Невролог и сомнолог Юлия Валуйская выделила несколько продуктов, которые способствуют улучшению мозговой активности и когнитивных функций.

В интервью для издания Life.ru она назвала продукты, которые оказывают положительное влияние на работу мозга, улучшая память, концентрацию и защищая клетки от разрушения.
Одним из таких продуктов врач отметила грецкие орехи. Они богаты полезными веществами, укрепляющими клеточные мембраны, что способствует улучшению когнитивных способностей. Валуйская также порекомендовала брокколи как источник антиоксидантов, которые предотвращают разрушение клеток мозга.
Важным элементом рациона для улучшения памяти и внимания невролог назвала шоколад, особенно горький. Микроэлементы, содержащиеся в шоколаде, помогают стимулировать мозговую деятельность.
Врач также отметила важность омега-3 полиненасыщенных кислот, которые содержатся в красной рыбе. Они играют ключевую роль в поддержании памяти и концентрации, особенно у пожилых людей. В завершение Валуйская добавила, что черника также оказывает положительное воздействие на когнитивные функции и стоит включить ее в рацион для поддержания здоровой работы мозга.