Лента последних новостей в России и мире
1451 | 0

Ученые рассказали об упражнении, благоприятно действующем на психику

Ученые рассказали об упражнении, благоприятно действующем на психику
Читайте МН в TELEGRAM ДЗЕН

Исследователи из Университета Врие в Амстердаме выяснили, что бег оказывает положительное влияние на психическое здоровье, может намного облегчить течение депрессии и снять тревожность.

Основные признаки такого психического расстройства, как депрессия, — угнетенное, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное состояние. Пациент всегда чувствует себя уставшим, не может работать и даже выполнять повседневные задачи.

Участниками исследования стали 141 человек, у которых до этого была диагностирована депрессия. Добровольцы выбирали одну из двух предложенных схем лечения. Первая состояла из терапии антидепрессантами, а вторая — беговыми тренировками без приема лекарств (необходимо было тренироваться в течение 45 минут два-три раза в неделю).

Через 16 недель 44% испытуемых из обеих групп отметили улучшение состояния психики. При этом бегавшие участники продемонстрировали более высокие показатели физического здоровья. А пациенты, принимавшие антидепрессанты, напротив, стали менее выносливыми и сильными.

Авторы исследования подчеркивают, что медпрепараты по-прежнему нужны для лечения психических расстройств. Однако физическая активность может быть эффективна в качестве дополнительного метода терапии.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.