Американский диетолог Бет Червони рассказала, что чай с ромашкой является природным средством для улучшения сна и общего самочувствия, сообщает Daily Mirror.
По словам специалиста, ромашковый чай действует как мягкий натуральный транквилизатор и помогает организму расслабиться перед сном. Для достижения оптимального эффекта, отметила Червони, достаточно выпивать всего одну чашку этого напитка вечером.
Главный секрет ромашки — в содержании апигенина, природного соединения, которое снижает уровень тревожности и способствует глубокому сну.
Кроме того, Червони подчеркнула, что польза ромашки не ограничивается улучшением сна. В растении содержится целый комплекс биологически активных веществ, включая флавоноиды — мощные антиоксиданты, защищающие клетки организма от повреждений.
«Терпеноиды, содержащиеся в ромашке, помогают укрепить иммунную систему и обладают противовоспалительным действием, а кумарины улучшают кровообращение и способствуют нормализации давления. Помимо этого, ромашка оказывает защитный эффект на печень», — отметила эксперт.
По мнению диетолога, регулярное употребление ромашкового чая может стать простым и безопасным способом повысить качество сна и поддержать здоровье без необходимости в медикаментозных снотворных.
Вера Сергеева.
Фото: AdobeStock
