В мае мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь к специалистам рекламного отдела по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
1689

Эксперты рассказали о пользе и вреде дневного сна для подростков

Эксперты рассказали о пользе и вреде дневного сна для подростков

Нейробиологи из Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре выяснили, что непрерывный и прерывающийся сон одинаковой продолжительности оказывают разное влияние на когнитивные функции и уровень глюкозы у подростков.

Учитывая, что современные подростки часто спят меньше необходимых 8-10 часов в сутки (что само по себе нехорошо), исследователи заинтересовались, есть ли разница, когда ночной сон длится непрерывно или те же часы сна разделены на две части – с дневным отдыхом.

В двухнедельном исследовании принимали участие 126 молодых людей 15 - 19 лет. После обычной учебной нагрузки с коротким сном в будни и восстановительным по выходным у них измеряли когнитивные способности и уровень глюкозы.

В контрольную группу вошли почти половина добровольцев. Оставшиеся были поделены еще на две группы: попавшие в первую спали по 6,5 часа ночью, а во вторую – 5 часов ночью и еще 1,5 часа днем.

Профессор программы нейробиологии и поведенческих расстройств Медицинской школы Duke-NUS Майкл Чи отметил, что недостаточный период отдыха (менее 9 часов) негативно сказывается на производительности и настроении. При этом оказалось, что подростки в группе с раздельным сном оставались более бдительными, у них были лучше рабочая память и настроение, чем у тех, кто непрерывно спал по 6,5 часа.

Однако дневной сон спровоцировал повышение уровня глюкозы в крови учеников. И чтобы разобраться, может ли такой режим дня увеличить риск возникновения диабета, нужно провести дополнительные исследования.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)