Деменция — это синдром, характеризующийся прогрессирующим снижением когнитивных функций, включая память, мышление, ориентацию, способность к обучению и социальному взаимодействию.
К сожалению, полностью избежать деменции невозможно, так как она связана с возрастными изменениями в мозге. Однако есть несколько способов, которые могут помочь замедлить развитие деменции или снизить риск её возникновения:
1. Поддержание здорового образа жизни: Регулярные физические упражнения, правильное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут помочь сохранить здоровье мозга.
2. Умственная активность: Чтение книг, решение головоломок, ребусов, изучение новых языков и другие виды умственной активности могут помочь сохранить когнитивные функции.
3. Социальная активность: Общение с друзьями и семьей, участие в общественных мероприятиях и волонтёрской деятельности может помочь сохранить социальные навыки и снизить риск развития деменции.
4. Контроль хронических заболеваний: Контроль и лечение хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет и сердечно-сосудистые заболевания снижает риск развития деменции.
5. Регулярные медицинские осмотры: Регулярные визиты к врачу и прохождение медицинских обследований могут помочь выявить ранние признаки деменции и начать лечение на ранних стадиях.
6. Использование лекарств: Некоторые лекарства замедляют прогрессирование деменции у пациентов с болезнью Альцгеймера.
Важно помнить, что профилактика деменции начинается с молодого возраста и требует постоянного внимания к своему здоровью и образу жизни.
Дарья Ли.
