Сегодня мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь по адресу: adv@mirnov.ru.
Это интересно
1238

Дневник толстушки

Дневник толстушки

За два года 45-летняя Роза сбросила более 50 килограммов, превратилась в стройняшку и создала курс о правильном питании.

В 40 ЛЕТ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА… 80

«В 40 лет чувствую себя на… 80: кажется, жизнь моя клонится к закату, - написала три года назад в личном дневнике жительница подмосковного Раменского Роза Банникова. - По утрам не хочется просыпаться, сил - ноль».

«Ищу причины дурного самочувствия, - запись следующего дня. - Возраст? Так вроде бы, гласит известный фильм, «в 40 лет жизнь только начинается». Болезни? Скорее всего, да. Мой многолетний псориаз, проявившийся вскоре после рождения первого ребенка - дочери, - жуткая штука. Мечтаю ходить в бассейн, говорят, полезно для спины да и для общего самочувствия. Увы, не могу: как пойдешь, если руки и ноги почти все время в кровавых пузырях? Головные боли одолевают, такие сильные, что голова кажется орехом, готовым вот-вот расколоться. Сходила к невропатологу, на приеме вся в слезах, жалуюсь доктору, что жить не хочется. Она участливо спрашивает: вы, наверное, одиноки? Я плачу еще горше: «Как раз нет. Прекрасный муж и двое детей - дочка и сынок, в семье как раз все слава богу, дело во мне, смертельная усталость…» Врач назначила уколы. Ужасно болючие, причем в голову. Но толку никакого - через сутки, в лучшем случае двое, кошмарные мигрени возвращаются…»

ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА – ЭТО ПЛЮС 7 КГ В ГОД

Летом Роза отправилась в отпуск на Алтай. Ползала, говорит, на экскурсиях в привычном уже состоянии сомнамбулы. Добавьте к этому вес женщины, составлявший 103 кг. Вес скакнул после первых родов, вторые килограммов добавили. Подметила: когда пьет сладкий чай, головные боли на какое-то время прекращаются. Это показалось отличным выходом, и наша героиня подсела еще и на сладенькое. Вес рос. Но вот на одной из тех алтайских экскурсий к Розе подошла незнакомая женщина. Сказала: «Если кардинально не изменишь свою жизнь, через два года умрешь». Банникова тогда страшно перепугалась.

«Как бы ни грустила, но жить-то хочется, да и дети у меня, и им нужна мама, сыну было всего десять», - вспоминает Роза события трехлетней давности. Так, не от хорошей, что называется, жизни она решилась на перемены.

Следующая запись в ее дневнике сделана спустя три месяца: «У нас в Раменском есть Клуб здорового образа жизни, я туда пошла. Так утопающий хватается за соломинку.

Фото говорят сами за себя: на фото слева Розе 42 года, на фото рядом - 45.

Довольно интересные у участников клуба представления о питании. Например, я не люблю завтракать. Ну не лезет пища в рот по утрам, только заливаю в себя стакан кофе, чтобы проснуться. Мне объяснили: отсутствие завтрака для человека - это плюс семь дополнительных килограммов в год. Вот и посчитайте! Короче, нельзя пропускать завтрак. Начинать утро правильнее со стакана чистой воды, а за сутки нужно выпивать ее не менее 2,5 литра. Причем чай и кофе не считаются, должна быть именно чистая вода».

Через две недели наша героиня зафиксирует в дневнике: «Раньше сидела на диетах, пила обезболивающие от головной боли - испортила желудок, теперь временами побаливает. И кофе беспрестанно пила, потому что энергии не было. От диет толку никакого: сбросишь килограммов пять за пару недель, сорвешься, а через неделю на весах уже плюс семь. Сидела и плакала, осознавая собственное бессилие и безволие. Теперь изучаю азы правильного питания. Комфортное снижение веса даже для таких, как я, - два-три килограмма в месяц. Итого минус 24 за год. К этому надо стремиться. А не к стремительному похудению. Трудно ли перестроить график питания? Нормально, помогает консультант по питанию. В магазине заставляю себя пройти мимо прилавков с любимыми сухариками и шоколадками. Так как теперь знаю: сахар снижает иммунитет, вымывает кальций из организма, увеличивает скорость старения кожи. При этом сладкое - это самая настоящая зависимость. Как алкоголь или сигареты. В общем, полнота - болезнь, а жир является воспалительным процессом в организме, приходится это осознавать».

ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА 18!

Два месяца спустя: «…На самом деле дневник должен быть другой. Не этот, где перечисляю свои болячки и жалуюсь на судьбу. А дневник питания! И я его завела. Тщательно фиксирую все, что попало в рот в течение дня. Вечером - подробный анализ. Достаточно ли белка и воды - это самое важное для организма… Поначалу лень питаться по часам и фиксировать, со временем привыкаешь, хочешь добиться результата - бери и выполняй. И еще важно: никакой спорт не поможет похудеть, даже если сутками не вылезать из спортзала, в первую очередь нужно наладить именно питание».

Два года спустя. Бывшая толстушка Роза весит чуть больше 50 кг. Безо всяких таблеток, модных липосакций и отрезаний - о ужас, но ведь делают некоторые! - части желудка.

Запись из дневника: «Некоторые кожу отрезают, жир, однако спустя время тот снова возвращается. И желудок опять растягивается, как гармошка… Так что это неправильный путь. Только грамотным питанием можно скорректировать большинство неполадок в организме. Очистилась кожа, больше не беспокоят мигрени и псориаз. Забыла, что такое таблетки, перестала делать выручку аптекам…»

Жизнь заиграла красками, обрела смысл. Теперь Банникова и сама консультирует по вопросам питания, тщательно изучив вопрос на собственном опыте. Организовала собственную Школу питания (бесплатно, информация в личном инстаграме), уже много учеников.

«Нет злых людей. И нет несчастливых. Есть люди с неполадками в организме, а неполадки эти от неправильного питания… Сейчас у меня энергии хоть отбавляй, чувствую себя на 18 лет, ни минутой больше», - записала на днях в своем дневнике бывшая толстушка. Фото, где она стройная и счастливая, говорят сами за себя. Не фотошоп - автор этих строк знала героиню прежней, грустной и в депрессии, и видит обновленной, это как будто две разные Розы.

Секреты здорового питания от Розы Банниковой:

  • максимальный перерыв между приемами пищи должен составлять 3-3,5 часа, не более. График, например, такой: завтрак (7.00), легкий перекус (10.30), обед (14.00, это самый плотный прием пищи), легкий перекус (17.00), ужин (также легкий 19.30-20.00);
  • слишком большие перерывы между приемами пищи - это путь к лишним килограммам: организм как бы накапливает запасы на всякий случай, и ты пухнешь как на дрожжах;
  • на лишние килограммы влияет ночной сон. Спать нужно ложиться не позднее 23.00 при плотно зашторенных окнах, без посторонних шумов. Просыпаться не раньше 6.00;
  • нет неполезных продуктов, организму требуются и рыба, и овощи, и сыр, и хлеб (лучше из цельнозерновой муки), и крупы… И даже тортик, если хочется, иногда можно. Но все хорошо в меру. Один прием пищи - не более размера вашей ладони, исключение - обед;
  • не следует забрасывать еду в организм на ходу, на бегу - учитесь наслаждаться ею.

Виктория Катаева,

фото из личного архива

Р. Банниковой.

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Комментарии (0)