Лента последних новостей в России и мире
997

Эксперты рассказали, как правильно питаться на работе

Эксперты рассказали, как правильно питаться на работе

Специалисты Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии рассказали, как правильно питаться на работе, чтобы сохранить собственное здоровье.

Прежде всего не рекомендуется игнорировать обеденный перерыв. По словам экспертов, человеку необходимо питаться пять-шесть раз в день, перерывы между приемами пищи должны быть не более 2,5-3 часов.

В случае голодания можно столкнуться с развитием язвенной болезни, гастрита и дуоденита.

Нужно исключить из своего рациона булочки и пирожки вместо полноценного обеда, не злоупотреблять соленым, а также жирной пищей. Все это чревато для офисного работника набором лишнего веса.

Для быстрого перекуса рекомендуют фрукты, сухофрукты, сушеные орехи или небольшое количество горького шоколада, овощи.

Не следует также забывать выпивать один-два литра воды в день.

Кроме того, специалисты посоветовали выходить из-за рабочего места каждые 30–40 минут, делать разминку для восстановления кровообращения.

Иван Борисов.

Фото Pixabay.com.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru