Сегодня 20 февраля 2018 г., вторник, 10:48USD 56.34 -0.0116EUR 69.90 -0.7470
Вправе знать

Как поднять самооценку

12 февраля 2016
hits 940

«С детства я была замкнутой и неуверенной в себе, хотя поводов для этого в общем-то не было. Но одно дело - ребенок, подросток, который не всегда может адекватно оценить себя, и другое дело - взрослая женщина. У меня семья, дети и вроде все хорошо складывается в жизни, но все равно постоянно чувствую, что сама себя недооцениваю и от этого возникает чувство неуверенности. Можно ли как-то поднять собственную самооценку или мне с этим чувством неполноценности придется жить всю жизнь?

Инга М., г. Тула».

Психолог, ведущий тренингов Андрей Клементьев: «Чаще всего к нам, психологам, обращаются именно с таким вопросом. Что такое низкая самооценка для женщины? Это когда она чувствует себя обычной, заурядной, не лучше других. Что имеют в виду женщины, когда просят помочь поднять им самооценку? По сути, они просят: «Научите меня постоянно ощущать себя богиней, лучше всех!» Поднять самооценку можно только жесткими тренировками. Каждый день подходите к зеркалу и повторяйте не «я самая-самая привлекательная», а «я самая обычная, я ничем не лучше других женщин». Сначала будет очень больно, но постепенно мозг смирится с тем, что вы и правда самая обычная: чем-то лучше своей подруги или коллеги по работе, а чем-то хуже, но в целом не богиня, не звезда, не уникальная и единственная, а заурядная, и это... нормально, не страшно, легко и дарит чувство свободы. Когда вы смиритесь с этим, перестанете испытывать боль и чувствовать страдания, начнете воспринимать окружающую действительность спокойно, то ваша самооценка станет нормальной, адекватной, устойчивой. С этого момента в вашей жизни появится сила, состояние станет стабильным, закончатся прыжки настроения, прекратится непрерывный поиск того, чем еще подкормить свою голодную самооценку. Вам станет почти все равно, кто и как вас оценивает, потому что вам будет достаточно объективных результатов. Не устаю повторять: самооценка как пищеварение - пока она по старой привычке будет поедать много сладкого каждый день, она будет в бараний рог вас скручивать, заставляя добывать ей сладости в виде комплиментов, восхищений, лайков, иллюзий и фантазий о собственной исключительности. Как только самооценка привыкнет к здоровой пище (к небольшому количеству сахара), она успокоится, а вместе с ней спокойствие придет и к вам».

 

Просмотров: 940
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.


Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Дневная сонливость оказалась признаком опасной болезни
Эксперимент, проведенный учеными из Соединенных Штатов, показал, что люди, которых днем частенько клонит в сон, сильнее подвержены развитию болезни Альцгеймера.
18 февраля 2018
Сирийская армия ждет помощи от российских ВКС
Американская авиация блокирует наступательные операции сирийской армии.
16 февраля 2018
Ксению Собчак послали в «Дом-2»
Заведующий кафедрой теории государства и права юридического факультета им. М.М. Сперанского (ЮФ) РАНХиГС Сергей Комаров прокомментировал попытки Ксении Собчак признать недействительной регистрацию Владимира Путина кандидатом на предстоящих в марте выборах главы государства.
16 февраля 2018
Следствие выдвинуло официальную версию крушения Ан-148
Межгосударственный авиационный комитет назвал одну из причин крушения самолета Ан-148 в Подмосковье.
13 февраля 2018
Найдена связь между отцовством и преждевременной смертью
Группа исследователей из Канады обнаружила связь между отцовством и преждевременной смертью.
16 февраля 2018
Минфин выступает против прогрессивной шкалы подоходного налога
Министр финансов РФ Антон Силуанов сообщил, что возглавляемое им ведомство считает нецелесообразным введение в нашей стране прогрессивной школы НДФЛ.
17 февраля 2018
Загрузка...