Вы прожили весь декабрь в предвкушении чуда, более того, вы это самое чудо активно организовывали своими руками для детей, внуков и близких: покупали подарки, наряжали елку, накрывали стол...
Но праздник не может длиться вечно. Когда приходит время убирать елочные игрушки, возникает ощущение, как будто в ярко освещенной комнате внезапно выключили свет... У январской депрессии есть свое название - «синдром отмены праздника». Постарайтесь устранить причины плохого настроения, пока минорная тема не укоренилась в вашем подсознании.
ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ
Сказочных подарков мы ждем от судьбы под Новый год, а, не получая их, разочаровываемся и впадаем в депрессию. Чтобы излечиться от нее, ответьте на такой вопрос: много вы знаете людей, чьи мечты осуществились под бой курантов? Большинство, как и вы, чувствуют себя обманутыми в лучших ожиданиях.
Чтобы приблизить восстановление своей надежды, попробуйте медитировать на елку. Снимите с нее старый шар, символизирующий несбывшиеся желания, и промойте его под проточной водой: пусть уйдет негативная энергия новогодних разочарований! Затем шар выбросьте. После этого повесьте новый шар поближе к верхушке и, глядя на сверкающую игрушку, постарайтесь как можно ярче представить то, к чему стремитесь. При этом должно появиться ощущение тепла или покалывания над переносицей - там, где индуски рисуют точку. Это значит, что заработал ретранслятор ваших желаний - «третий глаз». Подобно антенне радиопередатчика, елка отправит ваш запрос прямиком в ноосферу, и то, о чем вам мечтается, будет воплощено, хотя и не сразу, а, так сказать, в порядке живой очереди...
ВЫПАДЕНИЕ ИЗ ГРАФИКА
Вы привыкли к определенному ритму жизни, но в начале года привычный график ломается. Выбившийся из своей колеи организм воспринимает вынужденное безделье как стресс, да и ночные бдения не способствуют стабилизации биоритмов. Проведя сутки на ногах, а предыдущие недели в предпраздничной спешке и суете, вы наконец-то получаете возможность отоспаться. Но при этом нарушаете естественный ход биологических часов организма, зарабатывая сбой биоритмов - десинхроноз. Его первые признаки: беспричинная усталость и внезапная хандра.
Знаете, почему так трудно втянуться в работу после новогодних каникул? Да просто после двух недель пассивного отдыха коэффициент интеллекта снижается на 20 пунктов. Это выяснили немецкие ученые. Чтобы восстановить умственный потенциал, потребуется 4-5 дней, так что не форсируйте события.
Среди тех, кто встает в праздничные дни на 1-2 часа позже, чем обычно, 25,9% ощущают недостаток сна и подавленность. Те, кто залеживается в кровати на 2-3 часа дольше, жалуются на сонливость и плохое настроение в 29,4% случаев, а более 3 часов - в 33,3% случаев. Получается, что чем дольше вы спите в праздники, тем меньше высыпаетесь и больше скатываетесь к депрессии. Так что проводите в постели не меньше восьми часов, но и не залеживайтесь дольше девяти, стараясь по возможности ложиться и вставать в одно и то же время.
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ
Подведение итогов - еще один повод для расстройства. 12 месяцев назад вы пообещали себе начать новую жизнь, но, как обычно, отложили реализацию глобальных планов на неопределенное время. Оно прошло, а ничего не изменилось. Вас это ужасно огорчает и с каждым годом будет огорчать все больше: синдром отложенной жизни - штука довольно неприятная!
Внести перемены в свою жизнь в новом году хотели бы 79,4% опрошенных психологами: 61% из них намеревался приступить к этой задаче с 1 января, 18% планировали дождаться первого рабочего понедельника, остальные тогда не решили, когда и с чего начать, поэтому, скорее всего, отложат реформы до лучших времен.
Не повторяйте их ошибки - живите настоящим! Каждый день пробуйте что-то такое, чем давно хотели заняться, но все не успевали, тогда жалеть и грустить будет не о чем.
Юлия Головских.
Фото: ADOBESTOCK
