Британский ортопед Джон Хинсон развенчал популярный совет из соцсетей, связанный с использованием смартфона в положении лежа на животе.
Как сообщает HuffPost, подобная рекомендация может только усугубить проблемы с позвоночником, а не избавить от них.
По словам врача, при лежании на животе позвоночник в поясничной зоне испытывает повышенную нагрузку из-за неестественного изгиба, а мышцы шеи — дополнительное напряжение. Это положение может усилить болевой синдром у тех, кто уже страдает от «компьютерной шеи» или других нарушений осанки.
Хинсон рекомендует пользоваться смартфоном, сидя на стуле или кресле с хорошей поддержкой поясницы. Желательно, чтобы спинка кресла была немного откинута назад — это способствует расслаблению мышц шеи и снижает нагрузку.
Кроме того, ортопед подчеркивает важность регулярной смены позы, а также советует выполнять простые упражнения для шейного отдела. Это поможет избежать переутомления и сохранить здоровье позвоночника при длительном использовании гаджетов.
Вера Сергеева.
Фото: LEGION-MEDIA
