Новости медицины, здравоохранения и здоровья
1124

Дневной сон снимает утомление

Дневной сон снимает утомление

Проблема умственного утомления при непрерывной работе за компьютером в наши дни особенно актуальна.

И кто бы мог подумать, что восстановить работоспособность помогает... дневной сон.

Сотрудники Лаборатории нейробиологии сна и бодрствования при Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН провели исследование.

Испытуемым предлагался компьютерный тест, в котором нужно было решать в уме предлагаемые арифметические задачи и выбирать правильный ответ. Выполнялось задание в ходе двух рабочих сессий, разделенных полуторачасовым перерывом. При этом каждый испытуемый принимал участие в двух опытах: основном (со сном во время перерыва) и контрольном (без сна).

Также по окончании каждой сессии испытуемые заполняли опросник САН (субъективная оценка текущего самочувствия, активности и настроения).

Согласно результатам исследования, дневной сон оказывал стабилизирующее действие на работоспособность. Кроме того, испытуемые, спавшие во время перерыва, чувствовали себя затем значительно лучше, что отмечалось в опроснике. Те же, кто отдыхал, бодрствуя, не избежали развития утомления при продолжении работы.

Алина Махлина.

Фото Pixabay.com.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru