Лучший метод борьбы с заболеваниями печени – поддержание органа в здоровом состоянии. Для этого необходимо выполнять ряд простых действий. Но если проблема уже возникла, о том, как правильно лечить печень, читайте здесь (чтобы этот процесс оказался эффективным).
Правильное питание
Для здоровья печени нужно придерживаться сбалансированной диеты. Она базируется на ограничении потребления высококалорийной пищи. Также необходимо свести к минимуму в своем рационе количество рафинированных углеводов и насыщенных жиров. Вместо них нужно добавить к меню побольше клетчатки (ягоды, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб).
Также для поддержания печени в норме рекомендуется есть мясо, молокопродукты, насыщать организм жирами, содержащимися в орехах, растительном масле, рыбе. Не менее важно соблюдать правильный питьевой режим.
Если есть возможность, то всегда лучше отдавать предпочтение свежеприготовленным блюдам (без длительного срока хранения). Не желательно употреблять продукты, в составе которых содержится биодобавка E211. Многочисленные исследования и научные работы подтверждают, что натрия бензоат вредит печени, а также оказывает негативное воздействие на организм в целом.
Отдельного упоминания заслуживает употребление алкоголя. Если начать злоупотреблять спиртным, то он начнет повреждать клетки печени и постепенно их разрушать. Нужно всегда помнить, что безопасных доз алкоголя нет. Если регулярно его пить, даже в минимальном количестве, негативное воздействие на организм не заставит себя долго ждать.
Что еще нужно сделать для здоровья печени
Существует перечень правил, придерживаясь которых можно сохранить важный орган здоровым. Для этого необходимо сделать следующее:
- Не употреблять бесконтрольно лекарственные препараты (не делать это без назначения врача).
- Избегать продолжительного контакта с веществами, оказывающими токсичное воздействие на организм (лаки, клеи, краски).
- Отказаться от курения. Никотин плохо влияет на сосуды печени. Под его воздействием происходит их склерозирование, что приводит к ухудшению кровообращения в органе.
Также следует не забывать о том, что нужно вести подвижный образ жизни. Если физической активности недостаточно, происходит замедление переработки насыщенных жиров. Это приводит к их отложению в клетках печени. Как итог – развитие неалкогольной жировой болезни, печеночной недостаточности или даже цирроза.
