Регулярные занятия садоводством способны заметно улучшать психологическое состояние пожилых людей и снижать проявления депрессии. К такому выводу пришли исследователи из Турции. Результаты их работы опубликованы в журнале Public Health Nursing.
В рандомизированном исследовании участвовали 46 жителей дома престарелых. Участников разделили на две группы: одна из них в течение трех месяцев раз в неделю занималась садоводством, а другая продолжала жить в обычном режиме без дополнительных занятий.
До начала эксперимента и после его завершения ученые оценивали состояние участников с помощью специальной шкалы депрессии для пожилых людей и модели психологического благополучия PERMA, которая учитывает такие параметры, как позитивные эмоции, вовлеченность, отношения с окружающими, ощущение смысла жизни и достижения.
По итогам трех месяцев у участников, занимавшихся садоводством, показатели депрессии существенно снизились, а уровень психологического благополучия заметно вырос. Различия между группами оказались статистически значимыми.
Авторы исследования отмечают, что даже умеренная физическая активность и регулярный контакт с растениями способны оказывать положительное влияние на эмоциональное состояние пожилых людей. По их мнению, программы садоводства в учреждениях длительного ухода могут стать доступным и недорогим способом профилактики депрессивных симптомов и повышения качества жизни.
Вера Сергеева.