Гранатовый сок благоприятно влияет на сердце, обмен веществ и может поддерживать мужское здоровье, рассказала «Газете.Ru» нутрициолог Екатерина Гузман.
По ее словам, полифенолы, содержащиеся в гранате, снижают окислительный стресс, улучшают состояние сосудов и помогают нормализовать уровень холестерина. Семена плода обеспечивают организм клетчаткой, что способствует здоровой работе кишечника и росту полезной микрофлоры.
Эксперт отметила, что антиоксиданты граната могут быть полезны при метаболическом синдроме, ожирении и хронических воспалительных процессах, а некоторые исследования связывают регулярное употребление гранатового сока с улучшением микроциркуляции и поддержанием эректильной функции.
При этом у продукта есть и противопоказания. Кислоты в гранате способны спровоцировать обострение гастрита, язвенной болезни или рефлюкса. Из-за содержания фруктозы и глюкозы сок требует осторожности при диабете, а также может влиять на эффективность некоторых лекарств. У чувствительных людей возможны аллергические реакции.
Гузман рекомендовала ограничиться 100-150 мл сока в день и употреблять не более половины плода.
Вера Сергеева.
