Достичь возраста в 120 лет вполне реально, если соблюдать определенные правила, считает главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

В интервью РИА Новости она рассказала, что высокая физическая активность, наличие цели в жизни, низкий уровень стресса и правильное питание — ключевые факторы для долгой и здоровой жизни.
По словам специалиста, регулярная физическая активность играет важную роль. Это могут быть как ежедневные прогулки в быстром темпе, так и занятия садоводством, которые поддерживают организм в тонусе.
Кроме того, важно иметь цель в жизни. Это может быть любимое дело или участие в культурных мероприятиях, которые наполняют дни смыслом.
Чтобы избежать разрушительного влияния стресса, Ткачева рекомендует уделять внимание релаксации и регулярным практикам, которые помогают справляться с нервным напряжением.
Поддержание крепких социальных связей и приоритет семьи также считаются важными элементами здорового образа жизни. Они обеспечивают эмоциональную поддержку, способствующую долголетию.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно повысить шансы прожить долгую и активную жизнь.