Светящийся взор и лучезарная улыбка – визитная карточка Арины Шараповой, известной ведущей программ «Доброе утро» и «Модный приговор» на Первом канале. А позитивный настрой, профессиональный и жизненный принципы выработаны Ариной годами. Наверное, именно этим так привлекательна наша героиня.
– В «Модном приговоре» вы помогаете женщинам оставаться уверенными в себе. Дело ведь не в одежде? Так?
– Вы знаете, когда меня пригласили участвовать в этой программе, я не знала, что буду говорить и как себя вести. И стала свой путь искать сама. Главное не назидание, а умение попытаться понять человека, почувствовать, что ему нужно. Помочь комфортно себя чувствовать. Мне хотелось бы поспорить с «гламуром», который предлагает вещи только на худых. Думаю, от природы уходить не стоит. И лишние килограммы красоте не помеха.
– В один из будних дней в программе «Доброе утро» на Первом вы дарите людям хорошее настроение. С чего начинается ваш профессиональный день?
– Все, конечно, зависит от событий и обстоятельств. Я знаю, что должна постараться поднять людям настроение. Так что я в какой-то степени ответственна за их психологический комфорт. Я жаворонок и во сколько бы ни заснула, утром у меня всегда хорошее настроение. Я всегда встаю с той ноги, принимаю холодный душ, завтракаю какой-нибудь кашей. Ну и вперед…
– Нельзя не поинтересоваться вашими секретами красоты.
– Косметологов, честно говоря, боюсь. Надо дорожить тем, что дано природой. И никого не подпускать к своему лицу. Применяю народные средства. Очень люблю массаж. Люблю спа-процедуры. Необыкновенно нравятся водорослевые обертывания, но должна признаться — делаю их нечасто. Прихожу в спа-салон тогда, когда нахожусь в стрессовом состоянии, сильно устала и понимаю, что мне нужна релаксация. Так приятно, когда на тело наносят какой-то удивительный состав, и я засыпаю, после чего словно рождаюсь заново. Но зато часто бываю в парикмахерских, где мне делают различные маски для волос. Я дома сама люблю приготовить себе какую-нибудь масочку, к примеру, на основе репейного масла.
– Каковы ваши гастрономические пристрастия?
– На завтрак – геркулесовая каша и чай. Добавляю в кашу немного яблок, изюма… И чувствую себя настоящей леди. Это стало уже привычкой, выработанной годами. Могу салат съесть. Овощной или фруктовый. А иногда пью только чай с кусочком сыра. Иногда маленькое-маленькое печеньице. Когда жду гостей, готовлю овощное рагу. Люблю вегетарианский суп-пюре. Вот его рецепт. Все овощи, которые есть в доме, натереть на терке, положить в кастрюлю, влить немного воды, довести до кипения, добавить соль, приправы по вкусу. Полученный суп перемешать в блендере и добавить нежирные сливки.
– А спорту внимание уделяете?
– Очень большое. Дача и спорт для меня – антистресс. Занимаюсь аэробикой, плаванием. Увлекаюсь лыжами.
– Когда отдыхали последний раз?
– Летом. Всей семьей. Мечтала отдохнуть и в январе, но рабочий график не позволил.
– А как вы себя оцениваете в качестве хозяйки дома?
– Я хорошо и вкусно готовлю. Муж доволен. Люблю не только отдыхать, но и трудиться на даче. Там растут посаженные мною цветы, там море птиц, чудесная природа. На даче самостоятельно посадила около 150 деревьев. Так что в жизни главные вещи я сделала: посадила дерево и вырастила сына.
– У сына с невесткой растет малыш. Поддерживаете отношения?
– Конечно. Помогаем друг другу. Невестка у меня умница. Сейчас дома с малышом. У нас хорошая крепкая семья. Дружная. Семья ведь на то и существует, чтобы груз ответственности делить на всех поровну.
– Существует ли между вами и сыном проблема непонимания? Или живете душа в душу?
– Проблема родителей и детей существует, как и во все времена. Но у меня с сыном столкновений не бывает. При его загруженности нам просто некогда ругаться.
– А что людей соединяет?
– Любовь, судьба. И еще законодательная система. В законе написано четко, что такое семья и брак. Штамп в паспорте от многих поступков удерживает.
Беседовала Наталия ГЕОРГИЕВА
СОВЕТЫ ОТ АРИНЫ
Решили заняться своей фигурой? Доведите задуманное до конца. Худеть надо только под наблюдением врача и после сдачи всех анализов (крови и др.). Не ешьте то, что не предусмотрено диетой. Сила воли – лучшее средство.
ПРАВИЛО 1. Перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды. Вода не содержит калорий, заполняет желудок и ускоряет появление чувства насыщения. Организм не анализирует то количество калорий, которое вы съели в первые 5 минут, и, исходя из этого, не планирует, сколько еще нужно съесть в следующие 30 мин. Если вы начали с хлеба с маслом, а это очень калорийный продукт, то вы непременно дойдете до десерта и съедите весь обед из 5 блюд.
ПРАВИЛО 2. Исключите продукты, содержащие жир:
• растительное масло,
• сливочное масло,
• паштеты,
• ливерные колбасы, сосиски,
• субпродукты – печень, почки, сердце,
• жирные сорта мяса – свинину, баранину,
• жирные сорта рыбы – семгу, палтус,
• жирные сорта сыра – больше 40 % жирности.
ПРАВИЛО 3. Исключите все продукты, содержащие большое количество углеводов:
• рис, гречка, манка,
• кондитерские изделия – печенье, пироги, сдобный хлеб, торты,
• сладости – конфеты, шоколад, мед, варенье
• жидкие молочные продукты – йогурты, сладкое молоко,
• картофель, картофельные чипсы
• бананы,
• лимонады, сладкие газированные напитки.
МОЖНО ЕСТЬ:
1. Овощи.
2. Фрукты.
3. Зеленые салаты.
4. Обезжиренный творог.
5. Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки).
6. Нежирные сорта рыбы (горная форель, треска).
7. Рыбные консервы в собственном соку.
