Первая порция кофеина лучше всего действует на настроение, если выпить её в течение 2,5 часов после пробуждения. К такому выводу пришли немецкие исследователи, опубликовавшие результаты работы в журнале Scientific Reports.
Учёные проанализировали данные двух крупных исследований с участием более 230 молодых людей. В течение нескольких недель добровольцы фиксировали в приложении, употребляли ли они кофе или чай в последние полтора часа, и оценивали своё эмоциональное состояние.
Оказалось, что в первые часы после сна напитки с кофеином повышали уровень радости и энтузиазма, особенно у тех, кто испытывал усталость. Эффект был слабее в присутствии других людей, а влияние на негативные эмоции — менее выраженным. Склонность к тревожности или депрессии на результаты не повлияла.
Авторы исследования подчёркивают: кофеин может стать простым способом поддержать позитивный настрой утром, но работа носила наблюдательный характер, поэтому прямую причинно-следственную связь установить нельзя.
