Сегодня 16 октября 2018 г., вторник, 09:51USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Здоровье

Как плавание укрепляет здоровье

2 декабря 2016
hits 968

Плавание – занятие, которое развивает эмоциональный интеллект и улучшает работу организма. В данной статье вы узнаете об этом подробнее. Текст seo-оптимизирован под данные ключевые слова: отвлекающие факторы, плавание, здоровье, организм, продуктивность,

Если человек изменяет тело, перемены затрагивают и разум. Когда вы плаваете, организм расслабляется сильнее, чем во сне. Мозг бодрствует, решает обыденные задачи и передает сигналы от органов к нервной системе.
Исследования в области плавания показывают, что есть 6 преимуществ данного занятия. Ниже вы их найдете.

Мгновенная медитация

Найдете более легкий способ достичь медитации? Вряд ли. 90% людей утверждают, что им сложно достичь данного состояния, когда они в своем доме. Плавание же помогает им успокоиться и сфокусироваться на дыхании.
Тело человека подстраивается под температуру воды. Через пару минут вам кажется, что вода потеплела. Это расслабляет. Рядом с вами нет ламп и других отвлекающих факторов.

Спортивные результаты и работа сердца

Карл Левис, спортсмен международного уровня, использовал методы визуализации, чтобы готовиться к тренировкам. The Dallas Cowboys тоже плавали, чтобы развить психологические и физические навыки. Австралийский институт спорта использовал эту же методику.
Чтобы достичь атлетической продуктивности, улучшайте уровень интеллекта и развивайте тело. Плавание выводит из организма молочную кислоту, которая создает болевые ощущения в мышцах после тренировки.

Борьба с зависимостью

Величайшее пристрастие человека — использование электронных устройств. Когда мы просматриваем ленту новостей на Facebook, организм выделяет дозу дофамина. Люди зависят от СМИ и еды. Иногда даже от наркотиков.
Но плавание поможет бороться с этим. Оно помогает вам получает удовлетворение от соединения с природой. Факторы зависимости сразу переходят на второй план.

Спокойствие

Некоторые исследовательские центры изучают влияние плавания на людей, которые подвержены страданиям от беспокойства и стрессового расстройства. Данное лечебное занятие помогает снизить активность в коре головного мозга.
Это уменьшает выработку гормонов, которые запускают работу симпатической системы.

Продуктивность и творчество

Занимайтесь этим по 90 минут. Через некоторое время вы почувствуете, что время идет быстро. Плавание помогает сознанию перейти на новый уровень.
Некоторые люди утверждают, что после данного сеанса получали дозу креативности и обнаруживали, что делают правильные решения. Отвлекающих факторов нет рядом, поэтому вы погрузитесь в сознание.

Поднятие настроения

Плавающие люди находят гармонию с природой. Это помогает им чувствовать себя спокойно и расслабленно. Если занятия проводятся регулярно, то человек, который их посещает, лучше налаживает общение с близкими и друзьями.
Из-за развития социальных навыков он чувствует себя счастливым. Этому помогают и прорывы на работе из-за повышения продуктивности.

Если я не люблю плавать

Тем, кто не любит или не умеет плавать, рекомендуем заменить велоспортом. Это такая-же полезная кардио тренировка, поддерживает в тонусе и повышает настроение. Недорогой велосипед, можно посмотреть тут, он удобен благодаря складному механизму. Складной велосипед хорош тем, что даже по пути на работу и домой, вы уже тренируетесь, не выделяя для этого личного времени.

Просмотров: 968
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Генпрокуратура разрешила россиянам защищать свою жизнь любым способом
Начальник отдела апелляционного управления главного уголовно-судебного управления Генеральной прокуратуры России Дмитрий Шохин сообщил, что при очевидной угрозе жизни, а также при внезапном нападении человек имеет право использовать любые средства самообороны.
9 октября 2018
Учёные рассказали, как победить диабет без лекарств
Краткосрочное голодание помогает излечить диабет второго типа, а также восстановить нормальную работу инсулиновой системы.
10 октября 2018
Раскрыта ужасная правда о гигиене в самолетах
Пассажиров авиалайнеров подстерегает масса опасностей во время полета. О гигиене в самолетах рассказали стюардессы разных авиакомпаний.
10 октября 2018
Разъярённая курица, гоняющая американца, превратилась в мем
В аккаунте жителя США Боаза Марбаха в сети Twitter появился уморительный ролик, кадры которого запечатлели как он убегает от разъяренной курицы. Ролик в кратчайшие сроки стал вирусным.
12 октября 2018
Россияне массово забирают вклады из банков
В Центробанке обратили внимание на сокращение объёмов банковских вкладов. Специалисты объясняют данное явление «медийным эффектом», а также снижением ставок.
9 октября 2018
Украинцев призвали «завоевать Москву»
Министр инфраструктуры Украины Владимир Омелян предложил украинцам при помощи оружия «вернуть Кубань и Москву», если те хотят посещать Россию.
13 октября 2018
Загрузка...