Спасут ли лимоны от простуды? — Мир новостей
Сегодня 24 января 2019 г., четверг, 00:04USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Вправе знать

Спасут ли лимоны от простуды?

15 декабря 2018
hits 832

Сейчас сезон простуд, как лучше защищаться от инфекций лимоном, как проводить им витаминизацию? Не противопоказание ли для этого гастрит, ведь в лимоне много аскорбиновой кислоты, а кислое вредно для желудка?

Евгения Мастеркова, г. Рязань.

- В вопросе сразу несколько заблуждений. Кислый вкус лимону обеспечивает лимонная кислота, а не аскорбиновая. И за желудок из-за нее не стоит волноваться. Кислые продукты опасны только при обострении гастрита или язвы. Если этих болезней нет, то не стоит отказываться от лимонов и иных цитрусовых с кислым вкусом.

Второе заблуждение - считать, что в лимоне очень много витамина С, или, как его еще называют, аскорбиновой кислоты.

Для справки: в апельсине его несколько больше, в среднем апельсине есть 60 мг аскорбинки, то есть почти дневная норма. В такого же размера лимоне ее 40 мг, то есть на треть меньше. И как источник этого витамина апельсины гораздо лучше: съесть такой апельсин или даже два не проблема, а вот лимон мы обычно едим по одной или несколько долек. А в обычной дольке лимона только 3-6% от дневной нормы потребления аскорбинки. Это не очень существенно, так что в нашем питании лимон скорее не источник витамина С, а хорошая вкусовая приправа.

Ничего страшного в этом нет. Этот витамин содержится в массе растительных овощей, фруктов, ягод, и они запросто обеспечивают его дневную норму и даже больше (см. таблицу).

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
18 января 2019
Тель-Авив пренебрег просьбой России
Израиль развязывает ракетную войну с Сирией.
21 января 2019
Глава Хакасии объяснился за премии чиновникам
Валентин Коновалов, возглавляющий Хакасию подтвердил, что выдал премии чиновникам, проработавшим менее 2-х месяцев. При этом он подчеркнул, что не намерен отказываться от премирования, но считает необходимым проработать прозрачный механизм материального поощрения.
21 января 2019
Минздрав объяснил, почему врачи скорой проигнорировали потерявшего сознание в KFC мужчину
Представители подмосковного Минздрава объяснили, почему бригада скорой помощи предпочла обед в ресторане быстрого питания KFC помощи лежащему на полу мужчине.
18 января 2019
Киев не может принимать решения по Керченскому проливу
МИД РФ в ближайшее время изучит документ с предложениями по Керченскому проливу, полученный от немецких коллег. С таким заявлением выступил глава внешнеполитического ведомства Сергей Лавров.
18 января 2019
Учёные предсказали исчезновение кофе
Британские учёные поделились неутешительным прогнозом о скором исчезновении кофе. По мнению исследователей, люди вскоре лишатся бодрящего напитка из-за глобального потепления и собственного не слишком внимательного отношения к окружающей среде.
17 января 2019
Загрузка...