Лень может быть не врагом, а полезным инструментом восстановления, если использовать её правильно. Об этом рассказала клинический психолог и специалист по БОС-терапии Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова в интервью «Газете.Ru».
По словам эксперта, лень — естественный эволюционный механизм, помогающий организму экономить энергию. Главное — соблюдать баланс и не превращать временное бездействие в хроническое состояние.
«Планируйте безделье: включайте в расписание “окна” для ничегонеделания. Ученые советуют отдыхать 15 минут после каждых 90 минут работы. Но отдыхать нужно без гаджетов — мозг воспринимает соцсети и игры как нагрузку», — пояснила Уманова.
Полезная лень, по словам психолога, — это «стратегическая пауза», позволяющая услышать себя, снизить стресс и дать мозгу пространство для скрытой работы. Однако если состояние апатии длится неделю и больше, это может сигнализировать о проблемах со здоровьем — от дефицита витаминов до депрессии или гормонального сбоя.
«Лениться тактически можно, жить лениво нельзя», — подчеркнула специалист. Она отметила, что тревожными признаками являются чувство вины из-за безделья, потеря интереса к привычным делам, игнорирование базовых потребностей и отсутствие ощущения отдыха. В таких случаях, подчеркнула психолог, стоит обратиться к врачу.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
