Эксперты рассказали о пользе и вреде дневного сна для подростков — Мир новостей
Сегодня 26 апреля 2019 г., пятница, 07:46USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты рассказали о пользе и вреде дневного сна для подростков

3 марта 2019
hits 1506

Нейробиологи из Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре выяснили, что непрерывный и прерывающийся сон одинаковой продолжительности оказывают разное влияние на когнитивные функции и уровень глюкозы у подростков.

Учитывая, что современные подростки часто спят меньше необходимых 8-10 часов в сутки (что само по себе нехорошо), исследователи заинтересовались, есть ли разница, когда ночной сон длится непрерывно или те же часы сна разделены на две части – с дневным отдыхом.

В двухнедельном исследовании принимали участие 126 молодых людей 15 - 19 лет. После обычной учебной нагрузки с коротким сном в будни и восстановительным по выходным у них измеряли когнитивные способности и уровень глюкозы.

В контрольную группу вошли почти половина добровольцев. Оставшиеся были поделены еще на две группы: попавшие в первую спали по 6,5 часа ночью, а во вторую – 5 часов ночью и еще 1,5 часа днем.

Профессор программы нейробиологии и поведенческих расстройств Медицинской школы Duke-NUS Майкл Чи отметил, что недостаточный период отдыха (менее 9 часов) негативно сказывается на производительности и настроении. При этом оказалось, что подростки в группе с раздельным сном оставались более бдительными, у них были лучше рабочая память и настроение, чем у тех, кто непрерывно спал по 6,5 часа.

Однако дневной сон спровоцировал повышение уровня глюкозы в крови учеников. И чтобы разобраться, может ли такой режим дня увеличить риск возникновения диабета, нужно провести дополнительные исследования.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Сын Табакова уходит в бизнес?
Кажется, у сына Олега Табакова могут возникнуть проблемы в профессиональной деятельности. Во всяком случае, об этом шла речь на кинофестивале «Литература и кино» в Гатчине.
21 апреля 2019
«Давай поженимся!» решили похоронить?
Передачи на ТВ могут идти очень долго. Но периодически встает вопрос об их закрытии.
22 апреля 2019
Лолита победила Пенсионный фонд
Еще недавно мы писали о том, что Лолита бодается с Пенсионным фондом.
22 апреля 2019
Принцессу Диану погубил слух о беременности
31 августа 1997 года лимузин с принцессой Дианой и ее возлюбленным - сыном египетского миллиардера Доди аль-Файедом - врезался в колонну тоннеля перед мостом Альма в центре Парижа. Выжил только сопровождавший их охранник.
21 апреля 2019
Ученые назвали «сигнал» приближающейся смерти
Работа шведских специалистов показала, что у мужчин, частота сердечных сокращений которых в спокойном состоянии равна 75 ударам в минуту, риск преждевременной смерти выше в два раза.
22 апреля 2019
В поражении Порошенко обвинили русскую водку
Израильский журналист Аншель Пфеффер в своей статье для издания Haaretz порассуждал о причинах проигрыша действующего президента Украины Петра Порошенко.
23 апреля 2019