Человек, который храпит во сне, может доставлять окружающим много неприятных минут, нарушая сон. Однако, это состояние опасно и для храпящего.
Дыхание человека во сне должно быть практически бесшумным, свободным. Тогда сон будет полноценным и качественным, организм не будет страдать от гипоксии (дефицита кислорода). Однако, многие люди во сне издают достаточно громкие звуки, похожие на «раскаты грома», «рев диких зверей» и массу других. Это храп, особое нарушение проходимости дыхательных путей. Звуки разной громкости и тона возникают при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути. Мягкие ткани в носу, глотке могут соприкасаться, когда сквозь них проходит воздух, создается вибрация, дребезжание или временное перекрытие воздухоносных путей, что создает характерные звуки.
Храп может быть от достаточно тихого, не сильно раздражающего, до такого, что спящего человека слышно на весь дом. Кроме того, что это нарушает сон окружающих и может приводить к конфликтам, наличие храпа во многих случаях вредит и самому его обладателю, указывая на проблемы в здоровье.
Почему люди храпят
В детском возрасте причинами храпа могут становиться узкие носовые ходы, удлинение язычка на небе, аномалии прикуса, некоторые врожденные пороки в строении носоглотки. Могут давать храп полипы в носу и разрастание аденоидов, увеличение миндалин, избыточный вес, нарушение мышечного тонуса. Взрослые часто храпят в состоянии алкогольного опьянения, при курении, из-за сильной усталости или при дефиците сна, употреблении снотворных препратов или патологиях щитовидной железы. Может возникать храп на фоне простуды, при заложенности носа.
Лечение храпа
Если это временное явление, на фоне простуды, лечение храпа заключается в устранении заложенности носа и всех остальных симптомов. Если же храп стал частым или постоянным, особенно, если он сопровождается остановками дыхания (приступ апноэ), после которых следует форсированный вдох с резким звуком, нужно немедленно к ЛОРу. Такой храп опасен для здоровья, он резко снижает насыщение крови кислородом, что повышает риски опаснейших состояний – внезапной смерти, инфаркта, нарушений мозгового кровообращения вплоть до инсульта.
Для эффективного лечения храпа нужна подробная диагностика и определение истинной его причины. Обычно устранение всех препятствий для тока воздуха приводит к полному избавлению от храпа. Врач распишет медикаментозное лечение (при заложенности, отеке слизистой, нарушении тонуса мышц) или предложит радикальное, хирургическое лечение (при полипах, искривлении перегородки, аденоидах).
Как избавиться от храпа
Кроме основного лечения, существуют и особые методики и приспособления, которые помогают устранить или намного снизить интенсивность храпа. Прежде всего, нужно будет избавиться от объемных подушек и приучить себя спать на боку. Голова должна быть расположена в одной плоскости с телом, без изгиба в области шеи. Может помочь создать правильное положение для сна ортопедическая подушка.
Перед сном полезным будет тщательное очищение полости носа от корочек и слизи, промывание его морской водой, использование увлажнителей воздуха, снижение температуры в спальне.
Есть и другие способы, как избавиться от храпа, подбираемые индивидуально. Зачастую полным храпящим людям хорошо помогает устранение лишнего веса, а также применение физиотерапии и лекарственные препараты.
К достаточно эффективным относят разного рода приспособления, которые применяются для рта или носа. Ротовые фиксаторы помогают в удержании нижней челюсти в правильном положении, носовые – расширяют крылья носа, облегчая прохождение по ним воздуха. При тяжелых случаях применяют особые аппараты СРАР-терапию (герметичный прибор с маской, соединенной с компрессором). При помощи нее поступает поток воздуха под определенным давлением, что не дает воздухоносным путям смыкаться.
Все приборы, методы лечения и препараты перед применением должны быть одобрены врачом. Если же практиковать самолечение, можно навредить еще больше.
