Как поднять самооценку — Мир новостей
Сегодня 18 января 2019 г., пятница, 03:29USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Вправе знать

Как поднять самооценку

12 февраля 2016
hits 1105

«С детства я была замкнутой и неуверенной в себе, хотя поводов для этого в общем-то не было. Но одно дело - ребенок, подросток, который не всегда может адекватно оценить себя, и другое дело - взрослая женщина. У меня семья, дети и вроде все хорошо складывается в жизни, но все равно постоянно чувствую, что сама себя недооцениваю и от этого возникает чувство неуверенности. Можно ли как-то поднять собственную самооценку или мне с этим чувством неполноценности придется жить всю жизнь?

Инга М., г. Тула».

Психолог, ведущий тренингов Андрей Клементьев: «Чаще всего к нам, психологам, обращаются именно с таким вопросом. Что такое низкая самооценка для женщины? Это когда она чувствует себя обычной, заурядной, не лучше других. Что имеют в виду женщины, когда просят помочь поднять им самооценку? По сути, они просят: «Научите меня постоянно ощущать себя богиней, лучше всех!» Поднять самооценку можно только жесткими тренировками. Каждый день подходите к зеркалу и повторяйте не «я самая-самая привлекательная», а «я самая обычная, я ничем не лучше других женщин». Сначала будет очень больно, но постепенно мозг смирится с тем, что вы и правда самая обычная: чем-то лучше своей подруги или коллеги по работе, а чем-то хуже, но в целом не богиня, не звезда, не уникальная и единственная, а заурядная, и это... нормально, не страшно, легко и дарит чувство свободы. Когда вы смиритесь с этим, перестанете испытывать боль и чувствовать страдания, начнете воспринимать окружающую действительность спокойно, то ваша самооценка станет нормальной, адекватной, устойчивой. С этого момента в вашей жизни появится сила, состояние станет стабильным, закончатся прыжки настроения, прекратится непрерывный поиск того, чем еще подкормить свою голодную самооценку. Вам станет почти все равно, кто и как вас оценивает, потому что вам будет достаточно объективных результатов. Не устаю повторять: самооценка как пищеварение - пока она по старой привычке будет поедать много сладкого каждый день, она будет в бараний рог вас скручивать, заставляя добывать ей сладости в виде комплиментов, восхищений, лайков, иллюзий и фантазий о собственной исключительности. Как только самооценка привыкнет к здоровой пище (к небольшому количеству сахара), она успокоится, а вместе с ней спокойствие придет и к вам».

 

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Cирийские ПВО сорвали еще одну ракетную атаку Израиля
Сирийцы смогли сбить большую часть израильских ракет.
12 января 2019
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Долги до 100 тысяч рублей будут удерживать из зарплаты
Накануне нового года был принят в окончательном чтении скандальный закон №519890-7 о внесудебном взыскании долгов. Теперь из зарплаты могут вычесть 100 тыс. рублей без суда и приставов.
11 января 2019
Газманов рассказал о семейном бюджете
У есаула российской эстрады трое детей: Родион - от первого брака, Марианна - от второго и приемный Филипп. Газманов уверяет, что не позволяет наследникам лишних трат и баловства.
13 января 2019
Ученые обнаружили плюсы от употребления кофе и алкоголя
Исследование 90+ Study, которое провели специалисты из Калифорнийского университета, показало, что люди, умеренно употребляющие спиртное и кофе, живут дольше стопроцентных трезвенников.
12 января 2019
Россиянин придумал собственный дорожный знак для парковки
Депутат городской думы города Муравленко, расположенного в Ямало-Ненецком автономном округе Эмиль Хайруллин рассказал об оригинальном изобретении жителя Ноябрьска, с помощью которого он «защищает» парковочное место в своём дворе.
11 января 2019
Загрузка...