Лента последних новостей в России и мире
2046 | 0

Врач назвала четыре главных правила для достижения долголетия

Достичь возраста в 120 лет вполне реально, если соблюдать определенные правила, считает главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

Врач назвала четыре главных правила для достижения долголетия
Читайте МН в TELEGRAM ДЗЕН

В интервью РИА Новости она рассказала, что высокая физическая активность, наличие цели в жизни, низкий уровень стресса и правильное питание — ключевые факторы для долгой и здоровой жизни.

По словам специалиста, регулярная физическая активность играет важную роль. Это могут быть как ежедневные прогулки в быстром темпе, так и занятия садоводством, которые поддерживают организм в тонусе.

Кроме того, важно иметь цель в жизни. Это может быть любимое дело или участие в культурных мероприятиях, которые наполняют дни смыслом.

Чтобы избежать разрушительного влияния стресса, Ткачева рекомендует уделять внимание релаксации и регулярным практикам, которые помогают справляться с нервным напряжением.

Поддержание крепких социальных связей и приоритет семьи также считаются важными элементами здорового образа жизни. Они обеспечивают эмоциональную поддержку, способствующую долголетию.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно повысить шансы прожить долгую и активную жизнь.

Вера Сергеева.

Фото: AdobeStock

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.