Недостаток сна может привести к разрушительным процессам в головном мозге, предупредили российские врачи.
Как рассказал «Известиям» терапевт и сомнолог Илья Смирнов, эксперименты итальянских ученых на мышах показали, что при хроническом недосыпе мозг активирует механизм самоуничтожения. Однако, подчеркнул специалист, человеческий организм устроен сложнее, и прямое сопоставление с животными не всегда корректно.
По словам Смирнова, в ходе исследований зарубежные ученые наблюдали за активностью астроцитов — клеток, которые отвечают за «очистку» мозга. При нехватке сна они начинают разрушать не только поврежденные, но и здоровые нейронные соединения, что в долгосрочной перспективе может негативно сказаться на когнитивных функциях.
Кардиолог Денис Прокофьев добавил, что хронический недосып повышает риск развития сахарного диабета, депрессии, инсульта и синдрома эмоционального выгорания, когда мозг буквально «отключается» от перегрузки.
«Недосып очевиден, если при пробуждении не ощущается бодрости, появляется дневная сонливость и ухудшается настроение», — отметил Смирнов.
Он также предостерег от привычки проводить в кровати больше времени в состоянии поверхностного сна — в таком случае человек просыпается разбитым и уставшим, даже если формально спал достаточно долго.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
