Пожилым людям стоит регулярно играть в компьютерные игры, чтобы поддерживать когнитивные функции и замедлять возрастные изменения мозга. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-психиатр, нарколог и руководитель Клиники доктора Исаева Руслан Исаев.
По его словам, компьютерные игры можно рассматривать как «интерактивный тренажёр», сопоставимый с кроссвордами или шахматами. Они помогают удерживать внимание, тренировать кратковременную память, развивать мелкую моторику. Однако Исаев подчеркнул, что игры не омолаживают мозг, а лишь помогают дольше сохранять уже имеющиеся функции, особенно при первых жалобах на забывчивость или сложности с концентрацией.
Врач рекомендует избегать сложных симуляторов, динамичных «стрелялок» и игр без конечной цели, так как они могут вызвать переутомление и тревожность. Оптимальная продолжительность занятий — 15–30 минут в день, лучше в первой половине дня.
Самыми подходящими, по мнению специалиста, являются простые игры с короткими сессиями: «Сапёр», шашки, пасьянсы, пазлы, «три в ряд», викторины, задания «найди отличие», игры на составление слов. Дополнительно можно использовать специализированные когнитивные тренажёры для тренировки памяти и внимания.
Вера Сергеева.
