Плавание – занятие, которое развивает эмоциональный интеллект и улучшает работу организма. В данной статье вы узнаете об этом подробнее. Текст seo-оптимизирован под данные ключевые слова: отвлекающие факторы, плавание, здоровье, организм, продуктивность,
Если человек изменяет тело, перемены затрагивают и разум. Когда вы плаваете, организм расслабляется сильнее, чем во сне. Мозг бодрствует, решает обыденные задачи и передает сигналы от органов к нервной системе.
Исследования в области плавания показывают, что есть 6 преимуществ данного занятия. Ниже вы их найдете.
Мгновенная медитация
Найдете более легкий способ достичь медитации? Вряд ли. 90% людей утверждают, что им сложно достичь данного состояния, когда они в своем доме. Плавание же помогает им успокоиться и сфокусироваться на дыхании.
Тело человека подстраивается под температуру воды. Через пару минут вам кажется, что вода потеплела. Это расслабляет. Рядом с вами нет ламп и других отвлекающих факторов.
Спортивные результаты и работа сердца
Карл Левис, спортсмен международного уровня, использовал методы визуализации, чтобы готовиться к тренировкам. The Dallas Cowboys тоже плавали, чтобы развить психологические и физические навыки. Австралийский институт спорта использовал эту же методику.
Чтобы достичь атлетической продуктивности, улучшайте уровень интеллекта и развивайте тело. Плавание выводит из организма молочную кислоту, которая создает болевые ощущения в мышцах после тренировки.
Борьба с зависимостью
Величайшее пристрастие человека — использование электронных устройств. Когда мы просматриваем ленту новостей на Facebook, организм выделяет дозу дофамина. Люди зависят от СМИ и еды. Иногда даже от наркотиков.
Но плавание поможет бороться с этим. Оно помогает вам получает удовлетворение от соединения с природой. Факторы зависимости сразу переходят на второй план.
Спокойствие
Некоторые исследовательские центры изучают влияние плавания на людей, которые подвержены страданиям от беспокойства и стрессового расстройства. Данное лечебное занятие помогает снизить активность в коре головного мозга.
Это уменьшает выработку гормонов, которые запускают работу симпатической системы.
Продуктивность и творчество
Занимайтесь этим по 90 минут. Через некоторое время вы почувствуете, что время идет быстро. Плавание помогает сознанию перейти на новый уровень.
Некоторые люди утверждают, что после данного сеанса получали дозу креативности и обнаруживали, что делают правильные решения. Отвлекающих факторов нет рядом, поэтому вы погрузитесь в сознание.
Поднятие настроения
Плавающие люди находят гармонию с природой. Это помогает им чувствовать себя спокойно и расслабленно. Если занятия проводятся регулярно, то человек, который их посещает, лучше налаживает общение с близкими и друзьями.
Из-за развития социальных навыков он чувствует себя счастливым. Этому помогают и прорывы на работе из-за повышения продуктивности.
Если я не люблю плавать
Тем, кто не любит или не умеет плавать, рекомендуем заменить велоспортом. Это такая-же полезная кардио тренировка, поддерживает в тонусе и повышает настроение. Недорогой велосипед, можно посмотреть тут, он удобен благодаря складному механизму. Складной велосипед хорош тем, что даже по пути на работу и домой, вы уже тренируетесь, не выделяя для этого личного времени.
