Учёные из Университета Киото совершили прорыв в цифровой психотерапии, разработав мобильное приложение RESiLIENT для борьбы с депрессией.
В отличие от традиционного подхода, рассматривающего гаджеты как источник стресса, японские исследователи превратили смартфон в эффективный инструмент психического здоровья.
Программа основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и обучает пользователей пяти ключевым навыкам:
- Поведенческой активации
- Когнитивной реструктуризации
- Техникам решения проблем
- Развитию уверенности в себе
- Методам борьбы с бессонницей
Крупномасштабное исследование с участием 4000 японцев с субклинической депрессией показало удивительные результаты. Всего шесть недель использования приложения дали эффект, сравнимый с действием антидепрессантов, который сохранялся в течение шести месяцев наблюдений. При этом приложение помогло не только с депрессивными симптомами, но и снизило уровень тревожности и улучшило качество сна.
«Это революционный подход к психическому здоровью, — объясняет профессор Тошиаки Фурукава. — Наша разработка демократизирует доступ к психотерапии и может помочь 11% населения мира, страдающим от субклинической депрессии».
Учёные уже работают над расширенной версией платформы, которая будет сопровождать пользователей целый год, адаптируя терапевтические методики под индивидуальные потребности. Это исследование открывает новую эру в цифровой медицине, где смартфон становится персональным психотерапевтом, всегда готовым прийти на помощь.
