Эксперты рассказали о пользе и вреде дневного сна для подростков — Мир новостей
Сегодня 19 октября 2019 г., суббота, 03:54USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты рассказали о пользе и вреде дневного сна для подростков

3 марта 2019
hits 1589
Загрузка...

Нейробиологи из Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре выяснили, что непрерывный и прерывающийся сон одинаковой продолжительности оказывают разное влияние на когнитивные функции и уровень глюкозы у подростков.

Учитывая, что современные подростки часто спят меньше необходимых 8-10 часов в сутки (что само по себе нехорошо), исследователи заинтересовались, есть ли разница, когда ночной сон длится непрерывно или те же часы сна разделены на две части – с дневным отдыхом.

В двухнедельном исследовании принимали участие 126 молодых людей 15 - 19 лет. После обычной учебной нагрузки с коротким сном в будни и восстановительным по выходным у них измеряли когнитивные способности и уровень глюкозы.

В контрольную группу вошли почти половина добровольцев. Оставшиеся были поделены еще на две группы: попавшие в первую спали по 6,5 часа ночью, а во вторую – 5 часов ночью и еще 1,5 часа днем.

Профессор программы нейробиологии и поведенческих расстройств Медицинской школы Duke-NUS Майкл Чи отметил, что недостаточный период отдыха (менее 9 часов) негативно сказывается на производительности и настроении. При этом оказалось, что подростки в группе с раздельным сном оставались более бдительными, у них были лучше рабочая память и настроение, чем у тех, кто непрерывно спал по 6,5 часа.

Однако дневной сон спровоцировал повышение уровня глюкозы в крови учеников. И чтобы разобраться, может ли такой режим дня увеличить риск возникновения диабета, нужно провести дополнительные исследования.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Турецкое наступление забуксовало
Курды проводят контратаки.
12 октября 2019
У отца хотят отобрать сыновей из-за отсутствия дома телевизора
Жителя села Новотулка Самарской области, отца троих детей Ивана Сидорова пытаются лишить родительских прав, мотивируя тем, что его сыновья не смотрят телевизор, а читают книги и занимаются работой по дому.
12 октября 2019
Названа причина ДТП, в котором погиб мэр Абакана
Представители МВД РФ по Красноярскому краю назвали предварительную причину ДТП, в котором погиб мэр Абакана Николай Булакин.
14 октября 2019
В Гидрометцентре рассказали о преимуществах глобального потепления
Прогнозы учёных о катастрофических последствиях глобального потепления не распространяются на Россию. Наоборот, на РФ потепление будет иметь положительное влияние. С таким заявлением выступил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.
12 октября 2019
Водителей ждет проверка на хронический алкоголизм
По данным СМИ, Министерство здравоохранения РФ предложило Министерству юстиции разработать нормы, позволяющие проверять автомобилистов на хронический алкоголизм.
12 октября 2019
Комик рассказал о высоких взносах в КВН
Популярный блогер Юрий Дудь опубликовал интервью со стендап-комиком Нурланом Сабуровым, в котором он приоткрыл тайны закулисья популярного юмористического шоу КВН. По словам Сабурова, чтобы быть членом клуба весёлых и находчивых необходимо очень много денег.
12 октября 2019