Короткий дневной сон способен улучшить способность к нестандартному мышлению и ускорить поиск решений сложных задач. К такому выводу пришли исследователи из Германии, опубликовавшие результаты своей работы в журнале PLOS Biology.
В эксперименте приняли участие 90 добровольцев. Им предлагали выполнить тест на выявление скрытых закономерностей — задачу, которую можно было значительно упростить, заметив её неочевидную структуру. После нескольких раундов участники отправлялись на 20-минутный отдых. Одна группа в это время спала, а другая оставалась бодрствовать. За активностью мозга испытуемых наблюдали с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ).
Результаты показали, что после перерыва 70% участников смогли найти более быстрое решение. При этом наилучшие показатели продемонстрировали те, кто достиг стадии неглубокого сна (N2): «прорыв» в понимании задачи произошёл у 85, 7% из них. Среди участников, которые во время отдыха не спали, аналогичный результат показали лишь 55, 5%.
По мнению учёных, важную роль сыграл спектральный уклон ЭЭГ — показатель, связанный с глубиной сна и перестройкой нейронных связей. Эта перестройка, предположительно, способствует росту когнитивной гибкости и способности мыслить креативно.
