Сегодня 18 ноября 2018 г., воскресенье, 20:31USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Вправе знать

Как поднять самооценку

12 февраля 2016
hits 1086

«С детства я была замкнутой и неуверенной в себе, хотя поводов для этого в общем-то не было. Но одно дело - ребенок, подросток, который не всегда может адекватно оценить себя, и другое дело - взрослая женщина. У меня семья, дети и вроде все хорошо складывается в жизни, но все равно постоянно чувствую, что сама себя недооцениваю и от этого возникает чувство неуверенности. Можно ли как-то поднять собственную самооценку или мне с этим чувством неполноценности придется жить всю жизнь?

Инга М., г. Тула».

Психолог, ведущий тренингов Андрей Клементьев: «Чаще всего к нам, психологам, обращаются именно с таким вопросом. Что такое низкая самооценка для женщины? Это когда она чувствует себя обычной, заурядной, не лучше других. Что имеют в виду женщины, когда просят помочь поднять им самооценку? По сути, они просят: «Научите меня постоянно ощущать себя богиней, лучше всех!» Поднять самооценку можно только жесткими тренировками. Каждый день подходите к зеркалу и повторяйте не «я самая-самая привлекательная», а «я самая обычная, я ничем не лучше других женщин». Сначала будет очень больно, но постепенно мозг смирится с тем, что вы и правда самая обычная: чем-то лучше своей подруги или коллеги по работе, а чем-то хуже, но в целом не богиня, не звезда, не уникальная и единственная, а заурядная, и это... нормально, не страшно, легко и дарит чувство свободы. Когда вы смиритесь с этим, перестанете испытывать боль и чувствовать страдания, начнете воспринимать окружающую действительность спокойно, то ваша самооценка станет нормальной, адекватной, устойчивой. С этого момента в вашей жизни появится сила, состояние станет стабильным, закончатся прыжки настроения, прекратится непрерывный поиск того, чем еще подкормить свою голодную самооценку. Вам станет почти все равно, кто и как вас оценивает, потому что вам будет достаточно объективных результатов. Не устаю повторять: самооценка как пищеварение - пока она по старой привычке будет поедать много сладкого каждый день, она будет в бараний рог вас скручивать, заставляя добывать ей сладости в виде комплиментов, восхищений, лайков, иллюзий и фантазий о собственной исключительности. Как только самооценка привыкнет к здоровой пище (к небольшому количеству сахара), она успокоится, а вместе с ней спокойствие придет и к вам».

 

Просмотров: 1086
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Ирина Понаровская опять всех удивила!
В последнее время в СМИ муссируется слух о том, что Ирина Понаровская решила уйти со сцены. Но, по словам певицы, эта «информация» абсолютно не соответствует действительности.
15 ноября 2018
Учёные объяснили, почему нельзя есть на ночь
Поздний ужин чреват повышенным риском возникновения диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
12 ноября 2018
Роскачество не обнаружило в сосисках сои, бумаги и кошек
Роскачество сообщило о результатах полной проверки молочных сосисок. В службе утверждают, что большинство образцов соответствуют стандартам качества и изготавливаются из мяса.
13 ноября 2018
Падение цен на нефть ударит по российской экономике
Эксперты прогнозируют новый виток ослабления рубля из-за дешевеющей нефти. По мнению специалистов, в ближайшие дни доллар уйдёт за отметку в 70 рублей.
14 ноября 2018
Чашка чая в день защитит от сердечно-сосудистых заболеваний
Употребление одной чашки чая в день поможет защитить сердце и сосуды от различных заболеваний. Об этом заявили учёные из Университета Западной Австралии.
13 ноября 2018
Эксперт прокомментировал новые антироссийские санкции из-за выборов на Донбассе
Вашингтон намерен наложить на Россию новые санкции в связи с выборами глав самопровозглашённых республик на Донбассе. Политолог и экономист Василий Колташов уверен, что США готовы использовать любой повод для ужесточения санкционного режима.
13 ноября 2018
Загрузка...