Сегодня 20 августа 2018 г., понедельник, 21:16USD 67.18 0.305EUR 76.72 +0.5356
Здоровье

Как плавание укрепляет здоровье

2 декабря 2016
hits 900

Плавание – занятие, которое развивает эмоциональный интеллект и улучшает работу организма. В данной статье вы узнаете об этом подробнее. Текст seo-оптимизирован под данные ключевые слова: отвлекающие факторы, плавание, здоровье, организм, продуктивность,

Если человек изменяет тело, перемены затрагивают и разум. Когда вы плаваете, организм расслабляется сильнее, чем во сне. Мозг бодрствует, решает обыденные задачи и передает сигналы от органов к нервной системе.
Исследования в области плавания показывают, что есть 6 преимуществ данного занятия. Ниже вы их найдете.

Мгновенная медитация

Найдете более легкий способ достичь медитации? Вряд ли. 90% людей утверждают, что им сложно достичь данного состояния, когда они в своем доме. Плавание же помогает им успокоиться и сфокусироваться на дыхании.
Тело человека подстраивается под температуру воды. Через пару минут вам кажется, что вода потеплела. Это расслабляет. Рядом с вами нет ламп и других отвлекающих факторов.

Спортивные результаты и работа сердца

Карл Левис, спортсмен международного уровня, использовал методы визуализации, чтобы готовиться к тренировкам. The Dallas Cowboys тоже плавали, чтобы развить психологические и физические навыки. Австралийский институт спорта использовал эту же методику.
Чтобы достичь атлетической продуктивности, улучшайте уровень интеллекта и развивайте тело. Плавание выводит из организма молочную кислоту, которая создает болевые ощущения в мышцах после тренировки.

Борьба с зависимостью

Величайшее пристрастие человека — использование электронных устройств. Когда мы просматриваем ленту новостей на Facebook, организм выделяет дозу дофамина. Люди зависят от СМИ и еды. Иногда даже от наркотиков.
Но плавание поможет бороться с этим. Оно помогает вам получает удовлетворение от соединения с природой. Факторы зависимости сразу переходят на второй план.

Спокойствие

Некоторые исследовательские центры изучают влияние плавания на людей, которые подвержены страданиям от беспокойства и стрессового расстройства. Данное лечебное занятие помогает снизить активность в коре головного мозга.
Это уменьшает выработку гормонов, которые запускают работу симпатической системы.

Продуктивность и творчество

Занимайтесь этим по 90 минут. Через некоторое время вы почувствуете, что время идет быстро. Плавание помогает сознанию перейти на новый уровень.
Некоторые люди утверждают, что после данного сеанса получали дозу креативности и обнаруживали, что делают правильные решения. Отвлекающих факторов нет рядом, поэтому вы погрузитесь в сознание.

Поднятие настроения

Плавающие люди находят гармонию с природой. Это помогает им чувствовать себя спокойно и расслабленно. Если занятия проводятся регулярно, то человек, который их посещает, лучше налаживает общение с близкими и друзьями.
Из-за развития социальных навыков он чувствует себя счастливым. Этому помогают и прорывы на работе из-за повышения продуктивности.

Если я не люблю плавать

Тем, кто не любит или не умеет плавать, рекомендуем заменить велоспортом. Это такая-же полезная кардио тренировка, поддерживает в тонусе и повышает настроение. Недорогой велосипед, можно посмотреть тут, он удобен благодаря складному механизму. Складной велосипед хорош тем, что даже по пути на работу и домой, вы уже тренируетесь, не выделяя для этого личного времени.

Просмотров: 900
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
17 августа 2018
Названы наиболее популярные профессии среди пенсионеров
Россияне пенсионного возраста чаще всего ищут работу в базах вакансий на должности, где требуется высокая квалификацией, большой опыт работы.
16 августа 2018
Песков высказался о преследованиях за репосты
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков высказался по поводу участившихся в последнее время преследований за публикации в социальных сетях. По мнению Пескова, в этом деле, как и во всех остальных, должен преобладать здравый смысл.
14 августа 2018
Пенсионерку из Тольятти обвинили в эксремизме
Сегодня СК предъявило пожилой жительнице Тольятти Любови Кузаевой обвинение по 10 эпизодам и 5 статьям Уголовного кодекса. Об этом рассказал прессе адвокат пенсионерки Тимур Мифтахутдинов.
16 августа 2018
Эксперты рассказали, когда ждать укрепления рубля
Эксперты Райффайзен банка предположили, что при условии отсутствия негативных новостей об антироссийских санкциях, рубль начнёт отыгрывать потерянные позиции в конце текущего месяца.
15 августа 2018
В Украине анонсировали новые транспортные ограничения в сообщении с Россией
Глава Министерства инфраструктуры Украины Владимир Омелян анонсировал новые транспортные ограничения в сообщении с РФ.
16 августа 2018
Загрузка...