Длительное использование мобильных телефонов и малоподвижный образ жизни существенно повышают риск болей в шейном отделе позвоночника. К такому выводу пришли китайские исследователи, изучив данные более 43 тысяч человек из 13 стран. Результаты анализа опубликованы в научном журнале BMC Public Health.
По итогам обзора 25 ранее опубликованных исследований, самой значимой причиной болей в шее оказалось длительное пользование смартфоном — у активных пользователей риск выше на 82% по сравнению с теми, кто использует гаджеты умеренно. Работа за компьютером увеличивает вероятность болевого синдрома на 23%, а вот просмотр телевизора практически не влияет на состояние шеи.
Учёные также обнаружили, что важную роль играет общее время, проведённое в сидячем положении. Четыре часа сидения в день увеличивают риск болей на 45%, а шесть и более часов — почти на 88%.
По мнению авторов работы, главную нагрузку на шею создают наклон головы и сутулость при работе с гаджетами. Они подчёркивают, что рост таких проблем связан не только с распространением смартфонов и компьютеров, но и с изменениями в образе жизни после пандемии COVID-19, когда многие перешли на удалённую работу и сократили физическую активность.
Учёные советуют ограничивать время использования гаджетов, чаще менять позу, делать разминку и следить за осанкой, чтобы снизить риск развития хронической боли в шее.
