Как плавание укрепляет здоровье — Мир новостей
Сегодня 16 июня 2019 г., воскресенье, 16:38USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Здоровье

Как плавание укрепляет здоровье

2 декабря 2016
hits 1129

Плавание – занятие, которое развивает эмоциональный интеллект и улучшает работу организма. В данной статье вы узнаете об этом подробнее. Текст seo-оптимизирован под данные ключевые слова: отвлекающие факторы, плавание, здоровье, организм, продуктивность,

Если человек изменяет тело, перемены затрагивают и разум. Когда вы плаваете, организм расслабляется сильнее, чем во сне. Мозг бодрствует, решает обыденные задачи и передает сигналы от органов к нервной системе.
Исследования в области плавания показывают, что есть 6 преимуществ данного занятия. Ниже вы их найдете.

Мгновенная медитация

Найдете более легкий способ достичь медитации? Вряд ли. 90% людей утверждают, что им сложно достичь данного состояния, когда они в своем доме. Плавание же помогает им успокоиться и сфокусироваться на дыхании.
Тело человека подстраивается под температуру воды. Через пару минут вам кажется, что вода потеплела. Это расслабляет. Рядом с вами нет ламп и других отвлекающих факторов.

Спортивные результаты и работа сердца

Карл Левис, спортсмен международного уровня, использовал методы визуализации, чтобы готовиться к тренировкам. The Dallas Cowboys тоже плавали, чтобы развить психологические и физические навыки. Австралийский институт спорта использовал эту же методику.
Чтобы достичь атлетической продуктивности, улучшайте уровень интеллекта и развивайте тело. Плавание выводит из организма молочную кислоту, которая создает болевые ощущения в мышцах после тренировки.

Борьба с зависимостью

Величайшее пристрастие человека — использование электронных устройств. Когда мы просматриваем ленту новостей на Facebook, организм выделяет дозу дофамина. Люди зависят от СМИ и еды. Иногда даже от наркотиков.
Но плавание поможет бороться с этим. Оно помогает вам получает удовлетворение от соединения с природой. Факторы зависимости сразу переходят на второй план.

Спокойствие

Некоторые исследовательские центры изучают влияние плавания на людей, которые подвержены страданиям от беспокойства и стрессового расстройства. Данное лечебное занятие помогает снизить активность в коре головного мозга.
Это уменьшает выработку гормонов, которые запускают работу симпатической системы.

Продуктивность и творчество

Занимайтесь этим по 90 минут. Через некоторое время вы почувствуете, что время идет быстро. Плавание помогает сознанию перейти на новый уровень.
Некоторые люди утверждают, что после данного сеанса получали дозу креативности и обнаруживали, что делают правильные решения. Отвлекающих факторов нет рядом, поэтому вы погрузитесь в сознание.

Поднятие настроения

Плавающие люди находят гармонию с природой. Это помогает им чувствовать себя спокойно и расслабленно. Если занятия проводятся регулярно, то человек, который их посещает, лучше налаживает общение с близкими и друзьями.
Из-за развития социальных навыков он чувствует себя счастливым. Этому помогают и прорывы на работе из-за повышения продуктивности.

Если я не люблю плавать

Тем, кто не любит или не умеет плавать, рекомендуем заменить велоспортом. Это такая-же полезная кардио тренировка, поддерживает в тонусе и повышает настроение. Недорогой велосипед, можно посмотреть тут, он удобен благодаря складному механизму. Складной велосипед хорош тем, что даже по пути на работу и домой, вы уже тренируетесь, не выделяя для этого личного времени.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Российско-турецкие договоренности на грани разрыва
В Сирии нарастает сражение  правительственных войск с протурецкими боевиками.
10 июня 2019
МВД предложило новый способ определения пьяных водителей
МВД выступило с инициативой дополнить существующую процедуру выявления пьяных водителей экспресс-анализом слюны.
13 июня 2019
Инопланетный разум сигналит нам с Луны
Вот уже около 60 лет ученые изучают необъяснимые вспышки света на поверхности Луны, происходящие несколько раз в неделю.
12 июня 2019
Врачи назвали продукты, провоцирующие возникновения рака груди
Исследование специалистов из Университета Техаса позволило выделить продукты, значительно повышающие риск развития злокачественных опухолей молочных желёз.
9 июня 2019
Дмитрий Медведев рассказал о преимуществах 4-дневной рабочей недели
Глава правительства РФ Дмитрий Медведев в рамках 108-й сессии Международной организации труда выразил мнение, что в будущем привычная 5-дневная рабочая неделя сократится до 4-х дней. Премьер уверен, что данный шаг позволит значительно увеличить производительность труда и одновременно снизить уровень стресса.
11 июня 2019
Бари Алибасов лишился любимого кота и почти миллиона рублей
Семья продюсера и шоумена Бари Алибасова стала жертвой мошенников. Злоумышленники отдали им кота, очень похожего на их питомца Чучу и забрали вознаграждение в размере 800-т тысяч рублей.
13 июня 2019