Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала об ошибках, которые многие допускают при приеме пищи с утра, что вредит не только фигуре, но и здоровью.
Специалист напомнила, что фигура и хорошее самочувствие на 90% зависят от рациона питания. Однако большинство людей, стремясь наладить режим и заботясь о правильном питании, допускают одни и те же ошибки. Чаще всего это несбалансированное питание и переизбыток жиров. Врач отметила, что для долгого насыщения организму требуется в один прием получать и белки, и жиры, и углеводы.
Павлова предостерегла от приема по утрам несбалансированной пищи, поскольку это вредит и фигуре, и здоровью. Так, она рекомендует не употреблять на завтрак апельсиновый или любо другой сок, потому что в них много сахаров, вызывающих приступ голода и способствующих набору лишних килограммов.
Еще один популярный, но очень вредный на завтрак продукт - жареный бекон. По словам Павловой, в нем содержится большое количество конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение и «бьют» по здоровью. Так, человек может в сутки переработать примерно 15 тысяч единиц КПГ, а в 100 граммах жареного бекона таких единиц 97 тысяч.
