Дачные злоключения: самые частые травмы на приусадебном участке

С мая по сентябрь россиян ждут не только радости от выращенных овощей и фруктов, но и активные работы на участке. Михаил Олегович Хмыров, врач травматолог-ортопед ГУТА КЛИНИК, рассказывает, какие неприятности подстерегают нас на даче, помимо радостей консервации и прополки грядок на свежем воздухе.

Какие травмы наиболее распространены среди дачников?

Работа в огороде может привести к разнообразным травмам: от незначительных царапин, порезов и заноз до серьезных повреждений, таких как переломы, вывихи, травмы конечностей, термические и химические ожоги. Чаще всего это происходит из-за пренебрежения элементарными правилами безопасности и неправильного использования инструментов. Речь идет не только об электроприборах (триммеры, электропилы и т.п.), но и об обычных молотках и гвоздях, которые в неумелых руках могут представлять опасность.

Кроме того, мангалы, газовые плиты и духовки, водонагреватели могут стать причиной ожогов различной степени тяжести. Не стоит забывать и о химических веществах, используемых на даче, которые могут вызвать как химические ожоги, так и отравления.

Вот краткий перечень травм, которые можно получить на дачном участке:

• ушибы, ссадины, порезы,
• вывихи, растяжения, переломы,
• ожоги (кипятком, паром, химическими веществами, например, средствами защиты от вредителей),
• ранения (гвоздями, ножами, пилами и т.д.).

Особое внимание!

Следует помнить, что уличные раны, особенно полученные в саду, могут быть загрязнены землей, песком или ржавчиной. В таких случаях необходимо сделать прививку от столбняка, обычно ее ставят в течение 20 дней после травмы. Столбняк – серьезное заболевание, и профилактика необходима не только детям, но и взрослым на протяжении всей жизни.

Что предпринять?

При любой травме, даже незначительной, следует обратиться к врачу. При несложных повреждениях можно посетить ближайший медпункт, при серьезных травмах необходимо вызвать скорую помощь. В медпункте вам окажут первую помощь, проведут первичную обработку раны, оценят состояние и решат, можно ли отправить вас домой, госпитализировать или вызвать скорую для дальнейшей транспортировки в стационар.

На даче обязательно должна быть аптечка с бинтами, ватой, антисептиками и обезболивающими средствами. Регулярно проверяйте срок годности лекарств. Помните, что первая помощь не заменяет полноценного лечения, поэтому визит к врачу необходим для предотвращения осложнений. При серьезных травмах с кровопотерей или потерей сознания немедленно вызывайте скорую помощь!

Как избежать травм?

Соблюдайте технику безопасности при работе с инструментами на даче, в саду и огороде. Используйте защитные очки, щитки для рук и ног, наколенники и налокотники для защиты суставов и других важных частей тела. Поскольку чаще всего работы на дачах ведутся в саду и огороде, то рассмотрим меры профилактики подробнее.

Хотя, с одной стороны, это прекрасный способ провести время на свежем воздухе и получить физическую активность, недостающую жителям современных городов, риск получения травм достаточно высок. Незнание простых правил и пренебрежение мерами предосторожности могут привести к растяжениям, болям в спине, порезам, ушибам и даже более серьезным повреждениям.

Как этого избежать:

• разминка – как и перед любой тренировкой, сопряженной с физической нагрузкой, перед работами на даче необходимо разогреть мышцы. Сделайте несколько простых упражнений на растяжку, покрутите руками, ногами, наклонитесь в стороны,
• правильная одежда и обувь - одежда должна быть удобной, не сковывающей движения и защищающей от солнца и насекомых. Обязательно наденьте закрытую обувь, лучше с нескользящей подошвой. Это защитит ваши ноги от порезов, ушибов и укусов насекомых,
• защитные перчатки – это необходимый элемент при работе в саду и огороде. Они предохранят ваши руки от грязи, царапин, уколов и воздействия химических веществ, содержащихся в удобрениях и пестицидах,
• используйте только исправные и подходящие для конкретной работы инструменты. Не пытайтесь выполнять сложные задачи инструментом, который для этого не предназначен. Регулярно проверяйте остроту режущих инструментов, так как тупые лезвия требуют больше усилий и увеличивают риск соскальзывания.

Правильная техника выполнения работ – это залог здоровья и долголетия. Садоводство часто предполагает повторяющиеся движения, длительное пребывание в неудобной позе и поднятие тяжестей. Освоение принципов эргономики поможет минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник:

• поднимайте тяжести правильно - сгибайте ноги в коленях, а не спину. Держите спину прямой и предмет как можно ближе к телу. Не поднимайте слишком тяжелые предметы в одиночку – попросите помощи,
• делайте перерывы - не работайте в саду часами без перерыва. Каждые 20-30 минут делайте небольшую паузу, чтобы размять мышцы, попить воды и отдохнуть. Не работайте в периоды пиковой жары,
• чередуйте виды работ, чтобы не перегружать одни и те же группы мышц. Например, после прополки можно заняться поливом или подвязкой растений,
• используйте подставки и наколенники: при работе на грядках используйте подставки или наколенники, чтобы снизить нагрузку на колени и спину, пользуйтесь садовым инвентарем с длинными ручками: лопаты, грабли и другие инструменты с длинными ручками позволяют работать в более вертикальном положении, снижая нагрузку на спину.

Фото: Shutterstock,

ГУТА КЛИНИК.