Старение мозга, сопровождающееся снижением его функциональных возможностей, начинается в возрасте от 25 до 35 лет. Об этом «Газете.Ru» рассказал Николай Воронин, кандидат психологических наук, нейропсихолог Европейского медицинского центра (EMC) и старший научный сотрудник Центра нейрокогнитивных исследований МГППУ.

По словам специалиста, с возрастом мозг постепенно утрачивает объем, особенно в лобных и височных долях, которые отвечают за высшие психические функции, такие как планирование, принятие решений и память. Несмотря на то, что количество нейронов до определенного возраста остается стабильным, их потеря с годами неизбежна.
Одной из причин ухудшения когнитивных способностей является деградация белого вещества, состоящего из миелинизированных аксонов, которые соединяют нервные клетки и обеспечивают передачу сигналов. Уменьшение количества синаптических связей между нейронами и ухудшение качества миелина приводят к снижению скорости и точности передачи сигналов.
Воронин отметил, что замедлить старение мозга можно с помощью различных методик, таких как чтение, решение головоломок и использование специальных приложений для тренировки памяти и внимания. Эти методы помогают поддерживать когнитивные функции и способствуют сохранению ясности ума.
Дополнительными факторами, способствующими замедлению старения, являются физическая активность, здоровый сон и снижение уровня стресса. Регулярное развитие мозга может значительно улучшить качество жизни в зрелом возрасте.