Ученые из Университета Торонто выяснили, что для детей, склонных к лишнему весу, употребление диетической колы предпочтительнее фруктового сока.
Эксперты рассмотрели более 40 научных работ, где изучалось ожирение у детей и взрослых. Участниками этих исследований стали 45 851 ребенок и 268 095 взрослых в Северной Америке, Европе, Австралии, Южной Америке и Азии. Ученые хотели подобрать эффективные способы борьбы с лишним весом.
Выяснилось, что употребление фруктовых соков может привести к увеличению веса у детей, потому что в их составе столько же сахара, сколько в не диетической газировке. Ученые обнаружили, что каждая порция детского сока приводила к небольшому увеличению индекса массы тела (ИМТ) у детей, а вот у взрослых ощутимых изменений веса не было. Как отмечают специалисты, в 300 мл сока содержится примерно 8,5 чайных ложек сахара, а врачи рекомендуют ежедневно употреблять не более 6 чайных ложек для женщин и 9 для мужчин.
Авторы исследования посоветовали снизить употребление фруктового сока, чтобы избежать ожирения у детей. По их словам, эти напитки можно заменить диетической колой, где содержатся сахарозаменители. Также важно следить и за количеством употребляемых напитков.
