Лента последних новостей в России и мире
1782 | 0

Психотерапевт назвала объятия способом улучшить здоровье и настроение

Россиянам порекомендовали чаще обниматься, чтобы справляться со стрессом и укреплять эмоциональное состояние. Об этом сообщила психотерапевт Ирина Крашкина в интервью РИАМО.

Психотерапевт назвала объятия способом улучшить здоровье и настроение
Читайте МН в TELEGRAM ДЗЕН

По словам специалиста, объятия помогают снижать уровень тревоги и депрессии благодаря уменьшению выработки гормона стресса кортизола. Одновременно активизируется выработка окситоцина — так называемого гормона любви и радости, который способствует чувству доверия, безопасности и привязанности.

«Положительный эффект объятий также связан с активацией нервных рецепторов в коже, что способствует высвобождению эндорфинов — природных анальгетиков и антидепрессантов», — объяснила Крашкина.

Кроме психоэмоциональной пользы, объятия оказывают положительное воздействие на иммунитет. Исследования показывают, что люди, которые регулярно обнимаются с близкими, реже болеют инфекционными заболеваниями благодаря снижению уровня стресса.

Эксперт напомнила, что такой простой и приятный жест может стать эффективным инструментом для поддержания психического и физического здоровья.

Вера Сергеева.

Фото: AdobeStock

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.