Стремительное распространение COVID-19 вызывает серьезную панику у населения. Люди запасаются лекарствами, которые не эффективны против вируса, забывая о том, что простые решения всегда рядом. Согласно последним исследованиям ученых доказано, что от коронавируса спасет сон. Он доступен каждому человеку совершенно бесплатно. Качественный ночной отдых является важным условием формирования крепкого иммунитета.
Существует теория, согласно которой в процессе сна происходит удаление всех метаболитов в мозге, что предотвращает возникновение многих заболеваний. Если же человек недосыпает по причине сильной занятости, его ночной отдых нарушают внешние раздражители (например, неудобный матрас), постепенно происходит мощное угнетение иммунной системы. Это делает его уязвимым перед различными инфекциями. В период распространения коронавируса это особенно опасно.
Организация удобного спального места и правильный сон – это важно
Норма сна для взрослого человека соответствует 7–8 часам в сутки. Но, как показывает практика, эти данные являются средними. Каждый человек нуждается в индивидуальном количестве часов сна, чего нельзя сказать об удобстве спального места – у все оно должно быть одинаково комфортным. Не менее важное требование – поддержание анатомически правильного положения тела во время отдыха. Обеспечить все это поможет правильно подобранный матрас. SPIM.RU – интернет-магазин матрасов, где всегда можно купить подходящую модель.
За формирование иммунитета отвечает гормон мелатонин. Его активная выработка происходит именно во сне. Оптимальное время для засыпания – 22:00 часа, так как максимальная выработка гормона происходит в районе 23:00 часов. Лучшее время для пробуждения – 6:00.
Как выбрать матрас для крепкого сна, формирующего хороший иммунитет
Матрасы для крепкого сна продаются на сайте spim.ru. Чтобы выбрать подходящий, необходимо учесть ряд важных моментов. На этапе покупки следует обратить внимание:
- на тип изделия;
- материал изготовления чехла;
- вид наполнителя;
- уровень жесткости;
- размер.
Не менее важно учитывать и стоимость матраса. Она должна вписываться в запланированный бюджет. Но сильно экономить на такой покупке не рекомендуется. Качественные матрасы не могут стоить дешево. Всегда помните, что их покупка – это не пустая трата денег, а оправданная инвестиция в здоровье.
