Лента последних новостей в России и мире
1755 | 0

Любимый многими завтрак ускоряет старение

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала об ошибках, которые многие допускают при приеме пищи с утра, что вредит не только фигуре, но и здоровью.

Любимый многими завтрак ускоряет старение
Читайте МН в TELEGRAM ДЗЕН

Специалист напомнила, что фигура и хорошее самочувствие на 90% зависят от рациона питания. Однако большинство людей, стремясь наладить режим и заботясь о правильном питании, допускают одни и те же ошибки. Чаще всего это несбалансированное питание и переизбыток жиров. Врач отметила, что для долгого насыщения организму требуется в один прием получать и белки, и жиры, и углеводы.

Павлова предостерегла от приема по утрам несбалансированной пищи, поскольку это вредит и фигуре, и здоровью. Так, она рекомендует не употреблять на завтрак апельсиновый или любо другой сок, потому что в них много сахаров, вызывающих приступ голода и способствующих набору лишних килограммов.

Еще один популярный, но очень вредный на завтрак продукт - жареный бекон. По словам Павловой, в нем содержится большое количество конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение и «бьют» по здоровью. Так, человек может в сутки переработать примерно 15 тысяч единиц КПГ, а в 100 граммах жареного бекона таких единиц 97 тысяч.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.