсках. К сожалению, рядовой россиянин ест не слишком много рыбы в целом: согласно данным Росстата, только 27% мужчин и женщин едят рыбу ежедневно или несколько раз в неделю. Следовательно, практически каждый из нас сталкивается с дефицитом полиненасыщенных жиров и нуждается в их восполнении за счет приема биологически активных добавок.

Кроме того, мы нуждаемся в дополнительном приеме селена, магния, йода и массы других полезных веществ, которые сегодня проще всего получить из добавок к пище.

...Клинические исследования о влиянии микронутриентов на геном продолжаются. Ученые подтверждают, что если мы хотим жить долго и сохранять здоровье, то должны внимательно относиться к своему повседневному рациону питания и обогащать его готовыми витаминами и биологически активными добавками.

Арина Петрова

Фото FOTOBANK.COM

Просмотров: 1698
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
17 августа 2018
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Долгий сон ведёт к преждевременной смерти
Исследование, проведенное учеными из британского Килского университета, показало, что люди, спящие более 8 часов в сутки, наиболее подвержены риску преждевременной смерти.
12 августа 2018
Названы наиболее популярные профессии среди пенсионеров
Россияне пенсионного возраста чаще всего ищут работу в базах вакансий на должности, где требуется высокая квалификацией, большой опыт работы.
16 августа 2018
Учёные: жить в однокомнатной квартире вредно для здоровья
Жизнь в небольших квартирах, где жильцам не хватает личного пространства, опасна. Медики предупреждают, что проживание в «однушке» чревато не только психологическими проблемами, но и частыми респираторными заболеваниями.
13 августа 2018
Рубль резко вырос к доллару и евро
Курс российского рубля после длительного падения продемонстрировал резкий скачок. Согласно данным Московской биржи, в понедельник рубль прибавил почти 20 копеек к доллару и евро.
13 августа 2018
Загрузка...