Финансовые проблемы остаются основным источником стресса для жителей России: 59% опрошенных назвали их главной причиной тревожности. Об этом свидетельствуют данные исследования Аналитического центра Европейского медицинского центра (ЕМС), с которыми ознакомилась «Газета.Ru».
Согласно результатам опроса, четверть россиян (25%) испытывают стресс каждую неделю, еще 19% сталкиваются с ним несколько раз за неделю, а 12% — почти ежедневно. Лишь треть респондентов (29%) призналась, что чувствовала стресс один-два раза за последние два месяца.
Помимо финансовых трудностей, россияне чаще всего переживают из-за проблем со здоровьем (51%), рабочих и учебных нагрузок (40%), а также неопределенности будущего (40%). Лишь 22% отметили, что стресс у них вызывает новостной фон.
Для снятия напряжения большинство россиян предпочитают домашние дела (48%), общение с близкими (47%), творчество и хобби (47%) или спорт (46%). Однако 19% респондентов признались, что борются со стрессом при помощи алкоголя, 12% — медитации и дыхательных практик, а 10% прибегают к курению.
Психиатр и руководитель Клиники психиатрии и психотерапии ЕМС Наталья Ривкина подчеркнула, что длительное стрессовое состояние может привести к тревожным расстройствам, депрессии и психосоматическим заболеваниям:
«Если вы чувствуете, что не можете выйти из затянувшегося стрессового состояния, отмечаете признаки тревоги, страха или нарушения сна, важно обратиться за профессиональной помощью», — отметила специалист.
Тем не менее, 52% россиян признались, что никогда не обращались к специалистам и не собираются этого делать. Только 3% делают это на постоянной основе.
Кроме того, 55% опрошенных считают, что приложения для ментального здоровья — эффективный способ самопомощи. 9% уже используют такие сервисы, 33% полагаются на смарт-часы, а 27% выбирают массажеры.
Эксперты отмечают, что интерес к цифровым инструментам заботы о ментальном здоровье растет, однако подчеркивают — подобные технологии должны использоваться в сочетании с профессиональной помощью, а не вместо нее.
Вера Сергеева.
