Эксперты рассказали о пользе и вреде дневного сна для подростков — Мир новостей
Сегодня 17 августа 2019 г., суббота, 21:26USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты рассказали о пользе и вреде дневного сна для подростков

3 марта 2019
hits 1562
Загрузка...

Нейробиологи из Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре выяснили, что непрерывный и прерывающийся сон одинаковой продолжительности оказывают разное влияние на когнитивные функции и уровень глюкозы у подростков.

Учитывая, что современные подростки часто спят меньше необходимых 8-10 часов в сутки (что само по себе нехорошо), исследователи заинтересовались, есть ли разница, когда ночной сон длится непрерывно или те же часы сна разделены на две части – с дневным отдыхом.

В двухнедельном исследовании принимали участие 126 молодых людей 15 - 19 лет. После обычной учебной нагрузки с коротким сном в будни и восстановительным по выходным у них измеряли когнитивные способности и уровень глюкозы.

В контрольную группу вошли почти половина добровольцев. Оставшиеся были поделены еще на две группы: попавшие в первую спали по 6,5 часа ночью, а во вторую – 5 часов ночью и еще 1,5 часа днем.

Профессор программы нейробиологии и поведенческих расстройств Медицинской школы Duke-NUS Майкл Чи отметил, что недостаточный период отдыха (менее 9 часов) негативно сказывается на производительности и настроении. При этом оказалось, что подростки в группе с раздельным сном оставались более бдительными, у них были лучше рабочая память и настроение, чем у тех, кто непрерывно спал по 6,5 часа.

Однако дневной сон спровоцировал повышение уровня глюкозы в крови учеников. И чтобы разобраться, может ли такой режим дня увеличить риск возникновения диабета, нужно провести дополнительные исследования.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Назван виновник лесных пожаров в Сибири
Главной причиной масштабных лесных пожаров в Сибири стала смена «хозяев» леса. Если раньше основную часть работы выполняли лесничие – профессионалы, то сейчас их функции сведены до минимума, а ведущую роль играют арендаторы. К такому выводу пришло издание «Известия».
13 августа 2019
Управляющим компаниям подрежут полномочия
31 июля вступило в силу постановление правительства о внесении изменений сразу в три документа, которые принимались в 2011-2012 годах. Они касаются правил предоставления коммунальных услуг, правил заключения договоров между ресурсоснабжающими организациями и УК и требований к организации расчетов за коммунальные ресурсы.
15 августа 2019
Из телохранителей в королевы
По таиландскому телевидению прошла трансляция необычной церемонии.
вчера в 11:41
Уборка аквариума едва не стоила семейной паре жизни
Жители британского города Тэлфорд Кэти и Мрак Стивенсон, почистив коралл в домашнем аквариуме, отравились одним из самых опасных токсинов.
13 августа 2019
Война катится к турецкой границе
Российские ВКС громят террористические банды на подступах к ключевым городам Северной Сирии
сегодня в 07:48
Синоптики предупредили о новой волне жары
Температурный фон в России в ближайшие дни приблизится к климатической норме, а затем превысит её. Это произойдёт благодаря высотному циклону, перекрывшему холодные потоки за счёт чего в Центральную Россию стал поступать тропический воздух, объясняют в Гидрометцентре.
14 августа 2019