Главная опасность недосыпания заключается в том, что его долгосрочные последствия для метаболического здоровья не устраняются простым восстановительным сном. Об этом сообщил профессор Адам Тейлор, эксперт по биомедицине из Ланкастерского университета, в интервью изданию The Conversation.
Тейлор отметил, что регулярный сон длительностью не менее семи часов в сутки необходим для поддержания здоровья взрослых людей. Хронический недостаток сна связан с повышенным риском депрессии, сердечных заболеваний, гипертонии, инсультов, диабета и ожирения.
Однако наибольшая угроза недосыпания кроется в том, что метаболические изменения, произошедшие в организме, могут не вернуться к норме после одного или нескольких дней сна. Например, уровень сахара в крови может остаться повышенным, что увеличивает риск развития диабета. Также страдает чувствительность к инсулину, что сигнализирует о нарушениях метаболизма. Недосыпание может привести и к увеличению веса, что в свою очередь повышает риск других заболеваний.
