Лента последних новостей в России и мире
1843 | 0

Ученые выяснили, что добавка омега-3 снижает агрессию на 28%

Ученые из Университета Пенсильвании обнаружили, что регулярное употребление добавок с омега-3 помогает снизить уровень агрессии. 

Ученые выяснили, что добавка омега-3 снижает агрессию на 28%
Читайте МН в TELEGRAM ДЗЕН

Работа, опубликованная в журнале Aggression and Violent Behavior, подтверждает, что эта пищевая добавка положительно влияет на психическое здоровье.

Анализ 29 контролируемых исследований с участием 3, 918 человек, проведенных в период с 1996 по 2024 годы, показал, что омега-3 сокращает агрессию в среднем на 28%. Эффект наблюдался в разных возрастных группах, включая детей до 16 лет и взрослых старше 50 лет. Омега-3 уменьшает как реактивную агрессию (ответ на провокацию), так и проактивную (умышленное агрессивное поведение).

Ученые объясняют этот эффект тем, что омега-3 помогает снижать воспаление и поддерживать здоровую химию мозга, что способствует регуляции эмоций. Адриан Рейн, нейрокриминолог и один из авторов исследования, отметил: «Даже добавление одной порции рыбы в рацион каждую неделю может оказать заметное влияние на уровень агрессии у детей и взрослых».

Помимо психических преимуществ, добавки омега-3 также помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульты. «Омега-3 — не панацея, но это важный инструмент для улучшения как физического, так и психического здоровья», — подчеркнул Рейн.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.