Россиянам порекомендовали чаще обниматься, чтобы справляться со стрессом и укреплять эмоциональное состояние. Об этом сообщила психотерапевт Ирина Крашкина в интервью РИАМО.
По словам специалиста, объятия помогают снижать уровень тревоги и депрессии благодаря уменьшению выработки гормона стресса кортизола. Одновременно активизируется выработка окситоцина — так называемого гормона любви и радости, который способствует чувству доверия, безопасности и привязанности.
«Положительный эффект объятий также связан с активацией нервных рецепторов в коже, что способствует высвобождению эндорфинов — природных анальгетиков и антидепрессантов», — объяснила Крашкина.
Кроме психоэмоциональной пользы, объятия оказывают положительное воздействие на иммунитет. Исследования показывают, что люди, которые регулярно обнимаются с близкими, реже болеют инфекционными заболеваниями благодаря снижению уровня стресса.
Эксперт напомнила, что такой простой и приятный жест может стать эффективным инструментом для поддержания психического и физического здоровья.