Психиатр-нарколог Марина Калюжная рассказала «Ленте.ру» о вредных бытовых привычках, которые могут негативно сказаться на физическом и психическом здоровье россиян.
Одними из наиболее опасных специалист назвала зависимость от гаджетов и регулярное употребление слабоалкогольных напитков.
Калюжная привела данные исследований, согласно которым среднестатистический человек ежедневно проводит около семи часов за использованием смартфонов и других электронных устройств, что является критически высоким показателем. По ее словам, постоянное нахождение в цифровом мире приводит не только к физическим проблемам, таким как ухудшение зрения, потеря сна и боли в спине, но и к серьезным последствиям для психики.
«Длительное использование гаджетов провоцирует рост тревожных состояний, депрессий и ухудшение когнитивных функций. Это связано с тем, что цифровая среда стимулирует выброс дофамина, из-за чего мозг постепенно перестает получать удовольствие от обычных вещей», — пояснила специалист.
Также врач обратила внимание на привычку многих людей выпивать слабоалкогольные напитки по вечерам. Она подчеркнула, что такие напитки, особенно пиво, способствуют набору лишнего веса, повышению уровня сахара в крови и образованию жировых отложений в области живота. Калюжная предупредила, что даже небольшие дозы алкоголя могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна и депрессивных состояний, если их употребление становится регулярным.
Таким образом, специалист посоветовала россиянам внимательнее относиться к своим ежедневным привычкам, которые могут иметь отдаленные, но серьезные последствия для здоровья.
