Сегодня 21 ноября 2017 г., вторник, 10:47USD 59.27 -0.3579EUR 69.66 -0.695
Здоровье

Как плавание укрепляет здоровье

2 декабря 2016
hits 615

Плавание – занятие, которое развивает эмоциональный интеллект и улучшает работу организма. В данной статье вы узнаете об этом подробнее. Текст seo-оптимизирован под данные ключевые слова: отвлекающие факторы, плавание, здоровье, организм, продуктивность,

Если человек изменяет тело, перемены затрагивают и разум. Когда вы плаваете, организм расслабляется сильнее, чем во сне. Мозг бодрствует, решает обыденные задачи и передает сигналы от органов к нервной системе.
Исследования в области плавания показывают, что есть 6 преимуществ данного занятия. Ниже вы их найдете.

Мгновенная медитация

Найдете более легкий способ достичь медитации? Вряд ли. 90% людей утверждают, что им сложно достичь данного состояния, когда они в своем доме. Плавание же помогает им успокоиться и сфокусироваться на дыхании.
Тело человека подстраивается под температуру воды. Через пару минут вам кажется, что вода потеплела. Это расслабляет. Рядом с вами нет ламп и других отвлекающих факторов.

Спортивные результаты и работа сердца

Карл Левис, спортсмен международного уровня, использовал методы визуализации, чтобы готовиться к тренировкам. The Dallas Cowboys тоже плавали, чтобы развить психологические и физические навыки. Австралийский институт спорта использовал эту же методику.
Чтобы достичь атлетической продуктивности, улучшайте уровень интеллекта и развивайте тело. Плавание выводит из организма молочную кислоту, которая создает болевые ощущения в мышцах после тренировки.

Борьба с зависимостью

Величайшее пристрастие человека — использование электронных устройств. Когда мы просматриваем ленту новостей на Facebook, организм выделяет дозу дофамина. Люди зависят от СМИ и еды. Иногда даже от наркотиков.
Но плавание поможет бороться с этим. Оно помогает вам получает удовлетворение от соединения с природой. Факторы зависимости сразу переходят на второй план.

Спокойствие

Некоторые исследовательские центры изучают влияние плавания на людей, которые подвержены страданиям от беспокойства и стрессового расстройства. Данное лечебное занятие помогает снизить активность в коре головного мозга.
Это уменьшает выработку гормонов, которые запускают работу симпатической системы.

Продуктивность и творчество

Занимайтесь этим по 90 минут. Через некоторое время вы почувствуете, что время идет быстро. Плавание помогает сознанию перейти на новый уровень.
Некоторые люди утверждают, что после данного сеанса получали дозу креативности и обнаруживали, что делают правильные решения. Отвлекающих факторов нет рядом, поэтому вы погрузитесь в сознание.

Поднятие настроения

Плавающие люди находят гармонию с природой. Это помогает им чувствовать себя спокойно и расслабленно. Если занятия проводятся регулярно, то человек, который их посещает, лучше налаживает общение с близкими и друзьями.
Из-за развития социальных навыков он чувствует себя счастливым. Этому помогают и прорывы на работе из-за повышения продуктивности.

Если я не люблю плавать

Тем, кто не любит или не умеет плавать, рекомендуем заменить велоспортом. Это такая-же полезная кардио тренировка, поддерживает в тонусе и повышает настроение. Недорогой велосипед, можно посмотреть тут, он удобен благодаря складному механизму. Складной велосипед хорош тем, что даже по пути на работу и домой, вы уже тренируетесь, не выделяя для этого личного времени.

Просмотров: 615
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Главные темы
Собрания жильцов перенесут в интернет?
Изменить формат общих собраний, где собственники квартир решают судьбу дома, предложили депутаты Госдумы. 
сегодня в 00:59
Россияне тонут в кредитах
Независимые экономисты не разделяют оптимизма части российских чиновников, заявляющих о заметном росте российской экономики. Это стагнация, а не оживление - к такому выводу пришли специалисты по итогам третьего квартала 2017 года.
вчера в 00:34
Лжеветеринары-убийцы заполнили интернет
Ассоциация практикующих ветврачей и Гильдия ветеринарных врачей предупреждают: на рынке ветеринарных услуг орудуют мошенники! Как не попасться на их удочку, разбирался «Мир Новостей».
19 ноября 2017
Загрузка...
Лента новостей
В России могут появиться частные почтовые отделения. Они будут работать по франшизе под маркой «Почта России» в небольших населенных пунктах и станут выполнять также роль маленьких магазинов.
сегодня в 10:22
В России откроются почтовые магазины
На прошлой неделе ряд СМИ опубликовал информацию о том, что Индия допустила представителей ВМС США на атомную подводную лодку (АПЛ) Chakra, арендуемую у России. В России это сочли «недружественным актом».
сегодня в 10:21
Что американцы искали на российской подлодке?
У российской экономики не будет будущего при отсутствии серьезных реформ и сохранении сегодняшних тенденций на нефтяном рынке. Авторы совместного доклада РАНХиГС и Института Гайдара назвали такое состояние экономики бесперспективным.
сегодня в 10:20
Эксперты заявили о бесперспективности российской экономики
В России зафиксировано ускорение темпов снижения реальных доходов граждан, сообщает Росстат.
сегодня в 09:43
Реальные доходы россиян стали снижаться быстрее
Популярное
Великобритания готовится к войне с Россией
Последние высказывания британских лидеров свидетельствуют о том, что Лондон находится на грани разрыва отношений с Россией.
18 ноября 2017
В будущем женщин ждет безработица
В ближайшие 10 лет общество столкнется с массовой женской безработицей. С таким прогнозом выступила гендиректор Агентства стратегических инициатив (АСИ) Светлана Чупшева .
15 ноября 2017
Россию ждет резкое сокращение численности населения
В ближайшие 15 лет Россия столкнется с резким сокращением численности населения, утверждают специалисты из Центра стратегических разработок .
вчера в 07:35
Министр образования рассказала, каким будет устный экзамен по русскому
Руководитель министерства образования и науки РФ Ольга Васильева , объяснила, что устная часть экзамена для выпускников 9 классов будет проходить в форме беседы с педагогом.
15 ноября 2017
КНДР разбомбит Йеллоустоунский супервулкан для уничтожения США
Пхеньян разрабатывает план уничтожения США с помощью Йеллоустоунского супервулкана. Об этом рассказал известный американский уфолог Дэвид Мид .
14 ноября 2017
Конспирологи говорят, что Земле осталось жить меньше недели
На этот раз апокалипсис, по утверждениям конспирологов, произойдет уже в ближайшее воскресенье, 19 ноября.
15 ноября 2017

Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Подпишитесь на «Мир Новостей»

X

Самое актуальное и интересное на вашей электронной почте